2017最新回南天常見疾病及養生保健法則

回南天的室內溼度很高,而由於關節炎老人患者對溼度十分敏感,可使關節腫脹、疼痛加重,誘發或加重原有的關節疾患。那麼下面是由小編爲大家分享整理的2017最新回南天常見疾病及養生保健法則,歡迎大家閱讀瀏覽。

2017最新回南天常見疾病及養生保健法則

  1.關節炎

回南天的室內溼度很高,而由於關節炎老人患者對溼度十分敏感,可使關節腫脹、疼痛加重,誘發或加重原有的關節疾患。

小妙招:溼度大,首先是注意防溼,如果居住或工作的環境比較潮溼,要注意做好防潮工作,例如濃霧天氣時要關好門窗,第二是注意保暖;第三要注意飲食調理,可以在煲湯時適當加入一些藥材,如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼朮等。

  2.胃腸炎

春天是個“矯情”的季節,我們的腸胃也變成“矯情”起來。回南天階段,天氣變化反覆無常,溼熱天氣逐漸增多,隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質,再吃時就易出現上吐下瀉的症狀,因此引起急性胃腸炎。

小妙招:平時吃東西一定要注意衛生,剩菜剩飯最好不要吃,如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。另外,飯前便後要洗手,這是降低消化系統患病風險的“不二法門”。

  3.婦科病

在臨牀上,回南天陰道炎患者比平時明顯增多,爲什麼呢?室內潮溼,更有利於細菌真菌的繁殖,黴菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體,稍不注意就很容易侵襲女性,引發各種婦科炎症。另外,春季衣物較難幹,使得越來越多的病原體又相繼被激活,引發婦科炎症的.風險也就更大。

小妙招:女性要注意規律生活、避免過勞,提高內在免疫防病能力;另外,注意個人衛生,內褲一定要乾爽。若遇到回南天衣物難曬乾,要用風筒吹透、散去熱氣後再穿上身。

  4.呼吸系統疾病

“回南天”裏冷暖氣團、東西氣流交替頻繁,天氣特點爲時而冬冷型,時而夏熱型;忽而乾燥,忽而陰溼。對於早春風向驟變而帶來的冷暖、乾溼、陰晴和氣壓高低的變化,人體生理機能常常會調整不及,導致呼吸系統疾病,如流感、急性氣管炎等。

小妙招:注意保暖、休息,進食易消化的食物;少到人羣密集的地方;注意室內每天一定要通風至少半小時,保證每天飲水在2000毫升左右;適當進行有氧運動以提高自己的抵抗力,如散步、太極拳、騎車、打球等;保持平穩樂觀的心態。

  回南天健脾祛溼方法:

  1、拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。

  2、鍛鍊運動法

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

  3、飲食調理法

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在爲我們的菜餚增加味道的同時,還有着不可替代的藥用價值。在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

  健脾祛溼食療偏方:

  (1)清熱祛溼粥

【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

【用法】溫熱服食。

【療效】清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症。

【注意事項】大便乾結者不宜用。

  (2)鮮土茯苓煲豬湯

【原料】鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片。

【製作】鮮土茯苓洗淨,切片狀;豬肉洗淨,整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升,武火煲沸後,改爲文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

【療效】祛溼困、利筋骨、健脾益胃。