2017大學聯考吃什麼水果好
臨近大學聯考緊張枯燥的學習期間,需要吃點零食來放鬆心情,水果絕對是考生最好選擇。那麼大學聯考期間究竟吃什麼水果好呢我們一起來了解一下!
桔子:會使得考生壓力較小,血壓、壓力激素可的鬆恢復正常水平的速度較快。
奇異果:有助於神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極爲少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
葡萄柚:能夠滋養組織細胞,增加體力,振奮精神,舒緩壓力,抗沮喪。
芒果:糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果之首位,具有明目的'作用。
香蕉:能幫助人腦產生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢,對於大學聯考生來說吃香蕉可以穩定情緒,避免大學聯考複習期間的焦慮與煩躁!
獼猴桃:含有大量維生素C、鎂,低鈉、高鉀等等,是很好的膳食纖維來源,營養密度較高,和酸奶同食可以及時給考生們補充營養。
木瓜:含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,木瓜性溫,不寒不燥,營養很容易被直接吸收,木瓜的潤肺的功能很好,能很好地行氣活血,令身體各器官的運行更加舒暢哦!
蘋果:可滿足學生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢嚥,蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液,保持穩定的血糖和胰島素水平。吃蘋果可以促進乙酰膽鹼的產生,有助於神經細胞相互傳遞信息因此,吃蘋果能幫大學聯考生增強思維、促進記憶。
檸檬:使人記憶力增強,精力充沛補充維C。
葡萄:改善失眠。
梨:天氣熱,可以解暑降溫。
草莓:含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。能起到鎮靜神經的作用,有助於預防考生心情慌亂,增加腦組織對氧的利用,並有較好的補血、抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
水果中的西瓜、柑橘、菠蘿、杏,都含有大量的維他命C、E、A,這些成分都是可以消除身體毒素、抗癌、減壓的最好食物。此外,中國吃網溫馨提示,中暑現象在熱天較爲常見,原因是大量出汗,鉀離子也隨之流失,出現低血鉀,引發頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等,防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀水果,如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、蘋果、葡萄、無花果、哈密瓜、櫻桃等。
2017大學聯考飲食相關文章:
1.2017大學聯考飲食搭配方案
2.2017年大學聯考飲食注意事項
3.2017大學聯考期間飲食安排
4.2017大學聯考考生食譜_飲食安排
5.大學聯考期間飲食注意事項2017
6.2017大學聯考飲食誤區
7.2017大學聯考考生飲食注意事項
8.2017大學聯考飲食食譜方案
9.2017大學聯考生菜譜_飲食要點
10.2017大學聯考期間飲食安排_大學聯考飲食要點
相關文章
-
2017大學聯考前吃什麼水果好
大學聯考時間正值夏季,這個時候如果吃水果的話,一定要注意夏季養生。這樣才能吃出健康,那麼大學聯考前吃什麼水果好呢,我們一起來看看! 西瓜:是夏季最主要的水果,含有大量的水分,被喻爲天然的飲料,而且營養豐富,成爲很多人消暑的首 -
2018大學聯考吃什麼水果好
臨近大學聯考緊張枯燥的學習期間,需要吃點零食來放鬆心情,水果絕對是考生最好的選擇,以下是本站小編爲你整理的2018大學聯考吃什麼水果好的相關內容,希望能幫到你。 2018大學聯考吃的水果推薦緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來 -
2018大學聯考吃什麼水果比較好
大學聯考的飲食一直都是家長都很頭疼的問題,那麼大學聯考吃什麼水果好呢?以下是本站小編爲你整理的2018大學聯考吃什麼水果比較好,希望能幫到你。 2018大學聯考吃這些水果好草莓(緩解壓力)在大學聯考期間的應季水果中,草莓的營養最全面、 -
2018大學聯考前應該吃什麼水果好
臨近大學聯考吃什麼水果比較好,吃什麼水果會對我們大學聯考有幫助呢?以下是本站小編爲你整理的2018大學聯考前吃什麼水果好,希望能幫到你。 大學聯考前吃九種水果調整心態1.草莓在大學聯考期間的應季水果中,草莓的營養最全面、最豐富。草 -
2018大學聯考前吃什麼水果比較好
大家都知道水果富含多種維生素C,大學聯考前可以多吃一些水果,但是吃什麼水果比較好呢,以下是本站小編爲你整理的2018大學聯考前吃什麼水果比較好的相關內容,希望能幫到你。 2018大學聯考前吃這些水果比較好草莓(緩解壓力)在大學聯考期 -
2017大學聯考吃什麼水果
2017大學聯考就快來臨了,水果是大學聯考飲食的重要組成部分,但是水果品種這麼多,該給大學聯考生吃哪種好呢?下面就和小編一起來看看吧! 緩解壓力大學聯考前緊張多吃含維生素c的蔬菜水果,因爲維生素c具有提高機體免疫力,緩解緊張情緒的作 -
大學聯考吃什麼水果2017
水果是大學聯考飲食的重要組成部分,但是水果品種這麼多,該給大學聯考生吃哪種好呢?下面小編爲大家挑選了一些適合大學聯考吃的水果! 奇異果:一項最新的研究表明,大學聯考前每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的 -
2017大學聯考前吃什麼水果
水果的作用我們都知道,不同的水果營養價值不同,今年大學聯考時間馬上就要到了,在這期間,哪些水果對於考生有幫助呢?下面跟小編一起來看一下吧! 一、木瓜木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此 -
2017大學聯考生吃什麼水果
12年寒窗就要在這一個酷暑決定命運,大學聯考牽動着每一個考生和家長的心。大學聯考期間也是酷熱的夏天,在這酷熱的夏天的家長們應該準備什麼水果給孩子們吃呢?下面小編就爲你推薦一些! 一、大學聯考前吃什麼水果好臨近大學聯考緊張枯 -
大學聯考吃什麼水果好 8種水果緩解大學聯考焦慮症
導讀:再過一個月左右的時間就大學聯考了,因此考前焦慮、緊張等考前綜合徵困擾着不少的大學聯考生。考前綜合徵嚴重影響着考生的發揮,那麼你知道大學聯考前吃什麼好嗎?下面推薦九種水果。 大學聯考前多吃九種水果 1.草莓在大學聯考期間