職場壓力是現在許多職場人的困擾，主要就是因爲現在很多人的職場競爭都是非常激烈的，在職場上要怎樣爲自己減壓呢?今天小編分享的是職場中給自己降壓的方法，希望能幫到大家。
1、通過娛樂項目來放鬆
無論你是辦公樓裏面的白領，還是車間的工人，在緊張的工作之後，我們都應該適當的進行休息和放鬆，現在很多人都會把休息和放鬆兩個內容分開，但是，我們需要指出的是，現在職場人的休息和放鬆其實是存在交集的，比如，我們在職場工作的時候壓力是比較大i的，這時候就需要我們適當的休息，其實，我們偶爾去唱歌，去運動健身，這對於現在的職場人人士來說也是一個不錯的機會，可以讓我們現在的休息和放鬆變得更加的輕鬆，更好的去享受我們的職場快樂。
2、正視自己的工作
現在很多人都會把我們的工作當成我們生活的一種累贅，其實，工作對於我們的人生來說有着非常重要的意義，這不但讓我們的工作變得更加的輕鬆了，而且還會讓我們在整個職場之中獲得一些滿足感和成就感，這也是現在我們在職場打拼，社會責任，社會角色的一個重要的體現，所以，現在我們的工作並不是生活的累贅，而是讓我們作爲一個社會人來說非常重要的一個組成部分，對於我們現在的人生來說有着非常重要的意義，值得大家的關注。
3、提升自己的能力
現在很多人感覺到自己的職場壓力，其實很大一部分原因是因爲自己的職場能力不足，所以，我們爲了降低自己在職場的工作壓力，那麼，自己的能力就需要不斷的進行提升，這對於我們現在的工作來說有着非常重要的影響，爲大家的職場發展帶來巨大的幫助。
職場自我降壓法1、好好計劃你的工作
你的壓力非常有可能是因爲你混亂的工作方式引起的。工作沒有主次，不停的被瑣碎的小事打斷，總是很忙碌，卻總也完不成，不能夠今日事今日畢，長期累積下來就會是一個充滿壓力的狀態，你會有被時刻逼迫的感覺。那麼請你先好好整理一下你的工作，給每件事設立時間節點，隨時修改你的工作(雜誌鋪人人網)排期，隨時將即時發生的事情添加進去，並加上結點，做完一樣劃掉一樣，這樣，工作條理清晰起來，壓力自然會小很多。
2、和最親密的人談心
和你最親密最信任的人聊聊天，談談心，把自己最在意的，最不開心的事情全部說出來，也許並沒有解決的辦法，但是，你會得到很好的釋放，你積累的壓力與隱忍的不快，會得到宣泄。而在交談的過程中，你能夠更好得獲得信息交流，從而從巨大的壓力中跳脫出來，換個角度看問題，或者會有意想不到的收穫哦。
3、向比你強的人求助
求助並不是一件丟人的事兒，每個人都有可能遇到困難、瓶頸，這些障礙會阻礙你，打擊你的信心，讓你壓力巨大，喘不過氣來。當你越不過去的時候，記得，向比你強的人求助。他們有可能是你的上司，你的同事(網易博客)，你的父母，甚至是不相識的人，但是，一旦你覺得他們有可能能夠幫助你，指引你解決問題的話，請一定不要羞於啓齒，勇敢面對問題，纔是解壓最根本的.方式。
4、懂得自我放鬆
有時候把自己繃太緊未必是件好事，適當給自己放個假，旅旅遊，換個心情，能夠讓你壓力劇減，輕裝上陣。
上班族給自己降壓的方法避免激怒。
一點尊重可以把憤怒扼殺在搖籃裏，因此保持冷靜的最好方式是，遵循黃金法則。這意味着不要不尊重別人，尤其是在公衆場合，信守你的承諾，並遵循遊戲規則，Bies如此說。
如果是一個管理人，你不得不報道壞消息(拒絕休假一天的請求或拒絕一個項目提議)，但一定要解釋原因。人們可以對你的決定失望，卻不至於被它惹怒，只要它看起來是適當的，並且程序是公正和透明的。
呼吸。
這是至關重要的建議。無論你必須到街上轉一圈而讓自己的頭腦清醒，或坐在馬桶上調整自己的呼吸，說話之前三思可以保住你的工作。這是古老的忠告。Bies說：當發怒時，數到十再開口。如果非常憤怒，數到一百。
發怒的同時也要有同情。
如果你團隊的一個成員真的爆發了，努力用憐憫勝過懲罰。坦布爾大學的一項研究發現，當經理給予正在怒氣中的下屬額外的支持時，工廠的緊張就消散了。但是當憤怒的員工受到懲罰，甚至被開除，福克斯商業學校的研究人員發現，對辦公室的士氣沒有積極作用。
保持好心態，發揮自己的潛能。
同樣的一件事情，以積極的心態和消極的心態去面對，兩種結果是截然相反的。有位心理學家認爲，在人類的天性中，原本就有一種尋求發展和自我實現的需求。面對壓力，如果你選擇的態度是“我能行”，那麼它會讓你少一點失敗，多一點成功。
及時修訂目標。
認清自己所面臨的問題，及時給自己制定一個更現實、更接近的目標，能夠產生滿足感、控制感，減少心理衝突，減少心理壓力，變被動爲主動，避免更大的損失。
學會放鬆。
自我放鬆減壓的方法很多，如放鬆訓練、聽音樂、運動等。只要我們平時放輕鬆，以積極樂觀的態度去面對人生，即使面臨壓力，我們也能從容應對，化解壓力。
學會宣泄。
多交朋友，內心有了煩惱，找個朋友傾訴衷腸，適當宣泄一下自己的感受，最好有一個心理醫生作朋友，以便及時得到他們的幫助。
