電腦“夜貓子”一族
——警惕電腦綜合症
現代社會隨着電腦和網絡的普及，人們對兩者的依賴性逐漸增強。電腦和網絡就像一把雙刃劍，既給人們的生活和工作帶來許多的便利，又給人們的健康帶來了許多負面影響。有好多人終日在電腦前伏案工作、玩遊戲，沉迷於網絡世界裏無法自拔，甚至將夜晚的大量睡眠時間貢獻給電腦，長此以往，身體就會垮掉。青島洪強骨科醫院
多數網民屬於“夜貓子”一族，他們通宵達旦地上網，導致長期睡眠不足。這樣不僅會破壞人體的'正常代謝，還會出現“上火”症狀，嚴重者還易患電腦綜合症，常伴隨有頭昏、注意力不集中、心煩、心慌、視力減退、目澀、易出汗、肢體麻木或顫抖等症狀。此外，還有許多人喜歡在熬夜時吃煎炸食物或喝啤酒，這對身體健康而言無疑是“火上澆油”。
如果要避免電腦綜合症的發生，千萬不可過度沉迷於網絡之中，還要注意健康飲食和勞逸結合，最重要的是學會控制自己的生活作息，不要陷入惡性循環。
當然也有不少人是出於工作的需要，不得不上網熬夜，建議朋友在熬夜前後搞好保健措施，才能儘快地恢復精神和體力。比如，注意喝水補水、儘量控制上網時間、用溫水洗臉、注意各種營養素的攝入和補充(多吃一些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A和蛋白質的食物)。如果在熬夜上網的過程中感到精力不足或者昏昏欲睡，就應該休息一會兒。熬夜之後要儘可能“補覺”，如果沒有足夠的時間可以補覺，那也要利用其他休息時間“見縫插針”地睡一會兒。
