12年寒窗就要在這一個酷暑決定命運，大學聯考牽動着每一個考生和家長的心。大學聯考期間也是酷熱的夏天，在這酷熱的夏天的家長們應該準備什麼水果給孩子們吃呢?下面小編就爲你推薦一些!
一、大學聯考前吃什麼水果好
臨近大學聯考緊張枯燥的學習期間，正值夏季。如果這個時候還不注重夏季養生的話，可能會影響到身體。所以在吃水果的時候，也要注意到季節。現在爲你推薦一些夏季大學聯考營養水果，每天吃能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素，排出毒素，提高免疫力，輕鬆應對。
1.桔子：會使得考生壓力較小，血壓、壓力激素可的鬆恢復正常水平的速度較快。
2.蘋果：可滿足學生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢嚥，蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。吃蘋果可以促進乙酰膽鹼的產生，有助於神經細胞相互傳遞信息因此，吃蘋果能幫大學聯考生增強思維、促進記憶。
3.奇異果：有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極爲少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
4.木瓜：含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，木瓜性溫，不寒不燥，營養很容易被直接吸收，木瓜的'潤肺的功能很好，能很好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢哦!
5.檸檬：使人記憶力增強，精力充沛補充維C。
6.葡萄：改善失眠。
7.葡萄柚：能夠滋養組織細胞，增加體力，振奮精神，舒緩壓力，抗沮喪。
8.獼猴桃：含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，是很好的膳食纖維來源，營養密度較高，和酸奶同食可以及時給考生們補充營養。
二、大學聯考前吃香蕉的好處
香蕉是一種在平常不過的新鮮水果，但它營養非常豐富，香味四溢，很好吃。而且吃香蕉的好處也很多，不僅可以清腸胃、潤肺清熱，還能讓人感到愉悅、放鬆，最適合將要大學聯考的學子們。
德國研究人員發現，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。而在大學聯考前適當的吃香蕉，它可緩和緊張的情緒、提高學習效率、降低疲勞，最適合學習緊張的學生和工作壓力大的朋友。
小貼士：香蕉與燕麥同食，可以提高人體血清素含量，改善睡眠。
延伸閱讀：香蕉的營養功效
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果;而從中醫學角度看，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
另外越成熟的香蕉，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內白血球，改善免疫系統的功能，增強人體抗癌的免疫力。
香蕉的功效：降壓通便、減肥、美容、清熱潤肺、止煩渴、降低血壓、增加免疫力、緩和緊張情緒。而英國和意大利的研究人員發現，每天吃三根香蕉可以降低中風風險。
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