冰沙是夏季的.一種涼飲，降暑佳品。它是由純天然水果和冰塊爲原料，用沙冰機高速將水果與冰塊打碎攪拌而成。下面小編給大家介紹減肥的冰沙製作方法，趕緊來看看吧!
第一種，菠菜牛油果冰沙
準備材料：
1，牛油果一個，把肉挖粗來!
2，幾片新鮮菠菜葉，洗淨
3，一根香蕉，比較熟的，軟軟的那種
4，一勺花生醬
5，一杯脫脂牛奶
6，冰塊
一起放到攪拌機裏面，攪拌到均勻即可。然後呢?開吃!
第二種，香蕉奶油冰沙
準備材料：
1，香蕉一根，放到冰箱凍住
2，一杯低脂酸奶
3，半茶匙香草粉(淘寶有賣的)
4，一勺蜂蜜
5，1/3杯無糖牛奶
6，冰塊
然後一起放到攪拌機攪勻，最後上面可以撒上一些碎餅乾。
第三種，巧克力櫻桃冰沙
準備材料：
1，一杯無糖牛奶
6，一塊黑巧克力
2，一勺無糖可可粉
3，櫻桃若干，洗淨去核
4，半根香蕉
5，冰塊
一塊放到攪拌機，攪拌至均勻即可。
第四種，漿果冰沙
準備材料：
1，半杯可可粉
2，半杯藍莓，新鮮/冷凍
3，半杯草莓，新鮮/冷凍
4，半杯黑莓，新鮮/冷凍
5，2-3個椰棗
攪拌至均勻即可。
第五種，黃桃奶昔冰沙
準備材料：
1，杏仁若干
2，黃桃，洗淨去核去皮
3，,半杯新榨菠蘿汁
4，半根香蕉
5，一勺椰子油，這個有點貴
攪拌均勻即可。
