導語:咖啡作爲時尚與美味的代表,受到了無數人的青睞,但是,飲用咖啡如果不講究時間反身體造成傷害。下面,小編就爲大家介紹一下喝咖啡的利弊,快來看看吧!
喝咖啡的利處
1.咖啡含有一定的營養成分
咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。
3.咖啡有解酒的功能
酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石
對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論,並表示可以應用到人類。
7.咖啡的保健醫療功能
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力
實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
1.喝咖啡對身體有利的影響
對神經系統
咖啡中的'咖啡因有使大腦興奮的作用,可以消除我們那種懶惰的感覺,使人們感到輕鬆愉快,能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經研究證明,咖啡因可使人加快計算速度和打電腦的速度,可使汽車司機行動敏捷。
但沒有科學依據能夠證明咖啡因對提高工作質量有影響。
對心血管
喝咖啡可使心跳加快、血壓升高,促進血液循環,增強心肌收縮。
對泌尿系統
咖啡中的咖啡因有腎血管擴張的作用,增加腎小球的血流量,因而會增加腎的水滲透和排毒功能,可以說咖啡有利尿的作用。
對呼吸系統
咖啡中的咖啡因有使氣管周圍的平滑肌放鬆的作用,因而使氣管擴張,增加呼吸量。但咖啡因不可作爲藥物用於臨牀治療哮喘。
2.喝咖啡對身體弊端的影響
大量喝咖啡影響食慾,可能會引起嘔吐和痙攣,也可能出現胃炎和舌苔厚膩,因而會使身體感到疲乏無力。
體內咖啡因過多對神經系統有消極影響,會使人失眠、手發抖和講話含混不清。
最新研究表明,哺乳婦女喝咖啡,咖啡因會隨乳汁進入孩子體內,使孩子煩躁不安、不能入睡。
七種人不宜喝咖啡
1.患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病:長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。
2.老年婦女:咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後,每天需要加十倍的鈣量。
3.胃病患者:喝咖啡過量可引起胃病惡化。
4.孕婦:飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產。
5.維生素B1缺乏者:維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定,而咖啡對其有破壞作用。
6.癌症患者:飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
7.12歲以下兒童:孩童因肝、腎的發育不完全,解毒能力差,使得咖啡因代謝的半衰期會延長,所以需要禁止兒童攝取咖啡因的。
結語:喝咖啡有諸多益處,但不能過量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量,如果過度濫飲的話,可能會有咖啡因輕度中毒的症狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現,煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉,嚴重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整,甚至有心臟麻痹的危險。