有人的地方就有爭鬥，有爭鬥的地方便是江湖，人在江湖中難免會有這很多的壓力，各種各樣的壓力，不僅讓人的身體、精神、心理不堪重負，嚴重的還會摧毀人的健康，因而人在江湖飄，沒有解決壓力的方法是行不通的，那麼要如何做，纔可以解決壓力，讓自己不揹負心理包裹呢?
生活就像江湖每個人都有着自己的壓力，看不見摸不着，這些壓力對於身體健康的危害十分巨大，因而就要想方法解決這些危害人體的壓力，那麼在生活中有哪些方法可以解決身體壓力，保護身體健康呢?
一、放縱法
壓力太大了，不妨試着放縱自己，不再壓抑自己，試着放縱大哭一場，哭完後相信心理就會輕鬆很多!
有人說眼淚是最好的抗壓藥，是一點也沒錯的，因爲通過眼淚，能夠有效的放鬆壓在心頭的心事，因此當心中壓力過大，總是心慮時，不妨找一個地方大哭一場，讓心中的壓力都釋放出來!記着有時眼淚並非是懦弱的表現，而是對於身體健康的一種保證!
因此在生活中如果壓力實在太大，不妨試一試大哭一場吧!
二、傾訴法
找一個人，或者一個玩偶，又或者趴在馬桶邊，將自己煩惱的，不開心的，憤怒的事情都說出來，你就會覺得心理十分輕鬆，因爲傾訴是一種最好的解壓方式，通過話語將堆積在心中的千萬事情全都說出來，可以讓人感覺到十分的輕鬆!
傾訴的方法對於人來說，壓力越大越有效，因此當心中揹負着巨大壓力時，我們不妨試一試傾訴的方法，找一個人或者找一件物品，能夠讓你得到很好的緩解!
三、遺忘法
老人經常會說一個人沒心沒肺的，其實有些時候，沒心沒肺反而是一件好事，這樣的朋友可以很快的將不快忘卻，將生活中的煩心事忘卻，因此在生活中選擇遺忘那些不開心的事情，選擇拋卻那些讓人憋火的事情，可以有效的保護身體健康，減少揹負這的壓力!
不管是工作和生活中，人們總是會遇見這樣活那樣的事情，讓自己壓力山大，你開始覺得做什麼都是不對的，漸漸的思想也變了，你卻不知道這是精神壓力大的表現。那麼精神壓力大究竟會有怎樣的表現呢？精神壓力大怎麼緩解才比較好呢？下面我們就來看看精神壓力大怎麼辦。
雖然我們知道，壓力可以讓人奮進，但是如果超出身體負荷之後，就會對我們的身體產生影響，甚至會引發疾病，你的壓力超負荷了嗎？我們一起來看看這一些“求救信號。
身體壓力超負荷的9個“求救信號你知道嗎
身體在面臨過高的壓力時，會出現九種健康的生理反應，如患上蕁麻疹，脫髮等。此時，關注身體的“求救信號，採取減壓措施，纔能有益健康。
尿頻
緊張時腎上腺皮質激素激增，刺激小腸，使人出現想要排便的慾望。
脫髮
相信很多人都看到過人們因爲壓力大而脫髮的現象，這是因爲壓力已經影響到了毛囊，導致脫髮，並持續數月。
嘟囔
人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發頭痛或偏頭痛，同時也會影響大腦正常的思維工作，導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通，只能低聲嘟囔。
免疫力下降
壓力可加劇病毒感染，導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時壓力會使免疫系統減弱，這意味着，我們會更容易生病，且症狀可能會持續很長的時間。
指甲變得脆弱
當人們的壓力過大時，人體會釋放大量應激激素，如釋放大量的乙酰膽鹼硅，就會導致指甲變得脆弱。
傷口難癒合
當人處在一個緊張的狀態下時，即使看似輕微抓傷或者割傷，也會需要很長的時間才能癒合。
胃部不適
緊張時應激激素大量分泌，直接影響胃腸道，造成胃痛、胃酸和腹脹。
患上皮膚類疾病
壓力大會引發多汗症(出汗)、蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。
耳鳴
壓力會導致耳鳴和其他聽力問題，致使聽力系統受損。
四、換個環境
換一個環境，換一種心情，事實證明當人處於不同的環境時，心理的波動同樣是不同的，就如同一個山清水秀的地方，能夠給人帶來開朗樂觀的心情，但是當人處於一個天空永遠是灰濛濛的`，河水永遠是烏黑的環境時，心情自然就不會很好!
同樣的，適當的給自己換一個生活環境，也是可以有效的減少心中壓力的，因爲不同的生活環境給人帶來的新鮮感，可以讓人很快的忘記那些潛藏在心底的壓力，而壓力小了，生活自然也就輕鬆愉快了!
五、聽音樂
不開心了，壓力大了，那就聽音樂吧，讓自己沉浸在音樂的世界中，尤其是輕鬆歡快的音樂中，能夠給自己帶來一個十分明媚的心情，因此在生活中如果心中壓力太大，不妨多多的聽一聽歡快明媚的音樂，相信對於調節壓力是十分有效的!
但是一定要記住，如同環境改變人的心情一樣，在音樂的選擇上，我們同樣要注意，歡快的音樂最佳，而一些低沉的音樂，在壓力很大時一定不要聽，因爲這樣做只會讓自己揹負的壓力更大，所以在生活中對於這一點就要重視起來，這樣纔可以更好的保護身體健康!
六、自勵
一段名言可能會改變人的一生，一個目標會讓人有着無限的動力，爲自己訂下一個目標，在人向着目標前行時，任何的壓力都會被統統的無視，因爲人在有了明確的目標後，遭遇壓力時，往往都會通過自我鼓勵來消除!
“我是最好的!“這只是小困難，只要稍稍努力便可以跨越過去!這種給自己加油打氣的話語，往往能夠讓人拋卻許多不必要的壓力，從而幫助自己保護健康!所以自勵也是一種可以幫助人們消除壓力，保護健康的方式，在生活中有需要的朋友不妨試一試!
壓力是一種奇妙的東西，它可以給人帶來成功，同樣的也可以給人帶來失敗，給人的健康帶來損害，所以上述的減壓方法大家一定要學會哦!
結語：隨着生活節奏的越來越快，每個人所承受的壓力也會越來越大，因此在生活中，對於壓力就要重視，合理的釋放壓力，合理的維持壓力的強度，在生活中是十分有必要的事情，而通過上文的減壓方法，往往能夠有效的減少人揹負巨大壓力的機率!
