食物和水對每個人來講都是必不可少的，所以健康飲食非常重要。同學們，讓我們先來探討一下，清洗水果和飲用水的重要性。
先來說說我們都愛吃的水果吧！水果表面會有很多細菌，有得還有殘留的農藥，吃進肚子裏去就會有生病的危險，所以我們一定要把它們認真清洗乾淨再食用。當然，不同的水果有不同的清洗方法，比如蘋果、梨子這樣有皮的水果，要先用清洗劑洗一洗，再用流動的清水反覆沖洗，或者直接把皮削掉再吃；但是象我們平時愛吃的草莓就沒那麼好對付了，我們要先用鹽水浸泡它，再用細軟的毛刷一個一個仔細的刷刷，這樣才能更好的清洗它表面殘留的'細菌。
更要注意的是喝水，水是人類的生命之源。水裏也會含有很多細菌，我們應該把水燒開了再喝，因爲高溫可以殺死細菌。還有關於飲料我有個溫馨小提示：儘量少喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們對我們的身體成長是有害無益的。
同學們，聽我講了這麼多，你們對飲食健康應該也有自己的見解吧！那讓我們立刻行動起來，互相介紹自己瞭解的健康知識，爭做健康小衛士吧！
