要保持苗條身材，除了節食之外，運動更是關鍵。並且，除了苦練還應該加上巧練。美國著名時尚雜誌《大都市》最新載文，列出了5個瘦身妙招，現在就跟着應屆畢業生網小編一起去看看吧。
1、運動前喝杯冷飲。
《運動醫學和科學》雜誌刊登的一項新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分鐘，特別是氣溫較高的情況下。冷飲有助於降低運動前的體溫，能使運動時間增加。
2、打掃房間就當是鍛鍊。
心理暗示有益健身。盤點一些日常活動，把這些全歸爲健身，如爬樓梯、扛重物或遛狗等。哈佛大學一項研究將酒店員工分爲兩組，一組被告知“打掃房間是良好的鍛鍊”，另一組則不給予任何信息。4周後，前一組參試者的體重、血壓、脂肪含量、腰臀比及體重指數較另一組顯著下降。原因是他們認定自己是在鍛鍊，而不是在幹苦力。
3、倒着跑步或倒着走路。
倒着走路或跑步等反向運動更加費勁，耗熱量更多。開始時應該速度別太快，距離別太長，之後逐漸增加運動時間和運動量。
4、健身前90分鐘喝1-2杯咖啡因飲料。
美國《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》刊登的一篇論文指出，咖啡、茶、可樂等飲料中的'咖啡因可以抑制大腦中導致疲勞感的化學物質，使運動時間延長。
5、助人爲樂。
哈佛大學一項研究發現，幫陌生人拉門、慈善捐贈、爲同事端茶倒水等活動有助於增強意志力和耐力。一方面，助人爲樂有助於自律，能抵擋不健康食物的誘惑;另一方面，可以鼓勵自己積極健身且運動更賣力。
夏天喝冷飲是好處多還是壞處多?
有利就有弊吧，不過夏天冷飲好處還是很多的，炎熱夏季要是沒冷飲中暑的人應該會增加很多，而且現在好多冷飲是新鮮果汁直接加工而成，其營養是很高的，所以好處還是不少的，但要注意的一點是冷飲雖好但不能多吃，吃多了對人的腸胃功能會早成一定的影響，還有好多冰激凌熱量太高吃多了會發胖的而且不是胖一點哦，因此嘍提醒現在的俊男靚女們要適可而止哦!
夏季偶爾食用一些冷飲,對健康極爲有益.因爲它可以降低人體體溫,可以使熱量保持平衡,能夠延長細胞的壽命.但是不要經常食用。
