常懷感恩之心和滿足之意，就很容易獲得成就感，生活就會變得快快樂樂了。
5月12日，爲了看黑龍江法制頻道16：37分播出的電視節目，意中16：00開始做晚飯。先做了個肉炒青椒，稍微多放了些醬油，勾中濃度芡，使青椒翠綠、肉片微紅、汁水發亮；又做了個燒茄子。20分鐘完事，靜心看電視。17：00開飯時，兩道菜溫熱，滋味都進去了，口感出奇的好。兩人倆菜吃得不剩什麼。吃着想着，掌握了提前量做青椒、茄子的訣竅，意中心裏就快快樂樂了；
剛剛躺下，仰面不動，心裏想的是，我又能身心放鬆的享受睡覺的快樂了。然後通過緩慢的呼吸，將身體隨着呼氣慢慢的沉下去。先是感覺頭、肩、臀、腳與牀、被親密接觸了；接着，凹進去的腰部也與牀、被零距離親近了。渾身上下舒服愜意，還沒入睡，心裏就快快樂樂了；
吃到美味佳餚了，心裏感恩這些食品帶給自己的美妙味覺，不知不覺就心滿意足了，心情就快樂起來了；連續幾天沒吃肉，也沒有特意給自己改善一下生活，每天每頓都是簡簡單單的，想想，沒感覺是命運虐待了，而是當做一種歷練。不是說粗茶淡飯保平安麼？這樣一想，自己的飲食更清淡健康，心裏就快樂起來了；
如果今天的時間安排，一切按照預先設想的進行了，到了晚間能夠安安靜靜的看了兩集電視劇，再聽一段廣播，這樣的`日子，想想都快樂；
孩子在上網，愛人在看電視，自己在讀書，一切都那麼不經意。這樣的日子，就是平平安安的滿足，平平常常的快樂；
今天看了幾頁書、寫了幾頁文字，平常的日子，因爲有了收穫，生活就被成就感充實了，平淡的日子裏，就有了幾分快樂了；
今天完成了預定的任務，這任務那怕只是洗幾件衣服、擦擦房間、拖拖地。因爲今天完成了這些，明天就可以安排其他事情了，今天有了成績明天又有了期望，生活因爲有了期盼而變得快樂了；
滿足之意、成就感來自於生活的方方面面，從每一個細小精微之處去尋找，那麼，值得滿足的事情就越找越多，值得自豪的成就感處處皆是；那麼，找到了快樂的根源，快樂就離我們越來越近了，生活想不快樂都難！
二零一一年十一月十三日
