暑假學游泳

夏天到了，太陽像個大火球一樣，炙烤着大地，知了在樹上不停地叫着，彷彿在說：“熱啊，熱啊。”在這個炎熱的夏季，我們放暑假了。

暑假才放兩三天，爸爸就提議去游泳，我舉雙手贊成。一開始我只能在水裏套着泳圈劃來劃去。爸爸跟我說：“游泳不僅手要劃，還要用腳蹬。”可是我遊着遊着還是遊不起來，爸爸看我一點進步都沒有，一氣之下，就不讓我帶泳圈來了。我沒了指望，只有靠自己了，就這樣我學會了憋氣，原本怕進水的耳朵也變得不怕進水了，。可還是被嗆了好幾回水，最嚴重的一回我還吐了，我沒有放棄，漸漸地我發現我一點點進步了，開始會遊了，儘管只有四五米，我開心極了。我現在還不會換氣，等我會換氣了我一定會遊得更遠。所以我現在一定要加緊練習，爭取早日變成一個游泳的成功者。

我一定要學會游泳。因爲醫生說這樣可以鍛鍊我的脊柱，我聽不懂，回家之後，我問媽媽：“游泳是全身運動，游泳時我的胳膊、腿、肺部、脊柱······都在運動。”我聽完大吃一驚。媽媽又說：“游泳是最好的運動，是最適合我的運動。”我懂了。

學會游泳之後，我那不會游泳的妹妹對我可羨慕了，我很想對她說：“不要羨慕我，你只要努力就一定能學會。”我還想對那些不會游泳的人說“加油”。有收穫，就會有付出，游泳太辛苦了，我每天都腰痠背痛的，早上睡到八點都醒不了。這大概就是古今賢文裏說的“事非經過不知難！”

暑假裏，媽媽帶我去陽光大酒店的游泳館學游泳。

第一天， 教練先教我們換氣，換氣的方法是先在

水面深深的吸一口氣，潛到水裏後用鼻子使勁吐出氣。剛開始我經常嗆水，不是還沒把頭探出來就吸氣，就是水下用嘴吐氣，水鑽進了鼻子裏，十分難受，不過現在我已經不嗆水了。

第二天， 教練終於要教我們蛙泳了，我興奮極了。

教練先讓我們在長椅子上趴着練動作，教練對我們講了窪泳的動作：先把腳往裏面溝，把小腿往前彎曲到腰附近，然後從兩側把腿蹬開，把腳要伸直，這們就可以減少阻力。第一次遊，教練讓我們套上游泳圈遊。第二次，教練就讓我們拿差塑料浮板遊，說是浮板，其實把手浮上水面，只要稍加壓力，它就沉下去了，雖然沉得不深，伸還是有一定深度的，怪不得教練第一次不讓我們拿呢。

第三天到了，教練教了我們劃臂的動作，劃臂就是憋一口氣在水中游時，遊了一會兒，憋不住時，只要把雙手往兩側一劃，頭就可以浮上水面，伸時間很短，你在這此時間裏可以換一口氣，接着遊，前幾次我還不太熟練，經常嗆水。我繞着游泳池遊了幾圈，都沒嗆一口水，我高興極了。

我終於學會了游泳，我心裏比吃了蜜聲學家甜。我想游泳真好，既是一項鍛鍊身體的體育活動，又是一個逃生的技能。我現在越來越喜歡它了。

除了完成暑假作業，我每天還必須做許多開心和有意義的事情。我最喜歡的事情是我媽媽幫我報名參加游泳課。

我知道她希望我有一個健康的身體。我很開心，因爲夏天太熱了，我喜歡在水裏玩。游泳的第一天，我和其他孩子去了游泳池。當我們到達那裏時，我們跟着老師進了游泳池。老師首先讓我們坐在池邊做一些練習，然後教我們如何在水中屏住呼吸。起初，我不敢把頭伸進水裏。慢慢地，在老師的指導下，我不害怕了。我深吸一口氣，趕緊把頭埋在水裏。哦，我可以在水裏憋50次！第二天，老師教我們如何下水。首先，在你的身體上綁一個背標，拿起浮板，然後一個接一個像球一樣被老師扔進水裏。由於女孩們缺乏勇氣，男孩們不得不先下水。

一位男同學下水時開了一個大玩笑。他在水裏時沒有游泳，只是大聲呼救。老師看見了他，馬上把他拉了上來。我們嘲笑他。最後，輪到我下水了。雖然我有點緊張，但我還是堅定地跳了下來，撲通一聲。我迅速張開雙手，使勁遊着，快樂地想:啊，我會游泳！有時候，一些淘氣的男孩總是向我潑水，這很煩人。第三天，老師正式教我們在平臺上潛水。有了一定的基礎，我的勇氣也增加了，我先跳了起來。在水裏，我沒有馬上上岸，而是在水裏遊了一會兒。老師表揚了我，我感到非常高興。我們一共學習了12天，我幾乎學會了。媽媽說她將來會繼續練習，不會忘記的。

這個暑假，我不僅鍛鍊了身體，還學會了游泳。明年暑假，我將繼續練習游泳。

第一天：我連救生圈都不會拿，還是教練幫我套好的。那天我喝了一肚子的水。

第二天：我還是拿救生圈，但是我已經能套着救生圈往泳池裏跳了，在遊的時候還能超過一兩個小朋友了。

第三天：教練給我背上背背漂，手上拿浮板，不用救生圈了。

第四天：我敢拿着浮板、揹着背漂往泳池裏跳了。

第五天：我學會了換氣和用右手划水。

第六天：教練竟然第一個就教我用兩隻手划水，我又緊張又高興。

第七天：我繼續練習用雙手划水。

第八天：教練讓我把手上大的浮換成了小的浮板，難度又增加了。

第九天：我能拿着小的浮板遊了。

第十天：我已經能用比以前快的速度往前遊了。

第十一天：教練讓我手上不要拿浮板直接往泳池裏跳，我喝了好幾口水，結果教練把浮板還給我了。

第十二天：我咳嗽了，沒有去游泳。

第十三天：教練把我背上的`那塊背漂拿走了，我整個人往水裏沉下去了，又喝了幾口水，教練重新把背漂給我背好了。

第十四天：教練給我背上換了一塊薄一點的背漂。

第十五天：我背上揹着薄的背漂，手上拿着小的浮板，能在泳池裏遊了。

我的目標：在第二期的學習中，能把背漂和浮板全都拿掉，在泳池裏自由自在地游泳！

暑假放假以後，我參加了健身房的短期游泳班。

第一天下午，我準備好泳衣，泳鏡以及救生圈。就迫不及待的讓媽媽把我送到游泳班去。我到更衣室換好泳衣，套個泳圈就像鴨子下水一樣在水中撲騰。

老師開始教我們學習蛙泳，首先教我們學憋氣。我是個天生怕水的主，頭剛沾點水就趕緊擡頭，生怕出不來氣，就這樣連續嘗試了好幾次，一直無法把臉埋在水中。教練實在看不下去了，就把我拉過來說“你這樣不行，我來幫你。說罷，把我拉到水中，告訴我深深的吸一口氣，然後閉眼睛。我按照老師說的，閉眼後深深的吸一口氣。就在我閉眼過程中，教練突然把我使勁往水裏一拉，我瞬間的臉部埋入水中，在我水中掙扎幾下，我冷靜下來，這並沒有什麼可怕的。瞬間我心中那道怕水的“大堤”被沖垮了，從此我再也不怕水了。

掌握了憋氣後，我開始正式學習蛙泳，蛙泳雙手像青蛙一樣分水，兩腿像青蛙一樣後蹬水，整個人像浮在水面的青蛙一樣遊動。練習幾下，我就掌握了技巧，也算學會了一種泳姿。

整個暑假我都在認真練習，慢慢的我越來越熟練。我不但真正的學會了游泳，而且我還跨過了怕水這道心理大山，可謂收穫很大！

你們會哪種游泳呢？我會蛙泳、仰泳、自由泳。

我記得第一次學游泳時爸爸擡着我的下巴，然後學像青蛙一樣的姿勢簡稱爲“蛙泳”，漸漸地我學會，也領悟了技巧。爸爸還教了我遊自由泳，剛開始遊着遊着就會沉下去，我有點心急了，乾脆叫爸爸直接按水下算了，免得一會沉一會浮，不料這種方法還挺有用的，讓我喝了幾口水，於是我下定決心遊了一圈，兩圈，三圈．．．．．．直到我遊累了才停下來，爸爸跟在我後面。我問爸爸：“可以自己遊了嗎？”爸爸說：“不行，你還沒有熟能生巧，現在只不過會了一點點而已，不要驕傲。”最後我假裝像爸爸妥協了，過了一會我等爸爸去另外一個地方，自己悄悄地走到一米五的深水區遊，游到中間時沒有力氣了，想站起來時，結果被沉下去了，“啊，救命，救命呀！”那時我的心忽然冰涼了起來，心想：“這下肯定沒命了，早知到聽爸爸的話就不會這樣了，但世界上沒有後悔藥賣，唉！早知今日，何必當初呀！”就在這危急時刻，幸好爸爸及時趕到救了我，要不然，我這條小命就難保了！

在這裏我要送給那些膽子大的同學一句話：不要自以爲是，常常自以爲是膽子大的人總有一天要因爲膽子大付出一生的代價，而且要告訴小朋友們千萬要在大人的陪同下一起游泳，要不然就象我一樣差點淹死，這次是我福大命大，但下次可就沒這麼幸運了。

聽媽媽說游泳既能鍛鍊身體又能提高四肢協調能力。今年夏天，我開始學游泳了。

我在南河體育中心報了名，那裏的環境可好啦！所有的物品都是乾乾淨淨的，我一進游泳池看見正在學游泳的不多，在水裏玩的人可真多，可能他們都會游泳吧，我真想快點下水了。

我報的是初級培訓班，老師先教我學蛙泳，首先要學會憋氣，開始要用嘴巴吸一大口氣，然後把頭埋在水裏慢慢地向水裏吐氣吹泡泡，當時我心裏非常害怕，害怕嗆水。但是隻要注意，心裏不要擔心，如果有負擔就會嗆水，不過一會兒就會習慣了，學會憋氣後學漂，學漂老師會給你兩個浮背系在背上，在下水遊的時候要先勾腳再伸腿合攏，但一定要把兩腳勾起，就是把腳努力的挨着大腿，然後再登出去。遊的時候我每次都怕沉下去，所以我一直練一次、二次、三次每次我都非常害怕所以每次都會嗆水，嗆了好幾口水，終於我可以在水裏遊了，就像魚兒一樣，游泳真是太好玩了。

別看游泳很簡單但它是一門生存的技能。要掌握這項技能是要付出努力的。

我從小就比較怕水，自從5歲那時游泳時被踢進水中就再也沒有過了，現在發現許多人都會遊，我非常羨慕，於是今年我鼓起勇氣，決定學游泳。

走進游泳池，已是人山人海，有的在嬉戲打鬧，有的在談笑風生，但更多的是在練習。

下了水，教練先讓我悶水，一開始還會喝到水，腳也站不穩，漸漸地，便進入了佳境，越做越好，很快就學會了打腿，每一次碰發出來的水花都像是在給我鼓勵很久纔會散去。我努力練習，一次都不會鬆懈，每一次都用心去做，即使會嗆水，也不會停泊。很快，我就會劃手了，漂在水上，無拘無束，就像一條魚。

爲了獲取早十分鐘下課的機會，我必須努力完成最後一次。我屏住氣，做好準備，然後潛入水中，腳浮出水面，打出水花，腳一直不停地蹬，兩手呈拱形放在前面，手臂伸得筆直，就像一張弓，不停的在前進，腳踏的頻率越快，遊得越遠，快有到頭了，感覺體力不支，經過不懈努力，我終於到岸了，又像這樣遊了回來。

只要肯下功夫，萬事皆有可能。

8月23日，天氣炎熱，傍晚時阿姨帶我和妹妹去大壩裏游泳，一路上由於我還沒去過那麼深的水裏去遊過，心慌慌的。

到了大壩，我看見有很多人都在大壩裏游來游去，我看見這麼多人，就把什麼都忘了，趕緊就把衣物脫掉，套上泳圈直奔水中，回頭大喊妹妹快些，只見妹妹早已穿上泳衣準備好了。妹妹一下水中就往遠處遊，還不時地叫我也跟她一起游過去。我遊在妹妹後面，一到深水處我就不敢向前遊了。在阿姨的鼓勵下，我慢慢地向她們靠近，雖然水比較深，腳夠不着水底，由於我套了泳圈，泳圈的浮力把我拖住了，我也慢慢地習慣了。在壩的正中間，我和阿姨、妹妹們一起戲水，還不時地還有許多陌生的小朋友也加入其中，我們玩的可開心了啊！

不知不覺，時間過的很快，天漸漸地黑暗下來，壩中游泳的人漸漸地少了，他們各自都回家了。可我還沒玩盡興呢！心想再遊一會吧，接着就往遠處遊，後面阿姨看見，就大叫：“侃侃別游過去了，天黑了，我們要回家了。“我說：“讓我再遊5分鐘嘛。”阿姨熬不過我就讓我和妹妹再遊了一會，後來看見大壩裏只剩下幾個人了，我就和妹妹她們一起回家了。

啊！大壩裏游泳真開心，它和在游泳館裏游完全是不同的心情，明年暑假我還會和妹妹一起去大壩裏游泳。

暑假，媽媽給我報了游泳班，我高興極了，因爲學游泳可以鍛鍊身體。

我來到游泳館，裏面人很多，和我學游泳的還有我的兩個同班同學。我們換好泳衣，戴好泳帽泳鏡，排好隊伍跟着教練來到游泳池邊，教練先教給我們蛙泳的基本動作——收、翻、蹬、夾，教練逐個給我們指導，我們在泳池邊練習了很久才下水。我們開始先帶着肩漂，在水裏練習蹬蛙泳腿，慢慢的我在水裏一趟一趟遊了起來。遊了幾趟後，我們都筋疲力盡，可教練還讓我們反覆練習。

第二天，教練教我們換氣，先在水面上深吸一口氣，潛到水裏用鼻子使勁吐出氣，剛開始我總是嗆水，十分難受，練了幾天纔不嗆水了。就這樣練習了五六天，教練讓我們摘掉肩漂，我的身體怎麼也浮不起來，遊幾步就沉到水裏，我想：“只要堅持就一定能學會，不能遇到困難就放棄。”就這樣，我反覆練習，慢慢的遊的距離越來越長，兩天後，我能不帶肩漂游了。

最後，教練讓我們從一米八的臺上跳水，我非常膽小，不敢跳，在老師的鼓勵下，硬着頭皮跳了下去，我克服了恐慌。

整個訓練非常累，但我通過自己的堅持不懈學會了游泳，我體會到：一會耕耘，一分收穫。

之前跟爸爸說過暑假我想學一項技能，爸爸說可以學游泳，並且週末爸爸可以交我游泳，因此我特別盼望每個週六、週日的到來。

今天終於迎來了週末，星期六上午，我和爸爸媽媽一起去游泳。記得去年爸爸媽媽就帶我來過這游泳，而我只是套着救身圈在水裏飄來飄去，看着同齡的小朋友卻能在水裏游來游去，很是羨慕。今天又一次來到這裏，既興奮又緊張，因爲爸爸說過“哪有學游泳不喝水的”。爸爸下水了，我卻不敢下，水有點冷，腳在水裏劃了一下趕快由收了回去，爸爸對我說：“然然，你一定要堅持，克服一切困難，才能學會游泳”，我咬着牙下水了，爸爸又對我說：“然然你真棒”。這次我依然套着游泳圈，照着爸爸教我的動作，並腿、彎曲收腿、蹬腿、夾水，並且滑動着胳膊，遊着遊着漸漸不冷了。這是媽媽從岸邊走過來，媽媽比我勇敢多了，撲通一下跳到水裏，做了幾個動作就開始游泳了。因爲我還是有點怕水，爸爸做了幾個水下憋氣的動作，我卻不敢。爸爸告訴我今天的學習任務就是：克服下水的恐懼，並熟悉游泳時蹬腿、擺臂的動作，其實我不太懂，就照着他教我的動作去做就行了。學了一會，感覺累了，就和其他小朋友水裏戲耍起來了。

一個小時以後，今天的游泳課就結束了。回家的路上爸爸問我怕不怕水了，我說不怕了，我跟爸爸約下週末繼續教我游泳。回家後，我還高興地告訴我們鄰居家小朋友，我今天去游泳啦！

期待下次。

以前我對游泳來說還是隻旱鴨子，並對游泳有一定的反感。但是最近，我卻學會了游泳。

剛聽說要上游泳課時，我簡直是驚呆了——以前我學游泳時嗆了水，也不適應水溫，對水產生了心理恐懼。不是說好不學了嗎？這次我們來個‘全家總動員’，大家一起去，看誰學得快！媽媽又眨巴一下眼睛，說：第一個有獎哦！獎？我心中的恐懼消除了一大半，平靜地等待第一節課的到來。

我們的教練姓韓，是一個個子約兩米的男士。他先讓我在水底憋氣，我一連憋了二十多秒鐘。接下來，教練教我蛙泳腿。蛙泳腿要先收大腿，再把腳掌翻成青蛙的腳掌一般，然後用力往後踢。我在水裏兩隻腳猛踢，正在沾沾自喜，認爲不難時，卻聽見教練在水上喊：不對不對，你蹬腿的節奏不對，翻腳啊！腳要用力翻，翻好再蹬！一連幾天，水上都只剩那幾句喊聲：翻腳！用力蹬，注意、節奏！腳又不翻······教練有時還把我拉起來，拉我在岸上練，練完再下水。唉，真麻煩！一連過了五六節課，我總算會蹬腿的動作了！唉，再練我要變成青蛙了！手上動作太簡單了：划水就行了。我僅用了兩節課，便學會了。

現在，我在水上就好似一條魚，遊得輕鬆極了，全然沒有一開始的恐懼和緊張。而且，我以前下水老慢吞吞地，現在，我總是跳水一般，譁——一下，濺起了幾分米高的水花。那感覺，真是爽極了。我每一週都在盼學游泳的日子快些到來。

正是因爲游泳，激發了我對運動的喜愛，克服了我對水的心裏恐懼，我會一直堅持下去。

暑假裏，我學會了蛙泳。

第一課學憋氣。先深吸一口氣，再把頭埋進水裏摒住氣。實在堅持不住了，就在水下吐泡泡。到最後才把頭擡出水面“叭”的一聲換氣。駱老師經常說：“下巴要貼住脖子，人才能浮上來！”我開始有點緊張害怕，但是一試，果然就能很輕鬆地浮了起來。在老師的幫助下，我漸漸地勇敢起來了。

第二課學蛙泳的蹬腿動作。蹬腿一共分四步，唯有第三步要用力往外蹬。我照老師的要求，在心裏默默地數着“一、二、三、四，一、二、三、四……”，腳也配合着進行，老師表揚我動作做得很到位。第三課學的是手的動作。先四個手指向下，再往外打開，然後向下巴這邊靠。

主要就是這三個動作。我一直自己練習，每天都堅持上課，雙休日還和爸爸媽媽一起去泳池玩，我還教會了媽媽如何憋氣呢！從最開始的一兩米到現在的二十米，我多開心啊！小朋友們，你們學會游泳了嗎？我們一起加油吧！

暑假裏，我到了富悅活力多去游泳。

一切準備就位後，我就一下子跳入水中。啊！這水是多麼清涼，涼爽啊，是多麼的舒服。

等我習慣了這水的溫度後，一頭鑽入水中，然後兩腳用力一蹬，嗖的一聲，我蹬向了遠處，並把兩手一伸，用蛙泳的姿勢加快速度遊向了對岸，我心裏滿是高興，心想：“這次我一定能飛快的游到對岸。”

果然，我心想事成，真的飛快的游到了對岸，我在對岸做了充分的休息，並把泳鏡上的霧給用水清洗乾淨，一塵不染，做完了清洗讓我信心滿滿，轉眼間我又一頭扎入水中，真像一隻青蛙在水中快快活活地自由自在地遊着。

終於我又到了淺水區，並好好地在淺水區休息。

休息片刻後我又像第一次遊的那樣又遊了七、八個來回。遊好了泳，我又玩起了潛泳，我把手環扔出，並且立馬鑽入水中，“啊，看到手環了”我心裏想，又以自己最高速潛入水底，我伸長了手臂，抓住手環，心裏滿是喜悅。

但是一次潛泳還不夠，我又把手環扔出，可是這一次可不那麼順利，當我伸長手臂再一次準備拿時，嘴裏的這口氣卻憋不住了而且身體又在往上浮，立刻把頭露出水面，吸了幾口氧，又一次把頭扎入水中拿到了手環，這使我心情大好。

游泳不但對身體健康，還讓我學到了很多，玩到了很多，下一次一定還要來。

一定還要加油訓練，長高，長高，再長高，使自己的身體變的既健康又陽光。

今天媽媽帶我去學游泳，這是我第一次學游泳，我們很早就出發了，到了鑫湖苑一看，一個人都沒有，媽媽以爲今天又學不成了呢，結果一問，昨天人家就開始學了，我落了一天課。又等了一會兒教練來了，媽媽跟教練說我今天是第一次來上課，教練就給我找了救生板背在了身上，另外還有兩個小充氣圈套在了胳膊上。不一會兒就又來了好幾個小朋友，我一看，還有一個小胖子哥哥，還有三個女生。教練先讓我們排好隊一個一個的往水裏跳，等到我跳的時候，還真有點害怕，等我上岸的時候媽媽趕緊拿浴巾給我擦擦。後來教練讓我練習在水裏呼吸，我更害怕了，然後就忍不住哭了，媽媽和教練都鼓勵我，讓我勇敢些，真的就不怕了，摟着教練的脖子游的可好了。時間過的真快，不知不覺就下課了。

下午還要接着練，爸爸聽說我練的不錯，下午也要去看看我的成績，可是下午我又忍不住哭了，真覺得不好意思，以後不能再哭了，媽媽說過我是男子漢，男子漢怎麼能老哭鼻子呢。再說媽媽下午還答應我給我買個勝利海帕槍呢，我一定要表現好一些。哈哈，結果我如願以償了，下午既可以鬆開教練自己游泳了，媽媽還給我買了一套奧特曼勝利海帕槍，真是雙喜臨門，今天真高興，明天我一定繼續努力，比今天遊的更好。