總結是指社會團體、企業單位和個人在自身的某一時期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成後進行回顧檢查、分析評價，從而肯定成績，得到經驗，找出差距，得出教訓和一些規律性認識的一種書面材料，它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統的、本質的理性認識上來，讓我們好好寫一份總結吧。我們該怎麼寫總結呢？以下是小編整理的瑜伽活動總結，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
瑜伽活動總結1
在各級領導們的關心和同事們的支持幫助下，我在瑜伽老師這個工作崗位上積極進取、勤奮學習，認真圓滿地完成了瑜伽老師上半年的所有工作任務，履行好了瑜伽老師的職責。
現將上半年在瑜伽老師工作崗位上的學習、工作情況作簡要總結如下：
本人在瑜伽老師工作過程中明確本職工作，樹立起責任感和事業心，並清楚地認識到這樣才能腳踏實地地工作。瑜伽訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。
嚴格訓練，嚴格要求，是提高瑜伽愛好者技能的最好方法。我認爲首先是讓隊員明確嚴格訓練的目的，更要使隊員知道堅持練習的重要性和必要性。訓練後多與隊員溝通，聽取反饋意見。隊員在接受老師的訓練時，總是要注意老師的，因此我的每個動作，都要做到規範，做一個好榜樣。嚴格地說要建立嚴格的訓練常規。要求隊員做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。
瑜伽是一項集體力、體姿、靈敏性、協調性於一身的運動項目。對瑜伽愛好者素質要求比較高，所以在訓練過程中要嚴格要求瑜伽愛好者做好每一項動作，多做一些手臂和體姿靈活性和力量練習。對每一個體姿動作的練習都要嚴格要求練習次數和質量。帶瑜伽愛好者多出去參加一些比賽，和不同層次的愛好者多多交流，多吸取經驗。
雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點。存在不足與今後打算：
1、自身的業務素質還需要進一步提高，不斷更新，世界瞬息變化，思維也要更新發展。
2、教學方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來多加學習和提升自己。
3、在理論學習上遠不夠深入，尤其是將瑜伽理論運用到瑜伽老師工作崗位的實際工作中去的能力還比較欠缺。
不管怎樣，我都會做好下半年的準備工作，積極配合好領導和同事把我們自身建設成爲一隻優秀的團隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學習，改掉自己身上的不足，取得更大的進步!
瑜伽活動總結2
瑜伽課的老師是上了我們一年大學體育的老師，她一直對我們很好，當時選課就怕遇不到向她一樣好的老師，並且我對瑜伽這項體育運動也充滿了好奇，所以我選擇了瑜伽。
在我選了這門課之後，我對瑜伽課有一種期待，但也有一種的擔心，擔心我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。終於開課了，第一節課讓我之前的擔心都沒了，老師並沒有要求我們做到某個標準動作，根據自己的情況，盡力就好，但感覺全身痠疼，非常疲憊，但是有一點點的後悔，可是老師告訴我們，只要堅持，就能達到我們想要的效果。
在在瑜伽課上，老師還會經常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔淨身體，爲更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。瑜伽呼吸法能促進血液循環，促使體內疲勞物質儘快分解，並且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內臟進行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地淨化體內環境。每次進行瑜伽呼吸法的練習後，我都能感到內心的寧靜和身體的舒暢。伴着音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的淨化和身心的放鬆。
學習了瑜伽後，平時在宿舍或學習累了的時候一會自己做些動作和調整下呼吸，讓自己獲得一種內心的寧靜，每次身體的舒展都能給我帶來全身心的放鬆和舒適。經常練習後，自己的睡眠質量也明顯提高。
一年的時間即將過去了，雖然我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。
首先，瑜伽並不是爲舞蹈家量身定做的，它更多的偏於大衆化，最大的功能在於修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導下，我慢慢明白要把瑜伽練好並不在於動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都儘可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。
其次，心靜很重要。我是個急性子的人，對很多事都沒遇耐心，包括練習瑜伽也是一樣，剛開始時總認爲自己沒有練習瑜伽的天賦，不管做什麼動作都覺得太難，可是時間長了，我之前的心裏就完全變了，現在不但有耐心去做好每個動作，而且能過靜下心來，在學習生活中也是一樣，遇到煩心事時不會再那麼衝動，學習時，也很少會因爲外面的環境而受到影響。
在瑜伽的練習中我收穫了很多，這一切都要感謝我們的老師給我們提供了這樣一個機會!
瑜伽活動總結3
以前只在電視作品中見過練習瑜伽的場景，當時覺得這是個恬靜，優雅地運動，好多動作都好美，而且有很適合養生的感覺。
這學期很幸運地選上了熱門的瑜伽課，剛開始，在聽到老師說上着課有的同學甚至會睡着之後，我想這應該是個很輕鬆的項目，開始練習第一套動作後才發現自己錯了。要保持一個看起來優美的動作真的很難，不僅需要關鍵部位肌肉的力量，還要能穩住呼吸。有時表面上看起來我能做出一個動作了，但是其實整個人完全沒有放鬆，身體緊繃，越是在疲累的時候越是會忘記呼吸。而且缺乏耐力的我總覺得一些動作根本堅持不了。
因爲學的是整套動作，每一次全部完成之後都會非常累，恨不能一睡不起，所以開始那幾次，我最喜歡的部分就是所有動作結束後的調息：仰臥在墊子上，全身放鬆，感受着身體的疲勞和緊張，只需要聆聽優美的音樂和老師的語音引導，逐次感受身體的各個部分，想象着他們慢慢放鬆，最後呼吸變得綿長，真正達到放鬆。每次我總會感到漸漸的遊離，似乎我的身體和思想都脫離了真實的世界，而是做了一次旅行。那時才理解了爲什麼有人會在調息中睡着。
隨着每週的練習，我發現自己是真的在一點點進步，原本讓我感到肌肉痛苦，呼吸阻滯的動作都不在那麼困難，可以更爲輕鬆地保持下來，經過老師的矯正，一些動作也規範了很多，我驚奇地發現原來我的腿可以擡那麼高，伸那麼直。就好像是一臺多年不用的機器突然發力一樣，開始的幾次結束後身體會像要散架一般，無處不疼，可是慢慢地，韌帶變得柔軟了，運動過後感到的不再是痠痛而是舒適，是對自我的滿足感。瑜伽從不用與他人比較，每個人的身體條件是不一樣的，就像老師說的，我只需要做到這一天的最好。
更讓我開心的一點是：練習瑜伽時的我不用理會生活中的所有的繁雜和瑣碎，我未完成的作業，我日漸逼近的考試……他們漸漸遠離，我只是沉浸在那迷人的音樂，那恬靜的氛圍裏，也沉迷在身體的重塑與解放，心靈的愉悅與超脫裏。那時，我才感到真正愛上了瑜伽，我想要一直練下去。瑜伽與一般的運動最大的不同就是它不僅僅是身體的運動，也是對待生活的態度：每天進步一點點，做最好的自己；在現實中掙扎前行的我們偶爾也需要精神的食糧，給自己的心來一場進化和昇華。
我覺得瑜伽的練習對於大學生來說十分重要，課業繁重的我們忽視了身體的調養，這樣對以後的工作有害而無利，而這項神奇的運動可以讓我們的心境平和，身體放鬆，讓我們以更加坦然而樂觀的心態面對生活與學習。所以我覺得學校可以多多開設瑜伽課，讓更多的同學有機會與之接觸。
瑜伽活動總結4
轉眼半個學期過去了，瑜伽協會一切運轉正常！
十月中旬社團招新火熱，各社團都儘自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。經過我們社長的輪翻工作，瑜伽共招了30多位新社員，成績可謂是相當的樂觀！這也是我們社長共同努力的結果。招完新緊接着是社員大會兼招幹，以穩定她們的心，現在新的理事會成員已基本確立。瑜伽的每週六一次開課在社員大會後的第一個星期開始，到現在爲止一次課也沒落下過，雖然其中出現過很多問題。這可能是其他所有社團都沒法比的。
瑜伽練的就是內在的，練人的形體，練人的內涵、氣質，所以，大的活動瑜伽沒打算開展，拿出時間來給各會員交流瑜伽，互相探討瑜伽，使會員的氣質得到真正的提高！
總的來說，瑜伽是一個穩定進步的社團！相信以後會越辦越好！
瑜伽活動總結5
一個學期的瑜伽課結束了，但我的“瑜伽生涯”纔剛剛開始。
接觸瑜伽，始於高中的課堂學習。但那時的課程教學很零散，缺乏條理，所以，我就只能做些動作，還要是跟着老師做。悲哀的是，這節課結束了，我所學無幾，更談不上課餘練習了。
但大一的一學期瑜伽課，我學得更認真，興趣更濃厚了。我覺得最重要的是上課要有計劃，有重點，有目標。整節課下來，你會覺得很緊湊，沒有浪費時間。首先做暖身性練習，然後跟着老師學新知識，接着自主練習，互相學子，鞏固知識。必要時，老師會從旁指正，這個過程顯得很充實。暖身性練習部分、自主練習的部分都很好地提高了我們的自覺性和領悟能力，讓我們更大膽地去做各種不同的動作。我提個建議就是：老師您應提點我們每個動作的注意事項、易錯事項;當然，如果有機會，多點選擇戶外練習。讓同學們知道，瑜伽的練習理應與大自然相融合，心境應保持平和狀態，意志力應集中。在這種環境下，我們可以敞開心扉，放下雜念，享受整個瑜伽的過程。
一個學期的時間慢慢培養了我對瑜伽的興趣。本以爲，練習瑜伽只是爲了讓身材更修長，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但當我堅持每晚都練習20分鐘以後，我發現，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進入狀態，我真的可以把生活中的事情統統放下，腦子裏一片空白，感覺到整個人都放鬆下來，安靜下來。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過去了，會感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來。當然，大部分動作都是鍛鍊我們意志力的，如蹬自行車、90度擡腿、前仰支架式。每次做這些動作，我都跟自己說：“堅持啊，堅持啊!”成功後，很有滿足感。雖然會大口大口地喘氣，但整個過程，我都覺得很平靜。
瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養了我們良好的心理狀態。讓我體會到堅持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內在地塑造一個人。
所以，我會繼續堅持我的“瑜伽事業”，更好地調整自己的生活。
如果要給瑜伽課打分，我會打90分。90分，是因爲有詳細的課堂教學計劃，充實的課堂授課，更重要的是通過課堂練習，向同學傳達了瑜伽的本質，增添了同學的興趣。另外，扣掉的10分主要是：同學難以確定自己的動作是否正確;缺少戶外練習。
好了，感想還有很多，只是很難用語言表達。我會一直堅持，從簡單做起!
瑜伽活動總結6
本學期我擔任學校的瑜伽興趣小組的訓練。瑜伽是學校藝術教育的一個重要組成部分，通過感人肺腑的音樂、富有詩意的構思、優美嬌健的造型，形象逼真的道具，使學生從中擴大視野、增長知識、陶冶情操、活躍身心、鍛鍊意志、增強才幹，從而造就人才。現將一學期的工作總結如下：
課外活動是我校的一面旗幟，對於這方面受益的學生可以說一生受益。根據學校的安排每週五的下午進行訓練。
一、豐富了學生認知經驗，激發學習願望。
興趣是學習的動力。在瑜伽舞蹈訓練中，首先結合認知內容向學生介紹有關瑜伽的`知識，幫助學生了解瑜伽常識，增強他們的感性知識。其次帶領同學們觀看少兒、成人的瑜伽錄像，瞭解瑜伽的動作特點，豐富瑜伽語彙。在觀看過程中，學生往往會情不自禁地模仿練習，教師及時鼓勵、支持，從而激發學生學習的願望。
二、學習基本瑜伽動作，引導學生按規律組合，發展學生的創造性。
瑜伽課堂上，首先，我對學生進行瑜伽基本功的訓練，如:入境練習、身體各部位活動熱身練習、呼吸，冥想放鬆等。接着，我對學生進行了身體的力量及柔韌訓練。經過學習，我排練了節目《感恩》等。
三、爲了迎接學校六一兒童節的到來，校瑜伽隊花費了大量的時間，認真編排了許多不同風格的舞蹈，並在此次活動中獲得了滿意的成果，爲校園瑜伽隊奠定了良好的基礎，也給自己和學生樹立了很大的信心。
可以說通過瑜伽訓練能使學生增強體質，改進動作協調性，提高動作的韻律感、節奏感，增強模仿能力，培養正確的基本姿態。在情感方面，瑜伽對學生適應團體活動、遵守紀律都有幫助，對學生個人的言行舉止、表情達意，也有助益。希望在今後的瑜伽教學中，我能探索出更多的經驗，將瑜伽興趣小組的教學送上一個新的臺階。
瑜伽活動總結7
爲了更好的豐富同學們的課餘文化生活，進一步加強我們瑜伽社的建設，
營造和諧有序的工作環境和朝氣蓬勃的社團部團隊文化，力爭在團委，學生會老師的指導和社團部所有成員的共同努力下，社團的工作能有突破與創新，將我們瑜伽社的社團文化生活在整個學院宣傳推廣，讓更多的同學加入到我們的社團隊伍中來！
在20xx年3月至6月的這一學期，安排如下：
1定期組織瑜伽社的內部活動，定期進行互動活動，以此來了解瑜伽社的文化建設的效果，瞭解成員的需求，尋找工作中的待改進之處。加強各社員之間的交流。
2由於瑜伽社是學院新成立社團，同學們對社團瞭解不是很多，本學期還要在宣傳工作上多下功夫，通過海報，展板等多種渠道來向廣大同學介紹瑜珈社，讓更多的同學參與進來
3保證每週兩次，每次2小時半的活動時間。
瑜伽協會地點：長春大學光華學院體育館
時間：每週五週六5:30~8:30週日的3：00~6：00
瑜伽協會成立於20xx年10月22日，坐落在長春大學光華學院
協會成立宗旨：瑜伽秉持傳承瑜伽正統文化的崇高信仰，遵循專業權威、
科學嚴謹的理念，旨在爲社會培養品位優雅、素質高尚、技能純熟、涵養深厚的瑜伽學子，讓健康與美麗並存，自然與和諧同在以此促進社會的和平與昌盛。
瑜伽活動總結8
20xx年瑜伽協會主要做了以下幾項工作。
一、堅持每週一次的瑜伽培訓。
雖然每週日下午參加瑜伽培訓的人數不多，但是我們對能夠堅持上課的會員給予了正確的身體評估和有目標的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊緻，幫瘦子培育強壯，幫虛弱無力者鍛鍊核心力量，對形體問題較大的對症下藥。
要知道每週日下午的上課時間，正在週末休息在家最鬆散的時間，堅持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰勝自己走進教室的人，都可以感受到身體一點一點的改變，在堅持中學會了怎樣坐、怎樣走、怎樣調理自己。
這就是看似簡單確又很深奧的瑜伽，讓你在收穫健康快樂的同時，品質上收穫讓你受益一生的“堅韌”。
瑜伽有它的小衆性，與太極、舞蹈相比人氣不旺，更是由於人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專利。作爲瑜伽協會會長、瑜伽老師我有點遺憾，今後還需要繼續努力。
二、積極參加公司舉辦的羣衆性大型活動，展示瑜伽。
組織協會成員和瑜伽愛好者，積極參加公司舉辦的大型活動。由於參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》。《融合》寓意熔化後的融爲一體，讓水平各異的表演者在排練過程中放下小我，相互幫助、相互包容，在成長中付出，在付出中成長。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現，纔有了受到好評的精湛表演。
三、不定期的組織協會成員，走進大自然。
協會組織活動，最重要的就是倡導一種健康、向上的生活方式。
不定期的組織協會成員，走進大自然、走入鄉村，在天地間呼吸引導積極向上的生活態度，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂。
特別是首個世界瑜伽日的活動中，協會組織的戶外瑜伽活動受到了三峽晚報記者的注目，並對我們進行了圖文報道。
四、積極宣傳協會活動，在三峽工程報和三峽集團公司職工文化網上發表多篇宣傳報道。
利用業餘時間通過網絡傳播瑜伽文化，以集團公司職工文化網爲平臺，建立交流學習瑜伽論壇。20xx年發佈協會動態及瑜伽學習交流等稿件30餘篇，把論壇做得有聲有色，深受瑜伽愛好者喜愛與支持。
五、在協會管理上，建立臺賬，賬物清晰。
瑜伽協會人數不多，規模不大，但再小也是一級組織。爲此協會管理者在協會管理上執行相關制度，建立臺賬，保證賬物清晰。
20xx年協會的工作重點依然中做好各項培訓，積極參加公司組織的各項活動；組織有益身心健康的協會活動，同時積極創造條件到各單位講授公益課程，讓瑜伽幫助到更多員工修養身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作。
瑜伽活動總結9
上學期查看選課結果的時候，我發現自己選上了夢寐以求的瑜伽課，心中充滿歡喜和期待。經過一學期的學習，我對“瑜伽”有了更全面的瞭解，也確信瑜伽將會是使我受益終生的運動。
我對瑜伽最初的認識就是一門姿勢的學問，姿勢的難度和複雜程度就代表着瑜伽水平的高低。那時候，瑜伽能夠幫助減肥是我對練習瑜伽的益處的全部憧憬。現在我知道瑜伽是一門源於古印度的哲學，是包括呼吸、冥想、姿勢和生活方式等在內的一整套體系。
每節課開始，我們都會先進行呼吸的練習。伴隨着安寧超然的瑜伽音樂和均勻緩慢而又深長的呼吸，無論課前有多少焦慮煩躁，心情就會逐漸平靜放鬆下來。由於覺得蕙蘭瑜伽音樂很好聽，又有很好的撫慰心靈、消除壓力和緊張的效果，我從網上下載了一些放到手機裏，有需要的時候放出來聽一聽，真得有很大的幫助。在做呼吸預備功的時候，老師讓我們大聲朗讀瑜伽語音。一開始，我覺得害羞不好意思念出來，而且呼吸短淺，每次呼氣才唸到一半，就得再吸氣。經過老師多次的鼓勵和一段時間的呼吸練習，我逐漸能夠跟着老師大聲朗讀瑜伽語音。每次大聲喊完，我都覺得有一股暖流在身體裏涌動，心裏非常痛快。
在姿勢練習開始，老師就告訴我們要循序漸進，聆聽身體的聲音，伸展到自己的極限，不要和別人比，防止運動損傷。不過看到一些之前選過課的同學姿勢伸展非常到位，我心理難免有些緊張，因此在練習姿勢的時候都很努力地能夠做到完全版。不過後來又聽到老師說其實簡易版和完全版的訓練收益是一樣的，我就不再強求，按照自己的身體條件進行練習。
除了每週二下午的集中上課，在平常生活中我也利用了幾個瑜伽姿勢來幫助放鬆和舒展身體。因爲久坐的原因，我的肩頸和脊椎經常不舒服，蜂雀式、貓伸展和雙腿背部伸展對此有很大的幫助。此外，剛開始練習三步單豎腿的時候，我的腿有抖動抽搐的情況，詢問老師後得知這是因爲下肢肌肉力量較弱的原因。於是，我也加強了對這個姿勢以及蹬自行車式的練習。
在學期開始，我立志要通過瑜伽減肥成功，但一學期下來我的體重並沒有顯著的降低。我想這主要是因爲我沒有堅持有規律地練習，偶爾在課下練習的時間也很短，沒能保證基本的練習量。還有更大的一個問題是，因爲在瑜伽課之前我
就是接近空腹的狀態，一節課下來往往餓得不行，這時候我總是沒能控制好自己，沒隔多久就開始進食，導致吸收得更好，之前的消耗又補充了回來。我想體重控制對我來說將會是一場持久戰，以後我會努力管好自己的嘴巴，在練習結束1到2小時之後再吃飯。在平日裏，每天抽出15到45分鐘的時間進行練習，養成習慣，讓自己的身體能夠保持比較好的狀態。
期末考試的時候我是第一組的第二個，我選擇了第一組動作，並把風吹樹式換成了三角伸展式。我是我們組第一個完成動作的。主要是因爲自己太過緊張，因而在動作之間沒敢休息。完成動作之後我大汗淋漓。我想這應該是我一學期以來動作伸展最到位的一次。以後練習的時候，我會提高對自己的要求，儘量伸展到自己的極限，達到最佳的練習效果。
這學期是我們大學階段最後一次上體育課。想想突然有些不捨得。這學期的瑜伽課我收穫很大。姿勢的習得還是次要的，更重要的是呼吸、語音冥想和心靈的平靜。我以後會堅持瑜伽的練習，好好鍛鍊身體，響應“每天鍛鍊1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的號召。最後，感謝老師一學期來的指導和幫助，我真得很喜歡您的瑜伽課，希望瑜伽能讓更多人受益。
