教育是立國之本，教師爲教育之本，教師是“人類靈魂工程師”。他們的體質與健康狀況直接影響教育事業的發展，要充分發揮他們的重要作用就必須提高他們的健康水平
教師健康狀況調查
據一項衛生部門不完全統計數據表明：有70％的教師處於亞健康或患病狀態。其中，在腰背痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍、關節炎、偏頭痛、高血壓、 肝膽疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等１４種常見疾病調查中，教師患有的常見疾病排在前５位的是：腰背痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍，而且指標遠遠 高於其他常見疾病的發病率，成爲帶有教師職業特點的病症，印證了此前社會各方面根據教師工作性質推測出的易患疾病的說法。也使教師工作具有誘發、加速腰背 痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍等病症擁有了科學的數據證明。
與此同時，另一組數據則揭示了教師的患病情況。在調查中，患一種或一 種以上疾病的教師人數爲６６１人，佔全部調查人數的６５.１%。其中３０歲以下教師的患病率爲６２％，３０歲至３９歲教師的患病率爲６３.１％，４０至 ４９歲教師的患病率爲６５.７％，５０歲以上教師的患病率爲７４.９％。竟有六成以上的教師患有一種以上職業因素誘發的疾病，處於通常所說的亞健康狀態， 這不能不讓我們給予應有的重視。
對於絕大多數社會成員而言，教師可能還只是一個令人尊敬的稱謂。而對於教師自身而言，他們則是一個個有血有肉，有家庭、會生病的平等社會成員。所以對於教師，我們除了給予職業上的崇敬之外，更應該對他們的身心健康給予貼身關懷。
日常生活中，注意合理膳食，營養均衡，多食用蛋白質、維生素和微量元素等營養食品；注意勞逸結合，積極鍛鍊身體；並保持良好的心理狀態，可以預防並減少教師職業病的發生。
飲食“五多” 防職業病
我國的飲食習慣是一日三餐，三餐要安排得科學、合理，即“早吃好，午吃飽，晚吃少”。首先飲食要有節制，不可暴飲暴食；其次要合理調配教師的膳食，要注 意食物豐富多樣，做到合理調配；要注意微量元素鋅、鈣、磷、鐵、氟等元素的攝入；要注意講究膳食的質量，有條件的在每日的食物中應有穀類、油脂、蔬菜、瓜 果類、乳類、肉、蛋、魚、豆類、動物內臟等食品；要注意少食鹽，WHO（世界衛生組織）建議每人每日用鹽不超過6g爲宜；還要避免高糖、高脂肪食物。
教師只有根據自己的職業特點安排飲食，才能維持身體健康，防止職業病。
1、多食益腦食物 教師是腦力勞動者，腦力勞動會消耗大量的能量，因此，宜適當補充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶、大豆及其製品，以保證精力充沛、思維敏捷。另外，吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿蔔、魚、肉等能增強大腦的'機能，提高工作效率。
2、多食養眼食物 教師的視力容易受到損害：上課時飛揚的粉筆灰易使教師患結膜炎等眼疾，經常感覺眼睛乾澀、發癢。因此，除注意正確用眼外，教師要多食具有養肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡蘿蔔、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚、黑木耳等。
3、多食利咽食物 具有清熱解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等，對防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等則應少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
4、多食抗疲勞食物 教師長時間站立講課，下肢肌肉處於緊張狀態，產生的乳酸在下肢積聚較多，會出現雙腿沉重、酸脹等不適。故教師宜多食水果、蔬菜、豆類等鹼性食物，以消除疲勞。服用大棗、麥冬、桂圓、人蔘熬成的湯，也有消除疲勞的作用。
5、多食抗粉塵食物 教師在日常膳食中應適當多吃胡蘿蔔素豐富的食物，如胡蘿蔔、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，有預防塵肺病發生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳、豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。
教師職業病預防與保健 [篇2]
又是9月，教師節踏着輕盈的步子緩緩而來。對於每一個人來說，在我們從頑皮稚童到青澀少年再到風華青年的生命歷程中，老師，都是最值得我們尊重和感恩的人。他們雖然生活清苦，卻情繫祖國未來，心聯學子之心；雖是一燭微火，卻燃盡自己，照亮別人 教師被人們譽爲“辛勤的園丁”、“人類靈魂的工程師”，可在繁重而辛勞的教學中，能保持身體健康者卻爲數不多，抱病工作似乎已成了教師的一種特徵。
最新的調查發現：教師亞健康高達34.16%
在教育系統中，“亞健康”正在迅速蔓延，高校教師重度亞健康發生率高達34.16%，相比起一般人的重度亞健康發生率10%，教師的亞健康狀況顯然令人觸目驚心。
我們的教師易患哪些職業病？就他們的身體狀況進行了調查，結果發現咽炎、頸椎病、胃病等多種疾病都在威脅着教師們的健康。同時，腦血管疾病、心血管疾病以及腫瘤已經成爲對老師危險性最高的三大疾病。其中，老師在腦血管和心血管疾病方面的發病危險性明顯高於正常人羣。
怎樣預防教師職業疾病呢？
講——慢性咽炎聲音沙啞
貼心提醒：注意保持口腔清潔，戒菸少酒，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，不妨多喝一些泡的藥茶，感覺咽喉不舒服儘量少說話，少大聲說話。
給您推薦一種“計數呼吸訓練法”，吸氣時默唸“123”，呼氣時默唸“4567”，呼氣階段數字量要多於吸氣階段，數字之間均勻間隔。這種方法簡單易行，若持之以恆可以鍛鍊呼吸肌，改善發音。
寫——長期伏案肩頸疼痛
貼心提示：儘量避免長期不變的伏案姿勢，隔一兩個小時就稍休息一會兒，做做頸椎保健操，讓頸部前屈、後伸、左右旋轉及迴環運動。平時可以多游泳、打球，週末到郊外走走，有利於肌肉疲勞的恢復。另外，睡覺的時候，枕頭可以偏高點，儘量鬆軟。
站——靜脈曲張腿腳腫脹
貼心提示：避免靜脈曲張最好的方法就是儘量少站着，不過教師們在講臺上站着授課是在所難免，但站着的時候可以經常活動着點，來回走走，腿腳也能得到適當緩解。女士不妨貼身穿一雙高彈的長筒襪，保護淺靜脈，減輕壓力。多用熱水敷腿、泡腳，做做踝關節的屈伸活動，也是種不錯的緩解方式。
吸——慢性咳嗽支氣管炎
貼心提示：戒菸戒酒，多吃點新鮮蔬菜、水果，尤其是菇類的食物，補充點維生素和胡蘿蔔素。平時上課的時候可以把粉筆沾溼一點再寫，用溼布擦黑板。
吃——胃腸道功能紊亂
貼心提示：俗話說“三分治七分養”，胃腸道的病調養是最重要的。所以，建議您得把一日三餐提到議事日程上來了，吃飯一定得定時定量，多吃含蛋白質、維生素比較好消化的東西，少吃太冷、太熱、太甜、太鹹的東西，儘量別吃地瓜等容易產酸或生蔥、白蘿蔔等產氣的東西。
堵——心理障礙悄然降臨
貼心提示：最重要的就是要放鬆精神、避免過度勞累，多做運動，讓自己時刻保持快樂的心情。
送給老師們的節日禮物
●國珍牌番茄紅素軟膠囊：有利於預防患前列腺疾病的危險性，有利於緩
解改善各種輻射對人體的傷害；
●國珍牌養生茶：清音立喉，有利於緩解咽喉腫痛和用嗓過度產生的各種不適；有利於預防心腦血管疾病的發生，有利於降低心腦血管疾病的發生機率；
●國珍牌松花參寶：有利於改善機體的疲勞狀態；有利於提高人體的免疫力，提高預防疾病和抵抗疾病的能力。
●國珍牌大蒜精油軟膠囊：有利於改善腸道衛生；有利於改善和恢復腸道的 生理功能。
●國珍牌松花夢寧：有利於有調節生物節律；有利於改善睡眠障礙。
●國珍牌葡萄籽軟膠囊：有利於預防過敏現象的發生，同時緩解過敏症狀。
