高血壓的自我護理方法
對於高血壓患者來說，除了進行服藥治療之外，自己還需要學會一些有關高血壓的護理工作，這樣不但可以維持血壓的穩定，同時對提高自己的生活質量也是非常有幫助的。那麼高血壓患者如何進行自我護理呢？下面就讓我們詳細的瞭解一下相關的內容。
1、保持情緒穩定。
血壓的調節與情緒波動關係密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動，因此高血壓病人應保持情緒的相對穩定。
2、飲食要三低二高。
低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽），高蛋白、高纖維素（蔬菜）。
3、控制體重。
肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加會使心臟負擔加重，血管外周阻力增加，導致高血壓病情惡化。
4、定時排便。
人體在排大便時腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應多食含纖維素多的'蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。
5、房事要節制。
在血壓波動較明顯的時期應禁止同房。
6、發現不適及時就醫。
血壓波動較明顯時，往往出現頭暈、頭痛、睏倦、乏力或失眠等臨牀症狀。高血壓病人一旦發生不適，應及時就醫、治療。
高血壓的自我護理方法：希望通過以上內容的介紹，可以幫助高血壓患者掌握自我護理方法需要知道的東西，希望對高血壓患者有所幫助。
