牙齒護理，這在我們生活中是非常常見的一種現象。因爲護理牙齒，可以讓牙齒變得更好。下面就是小編爲您收集整理的護理學牙齒護理方法的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦！
1、牙刷的選擇
牙刷的刷毛有硬毛與軟毛之分，太硬的硬毛牙刷容易損壞牙齒，不選;太軟的軟毛牙刷不容易清潔較厚的牙菌斑，不選;所以選擇軟硬適中的牙刷毛比較好。刷頭的比例要適合自己的口腔大小，做到面面俱到。
2、牙膏的選擇
市面上的牙膏品種太多了，目前人們普遍認爲含佛牙膏效果還是不錯的，每一種牙膏都有各自不同的成分，要根據自己牙齒的實際問題換着選擇，不能只盲目相信廣告，品牌的誠信度還是可以考慮的範圍。
3、刷牙的方法
每顆牙齒都有三面，牙刷可以保持45度角，上下刷，面面俱到。牙膏不要擠太多，也不要太少，薄薄一層覆蓋牙刷面即可。刷牙時間定在三分鐘左右，牙膏在口腔停留時間過長易生細菌，對牙齒不好。還有，別忘了舌頭哦!
4、刷牙的頻率
每天早晚都是必須要刷牙的，並且一天最多刷三次的牙，分別爲早，中，晚。其具體時間就是飯前漱口，飯後刷牙。
5、使用牙線，牙籤
牙線可以拉出藏匿在牙縫深處的殘渣，建議多使用牙線，牙籤對牙齒牙齦的刺激傷害比較大，牙線不會有這樣的問題。
怎麼護理牙齒
1、45度角刷牙法
使用正確的刷牙方法刷牙，對預防牙齒疾病特別重要。口腔護理專家就建議每天飯後刷牙，每次刷牙必須要達到2-3分鐘。
正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放，並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉，上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。
刷牙齒的內外側記住要清潔上下頜牙齒的內側和外側，刷前牙內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。
刷牙齒的咬合面用適中的力度，前後方向刷牙齒的咬合面，並利用刷毛深入智齒部分，清潔難刷部位。
2、牙膏越軟越好
選擇牙膏要側重兩點，一是含氟，因爲長期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什麼原材料，因爲粗糙的磨擦劑會對牙釉質造成磨損。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。
一般來說，牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的，通常是用高檔硅作磨擦劑，對牙釉質磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，沒有刮痕的牙膏，其中的磨擦劑較細膩。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含的磨擦劑比較粗糙，建議不要使用。
3、打倒敏感
如果牙齦敏感的話，則最好的預防方法就是使用防敏感的牙膏。這樣的話則可以起到保護牙齒的作用。
4、巧用漱口水
刷牙過後需要使用漱口水嗎?答案是肯定的。因爲它可以整體全面地對你的口腔進行最後的清潔。用漱口水漱口時，應該讓它在口腔中最少停留30秒，而後上下左右洗漱一遍口腔。
5、護齒好幫手
茶葉精華，古人沒有口腔類產品，是怎樣清新口氣的呢?其實祕訣就在於中國人都愛喝茶，茶葉中的精華成分可以起到令口氣舒爽的作用。但是，茶葉所產生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶葉精華的一些護齒用品，才能夠起到兩全其美的作用呢。
6、晚上刷牙更有效
晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因爲入睡後口腔內的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。
7、維他命C
美齒密友，每天吃250毫克的維他命C(約目前市售維他命C一顆的1/4)，就可以幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質是導致口臭的因素之一)。
8、洗牙之妙
洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的.，比如深入牙紋中的污漬。
9、冷熱酸甜
不要想吃就吃，雖然電視廣告裏頻頻發出“冷熱酸甜，想吃就吃的豪言，但如果你牙齒敏感，應儘量避免進食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。洗牙時，牙齒敏感的你有可能會感覺到牙齒有些痠軟，而有牙根外露情況的人更甚，但這是正常現象。
常見的護齒方法
1、刷牙
是最重要的保持口腔內的衛生。
2、牙線
是很重要的清潔牙齒鄰面的細菌。
3、窩溝封閉
是很重要的預防青少年蟲牙。
4、漱口水
是比較好的一種護齒方法，謹防濫用。
5、牙齦按摩
對牙齦經常進行適當的按摩，可以增強牙齦角化，使上皮增厚，還可以促進局部血液循環，改善組織代謝，從而提高牙齦組織對外界刺激的防護能力。
結語：以上就是小編爲大家介紹的有關於牙齒護理的一些方法以及怎麼護理牙齒的一些方法。相信大家看完之後對此也是有所瞭解了。因此，如果想要讓自己的牙齒更好的話，則一定要及時護理才行哦。
