很多人在找工作的時候都會進行面試，他們通常對面試應付自如，是因爲他們有緩解面試緊張的方法。下面是本站小編整理的緩解面試緊張的方法，希望對你有幫助。
預先設想，多看面經
緊張大多來自未知的不確定，所以，預先設想面試過程，多向他人瞭解面試經驗，心理多少有點了準備，定會少了些觸不及防。
調整心態，自信面試
面試時的心態特別重要，參加面試前考要樹立信心，相信自己的能力，放開放鬆。
提高技能，充分準備
藝高人膽大，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。
不追求完美，看輕面試結果
面試時，考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘，追求完美，想彌補，於是暫停思考.面試時想彌補，越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。
緩和緊張的輔助技巧
有資料介紹：緊張時可作三次深呼吸，是否有效，說法不一。也可以去一個人較少的地方大叫幾聲，從而來釋放內心的緊張情緒。
自我積極暗示
不要使用“不用怕!沒事的”等暗示，因爲從心理學角度來看，這在潛意識中恰恰是一種負面意識的強化，只會讓你更加緊張。建議用類似“我很鎮定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”這種積極的話來暗示自己，或許會有意想不到的效果。
提前到面試地點
應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因着急而變得更加緊張。相反，如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。
用着裝提升自信
準備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麼緊張了。
面試緊張的原因造成面試心理過度緊張的原因主要有以下五個方面：
1、對面試結果的'孤注一擲、過度依賴;
2、對面試官地位的錯誤理解、盲目崇拜;
3、對自身實力缺乏正確認識、自我懷疑;
4、對自己的表現要求過高，追求完美;
5、缺乏社交經驗，對陌生人和陌生環境產生莫名的畏懼。
常見的面試技巧第一，記住你是合格的。招聘單位通知你面試說明他們已經確認你擁有足夠的應聘資格，因而很有可能成爲應聘崗位的最佳人選。
第二，知道招聘單位從未見過“完美”候選人。如果你認爲你的競爭力會讓你的面試表現得完美無暇，那你就錯了。沒有一次面試十全十美，你也不必爲此而費盡心思。只要表現良好，能讓招聘人員對你今後的工作表現有個合理的預期那就足矣。
第三，知道你也有了解情況的權利。接受面試的目的之一就是要蒐集足夠信息，對是否需要這份工作，是否需要與未來的同事打交道作出判斷。
第四，佯裝參加商務會議的顧問。把面試官當成未來的商業合作伙伴，儘可能多地獲取與招聘公司、應聘崗位以及滿足工作需要等方面相關的信息。要把面試當成一次合作，面試的時候儘量瞭解與新工作員工一起工作是否有意義。不要讓面試成爲面試官對你的單方面詢問。
第五，弄清你最怕什麼，演練應對措施。有的面試官會把你比作一棵樹，問你會長成什麼樣子，也有的會問你爲什麼讓前一個公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問，回答得時候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會大大減少，問題拋向你的時候你也就不那麼張口結舌。
第六，如果覺得自己不合格，就把自知之明當成優點。如果你覺得確實不是應聘崗位的最佳人選，那就把面試當成一次瞭解信息的活動，這樣你會了解很多信息。面試結束之時，如果你還是覺得不合格，那可能真是這樣了，你應聘的工作不是你需要的，因爲沒有一個人需要一份掙命的工作。你幹別的工作會適應。萬萬不要讓面試出現令你後悔的局面。
讓面試官重視你1.氣質高雅與風度瀟灑
面試時，招聘單位對你的第一印象最重要。你要儀態大方得體，舉止溫文而雅，要想樹立起自己的良好形象，這就肯定要藉助各種公關手段和方法。各種公關手段主要有言詞語言公關、態勢語言公關和素養公關。這些公關手段又包括數種方法，如：幽默法、委婉法等。還應掌握一些公關的基本技巧。只有在瞭解有關公關的常規知識之後，才能順利地、成功的樹立起自己良好的形象。如果你能使一個人對你有好感，那麼也就可能使你周圍的每一個人甚至是更多的人，都對你有好感。往往是風度翩翩者穩操勝券，儀態平平者則屈居人後。
2.語言就是力量
語言藝術是一門綜合藝術，包含着豐富的內涵。一個語言藝術造詣較深的人需要多方面的素質，如具有較高理論水平，廣博的知識紮紮實實的語言功底。如果說外部形象是面試的第一張名片，那麼語言就是第二張名片，它客觀反應了一個人的文化素質和內涵修養。謙虛、誠懇、自然、親和、自信的談話態度會讓你在任何場合都受到歡迎，動人的公關語言、藝術性的口才將幫助你獲得成功。
