今天，我又想起貴門實踐活動中一件有趣的事情，想讓大家分享分享。
那天早上，我們第一項活動是拓展訓練。我們來到活動場地，那裏有一位老師給我們講拓展訓練中的注意事項和訓練方法。我們雖然人在聽他講話，可心早已飛向訓練場地玩了，而且我可是瘋玩唷！好不容易捱到老師講完了，讓我們自己排隊。我飛奔過去，誰知有好多人插隊，我排在了最後一個。我的隊友只有2個，分別是吳航天、張科升。終於輪到了我們了。
老師開始發口令"預備——開始！"第一關是跳戰壕。我們3個人跳了下去，張科升雖然體型較胖，但身手敏捷，不一會兒，在沒人幫助的情況下爬出了戰壕。接下去我也不甘示弱，也單獨爬出了戰壕。吳航天看上去瘦瘦的，好像猴子還靈活，誰知他一蹦，二蹦，三蹦……也沒爬出戰壕。張科升說："我下去幫他一把。"在我和張科升的幫助下，這隻"笨猴"才上氣不接下氣地爬了上來。
第二關是吹氣球，因爲我們只有3個人，老師給了我們特別優待。別的組都要把隊友抱起來才能吹，而我們組吶，誰吹都行，而且還不用抱唷！吳航天吹呀吹，吹呀吹，好不容易吹到小西瓜那麼大（這個西瓜得了侏儒症），張科升說："打結的任務交給我吧，你們去闖第三關吧。"
第三關是走獨木橋，我雖然有點胖，但還算靈活， 五米 多的獨木橋，不一會我就走過去了。再說吳航天吧，這個膽小鬼，一個勁地嚷嚷："我好怕唷！我好怕唷！"誰知張科升在後面說了一句："鬼來了——"吳航天一個激靈，以"光速"飛了過來。接着，張科升也走了過來。
第四關是齊心協力踩木板，我們把腳伸進了繩圈裏，然後我發令："左腳先，預備起。"大家一起說："左，右，左，右……"誰知吳航天這個笨蛋，他雖然喊得挺賣力，不過，光打雷不下雨，光喊叫不擡腳，害得我摔了兩跤。我氣憤地說："你這豬老大，能不能擡一擡腳？"他果然聽話了。
至此，我們一直保持第一名。嘿，這兩跤沒白摔吧！
最後一關是爬蜘蛛網，我和張科升齊頭並進，爬到了頂端，又立馬爬了下來。爲的是幫吳航天這頭豬。我們推呀推，拉呀拉，終於把這頭豬給拉了上來。
耶！我們勝利啦！我們摘取了第一名的桂冠！
記一次拓展訓練作文（二）耶！今天老師在課堂上宣佈了一個讓大家非常高興的事情——學校準備組織全校在西安市雅森體驗拓展中心給全校學生做一次拓展訓練。老是這一宣佈同學們個個心情激動，有的把書包扔到了天花板上，有的歡呼雀躍，有的大喊着：萬歲！萬歲！萬歲！有的都要把地板跺
塌了，因爲這是大家畢業之前的最後一次集體活動所以大家都很珍惜！
好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗中心。我們來到了這裏的第一個任務就是分組。我們和五班商量後我們決定和五班一組，然後我們由一個姓會的教練帶隊。我們先做了一個植物標本，大家做的標本都很好看！然後教練帶領我們做了麻布 繪每個人都畫得很好，我畫了北京2008奧運會的標誌——人文奧運。然後到了中午12點到了吃飯的時間，大家拿出揹包把裏面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個項目是"通天大道"這個項目由三個部分組成——方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個容易完成的項目，因爲我剛一上去踩在上面就不停的晃動。我好幾次差點掉下去呢，要不是因爲我用手牢牢的抓住了兩邊的繩索我可真就是一足失，成千古恨了，我最後還是慢慢悠悠的通過了這個項目然後我再給自己班的同學加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學都順利拿到了第一！然後到了徒手攀巖的部分老師把要領告訴了大家，然後再把大家都繫上安全帶。我是第一個很快就掌握了要領，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峯！
啊！一天很快就過去了，就這樣大家度過了愉快的一天。
拓展訓練作文（三）星期天，我早早的起了牀。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶牀的習慣？那就是——拓展訓練。
直到夜晚十時許，訓練閉幕。回到家時，牆上的鬧鐘已經敲起深夜十二時的鐘聲了。回想起今天發生的那一幕幕令人感動的畫面，熱血依然沸騰！久久不能入睡。
記得那個高空單槓的項目讓我膽戰心驚，看着隊友輕鬆地爬上圓柱上去，卻遲遲不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能聽到：碰碰碰亂了節奏的心跳聲。但處於好奇與刺激，我又想挑戰一下自己。看着隊友，一個兩個都成功了的完成任務。該我上場了，我一開始也很輕鬆地爬上了柱子，但快到頂端時我因爲沒有任扶手，腳在柱子上抖動得厲害，幾分鐘過去了，我遲遲不敢站在圓盤上去。耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊。我想，我不可以爲我們的團隊抹黑，於是努力地去做每一個動作，終於，我克服了困難站直了身體，跳起身來抓住了不遠處的單槓。我成功了，我成功了！壓抑不住心中的喜悅。我叫出了聲。隊友們也給了我更多的掌聲。
晚上的壓軸項目——生命之旅，兩百多人的羣體被教練"劈成"兩半。清楚了規則後的一半人戴上眼罩，而另一半的同學則可以挑選當誰的引路人。時間慢慢流逝，我在等候，等候着那個我可以信賴，可以依靠的人早點來到我的身邊。一分鐘，兩分鐘，我有些緊張了，難道我獨自就面對一片黑暗嗎？我顯得很無助。在我最失意的時刻，終於感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的.手。心中那沉甸甸的石頭終於落了下來。一聲令下，我們開始了我們的旅程。總擔心自己會摔跤，不願相信那個協助我的同學，所以不敢邁開步伐。這樣一來行程變得很不順，好幾次險些摔倒，但都有長長地臂膀攬住了我。我被他感動了，慢慢地我也相信了他。就這樣他幫助我克服了一路上許多的困難與挫折，終於到了角色互換的時候，我迫不及待地摘開眼罩想要目睹這一路小心翼翼照顧我的人。我發現是一張陌生的臉，我們互不相識，若不是這個活動，我想我們今生都沒有交集。當我給他引路時，才發覺責任的重大，我甚至不敢鬆懈，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害。
在這個項目中，我深刻的認識到，在人生的道路上，難免會遇到許多困難或挫折，我們不能它們被阻礙前行的步伐，反而應該勇敢的面對，我們要接受別人對我們的幫助，也要有一顆幫助人的心。相互支持與鼓勵，我們才更容易取得成功！
結束了生命之旅，進入今天的總結時段。劉老師動情地爲我們講述一些感人的事蹟。其中就有一些有關父母與我們的故事，讓我聯想到自己的父母。每個天沒亮的清晨，做好飯菜喚起沉睡的自己補充一天的營養，每個傍晚做佳餚菜守望着我歸來。爲了養育我成才，不辭辛勞的工作，賺些錢來補貼家用。一件衣服穿了多年也不捨得買件新衣，卻在每到過年的時候爲我挑選我喜愛的衣服。而我不但不讓他們省心，時常還會鬧脾氣，常常因爲一點小事而跟父母鬧彆扭。此刻，我後悔極了。我決定以後一定要做個讓父母省心的孩子。
其實，一整天下來，每一個體驗的項目都讓我或多或少有所收穫，比如雷霆戰鼓、齊頭並進等活動，讓我明白了沒有完美的個人，只有完美的團隊的話語的深刻含義。病毒遊戲也給我留下了深刻印象，一個病毒的出現，不會影響什麼，但隨時間增長，病毒會感染很多使其也成爲病毒，這樣惡循環下去，最終全部遭殃。學習中這樣類似的現象太多了，像是班集體中一開始可能只有極個別的同學有講話的不好行爲，但如果沒有被制止，他可能吸引更多同學模仿這種不良習慣。久而久之，我們的班集體就會整體落下。所以我們一定要爲自己營造一個良好的學習環境，我們必須將那些"病毒"扼殺在搖籃中。
總而言之，今天的拓展太值得了，學得的知識我終身受用。我唯有感激舉辦訓練的老師，是他們讓我重新燃起希望的火花。
西崗二中八年級：張功爲
記一次難忘的拓展訓練作文（四）春回大地，草長鶯飛。在這個春意盎然的日子裏，我們全校師生去獅山公園開展拓展訓練。
剛來到營地上的我們驚訝了：爲什麼我們只能在這塊草地上活動呢？按慣例不都是給我們自由活動嗎？教練笑着對我們說："我們這次是野外拓展訓練，會玩一些你們平時玩的遊戲哦！"我們若有所思……接下去，我們玩了許多童年都玩過的遊戲，其中讓我印象最深刻的就是"大風吹"和"氣球比賽"了。
我們按照教練的指示，圍成一個大圓圈，向右轉，圍着圈開始小跑起來。教練告訴我們："男生是五角，女生是一元。"這可讓我們女生開心得不得了。"你們男生被貶值啦！"沒等我們反應過來，教練就說遊戲開始。我們喊着口令："大風吹——吹什麼？"教練回答："三元錢！"理所當然，三個女生團抱和六個男生團抱都行。這還不簡單？我似乎看透了這個遊戲，不屑地擺了擺手。可誰知，教練喊的這一聲，可讓我們一個個瞪着眼睛，張着嘴巴。教練喊的可是三塊五呀！我在腦裏飛快的想出了一個策略——搶男生。不出我所料，各個組的女生都展開了強烈的攻勢，扯着男生，不讓他走。唉，沒辦法，()誰叫那男生是如此寶貴的五角錢呢？我屢次失敗，我們的隊伍永遠只差件東西——五角錢。可偏偏就餓是男生=5角錢。我們真是聰明一世，糊塗一時呀……當然，我們以失敗告終，接受了老師的終極懲罰……
其次，玩氣球也是焦點之一。只見同學們各個拿着自己的氣球，整裝待發。這個遊戲的規則是這樣的？：兩個同學背靠背，中間夾着氣球，運向終點。要知道，如果壓得太緊，雖然不容易掉，但是很容易發生爆炸；如果壓得太鬆，雖然不容易爆炸，但卻很容易掉落，真是輕也不行重也不行，力度真難把握……隨着教練的一聲令下，比賽正式開始！男生女生們都小心翼翼地夾着氣球，不讓氣球掉落或爆炸。一個，兩個，三個，終點處已經有好多氣球了，就在勝利來臨時，男生隊卻發生了事故，氣球掉了！這時爲我們女生隊贏得了時候，耶！女生隊勝利！我們開心的比了個"V"字。
這次拓展訓練可真有趣呀！雖然玩的是一些小時候的遊戲，但恰恰是這些遊戲，讓我想起了童年無憂無慮，幸福自在的美好時光。
