現在有很多女性都有強迫症狀，在心理學上，強迫症被認爲是一種精神障礙。職場女性要怎麼應對強迫症呢?今天小編分享的是職場女性應對強迫症的方法，希望能幫到大家。
絕招一、不怕它
職場女性如何治療心理問題呢?你知道現在爲什麼一般人不會形成病態，而強迫症患者則會形成病態呢?究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對於強迫症，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫症這隻"紙老虎"面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
絕招二、不理它
爲什麼很多患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到"順其自然"。舉例說明，強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表着病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。對待強迫症也是如此，患者只有忽視它的存在，症狀纔會慢慢消失。
絕招三、不刻意
有的患者經過初步治療後，強迫症症狀會大大減輕甚至很久不出現，這時，他可能會想症狀好久沒出現了，會不會再出現?這麼一想，強迫症症狀果真就出現了，而且帶來新一輪恐懼強迫思維的"浪潮"。這種反覆是正常的。我們提倡的態度是，愛來不來!來了我也不怕你!每出現一次反覆，就用上述"三不"策略對待它，逐步摸清它的"脾氣"，從而掌握對待它的有效辦法。
常見的職場強迫症表現1、全天候開機，隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機，生怕漏掉了短信或電話，一旦偶爾忘帶手機，就會坐立不安;
2、出門後老是懷疑煤氣沒關，走到小區門口了還是“忍不住”折回家檢查;
3、每天上班第一件事就是瀏覽網頁，轉發微博，生怕有什麼大事被錯過了;
4、不“折騰”報表就會“憋得慌，很難受”，總忍不住反覆檢查、覈對好幾遍;下班出門前要反覆檢查物品是否帶齊;
5、特別愛乾淨，感覺臉長期面對電腦會髒得要命，所以需要頻繁地洗臉，認爲周圍的物品上全是病菌，不得不經常反覆洗手;
6、或者一首歌，一句話，一個人反覆的在腦海盤旋，久久不肯離去，明知道這些事情沒有任何意義，但是自己忍不住還是要去做，不做就感覺不舒服，做了又因爲沒有意義而讓自己抓狂。
強迫症的自我調節方法一、學會放鬆
過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。
二、接受不完美
對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裏呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。
三、失敗只是一次經歷
不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因爲他經歷了太多的'失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。
四、培養自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不會爲它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。強迫症會給病人帶來很多的心理負擔，會浪費時間、人物力、財力等。其實，應該學會接受，使自己多放鬆，不要總是追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。
五、學會正確呼吸
坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，並使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。你也可以躺着，只要你認爲這個姿勢可以讓你舒服就可以。然後，用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象着空氣充滿了腹部。在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升。想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。之後通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。呼吸至少一分鐘，保持節奏舒緩，不要強求自己。注意呼吸的深度和完全程度，可以在呼吸的時候想象自己的肚子像波浪一樣，一起一伏。把所有的注意力都集中在呼吸上，這樣想象幾分鐘，直到你的呼吸變得緩慢和平穩，腹隔膜的一上一下也變得輕鬆，平和。
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