高空斷橋，顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空後,從一側邁到另一側,再從另一側邁回來,最後原路返回,要求隊員完成兩要求隊員完成兩次跨越，這是一個以個人挑戰爲主的項目，它屬於高空類高心理衝擊項目，整個過程需要獨立完成，“斷橋一小步， 人生一大步” 濃縮了這個活動的精華。
培訓設施
1、場地：組合訓練架或專項斷橋訓練架，高 7-12 米(從避免身體傷害角 度考慮，有些時候越低越危險) ;
2、掛置的器械：O 型鐵鎖 4 把，用於連接兩條平行的鋼索上。10.5 釐米的動 力繩兩條，一根長度與膝蓋平齊，用來保護培訓師，另一根至腰，用於 保護學員。主鎖 4 把用於保護學員和培訓師;
3、培訓師器械部分：1 個安全帽、1 套半身式安全帶、1 套上升系統(培訓 師可用主鎖與兩條 80 釐米長的扁帶代替) 、雨天大毛巾一條;
4、學員器械部分：3 個安全帽、3 套半身安全帶、1 套上升系統(1 套上升 系統由主鎖、80 釐米長的扁帶、上升器組成) 。
培訓目的
1、克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰勝自我;
2、增強自我控制與決斷能力以適應存在巨大壓力的外部環境;
3、 自我說服與自我激勵，鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性;
4、面對困難時的互助精神，培養團隊意識;
5、學員的挑戰順序與團隊內部組織方法的關係，從羣體至團隊的培養;
6、認識心態對行動的影響，學習緩解心理壓力;
7、 學習換位思考。
操作步驟：
1、帶領隊員做好準備活動，指導隊員在平地上進行模仿練習，向隊員講解 動作要領：起跳腿用力蹬地起跳，與此同時，擺動腿迅速向前上方擺動。
2、 準備做項目的隊員在地面穿戴好、檢查過保護裝置後，全隊的其他隊員 把手搭在他的肩上，喊這位隊員的名字，和隊訓。
3、 項目開始後，培訓師要注意每次準備做項目的隊員，在他們到達段橋前， 先根據隊員的性別、高度、胖瘦以及在地面落地跳的情況調節好不同的距離。不要等到他們到達或準備跳的時候再調節距離。
4、隊員攀爬到斷橋時候，培訓師可蹲下來接隊員，體現親切。
5、隊員站穩後，首先檢查隊員身上的安全帽、半身安全帶是否穿戴正確，檢查完畢，給隊員更換安全裝置同時告訴隊員只要按培訓師講解的去做， 項目安全和項目成功肯定沒問題。
6 遇到緊張的.隊員，告訴他深呼吸以便緩解緊張情緒，儘量不要向下看，以免高度的視覺差距加劇心理的緊張程度。通過鼓勵、動作分解、轉移 注意力等方法消除隊員的緊張和恐懼心理。
7 如隊員極度恐懼不敢躍出，培訓師可先躍到對面以增加隊員信心，培訓師還可以以手拉扶隊員使其躍出，但隊員返回時應要求隊員自己完成隊 員跳過去後，等隊員回過身，在隊員看得見的情況下，拉長回跳的距離 隊員回跳成功後，培訓師幫助把安全裝置換回，讓他們開始回地面。
注意事項
1、事先了解隊員病史。特別關注高血壓和心臟病史，不能強求。
2、培訓師在斷橋上必須時刻關注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上後先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓師親自複查隊員的安全帶、頭盔的鬆緊情況。
4、培訓師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學員上來開始直至學員下至地面，培訓師要全程監控隊員的安全。
6、注意調節氣氛，適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護時，嚴禁學員在高空中出現真空現象。
8、隨時根據學員的身體情況調整斷橋的跨度。
安全細則
1 、設備使用安全細則
1.1 準備並檢查訓練場地、器材;
1.2 仔細檢查繩索有無損壞，攀登保護繩應繃緊並離開鐵柱 20-30cm;
1.3 隊員保護繩在腰部距橋面 60-70cm，培訓師保護繩在膝部距橋面30cm，培訓師保護繩靠近立柱，學員保護繩靠近橋板起跳端;
1.4 上保護點兩個鐵鎖開口向下，且方向相反;
1.5 橋板必須完好無損且穩固安全。
2、學員操作安全細則
2.1 學員如有嚴重外傷病史，或有嚴重心、腦血管及精神疾病，慢性病 及併發症或醫生建議不適合做此類挑戰項目者，可以不做此類挑戰 項目;
2.2 學員穿安全帶、戴頭盔指定一名學員幫忙，安全一名學員負責檢查;
2.3 學員攀登立柱前，必須再經隊長(或培訓師指定的隊員)檢查安全 帶的穿法是否準確，並由隊長掛好主鎖;
2.4 學員必須戴上安全帽，並正確使用上升器;
2.5 隊員到橋上後必須服從教練指導，不得擅自解開鐵鎖;
2.6 隊員躍出前要將起跳腳腳尖探出板端，再將保護繩向前打，然後果 斷跨出;
2.7 隊員在走向橋端的距離上，隊員雙手抓保險繩平衡身體，稍稍緩解 他們的緊張情緒，培訓師不必阻止，如果隊員雙手抓保險繩的情況 下，還不敢邁步，培訓師可以上前抓住隊員保險繩，慢慢送隊員到 頂端。隊員走到斷橋頂端附近，看見他們還用雙手抓獲保險繩，準 備跳躍時不放手的時候，提醒隊員，最多用一隻手抓保險繩;
2.8 在沒有安全保護的情況下，禁止攀爬訓練架。
3、培訓師保護安全細則
3.1 培訓師必須戴安全帽;
3.2 培訓師上橋時必須帶上升器，也可用主鎖與 80 裏面的扁帶連接後按 照全程保護原則操作;
3.3 培訓師上橋後首先將自己保護好;
3.4 學員攀爬過程中需要不斷提醒學員將上升器始終保持再自己腰部以 上的位置;
3.5 隊員上橋後，培訓師要讓學員背靠立柱保護在身體的內側，再次檢 查學員安全帶、安全帽的穿戴情況，併爲其扣上保護繩主鎖，再摘 去上升器主鎖，並觀察學員的反應(摘鎖順序一定要先掛後摘) ;
3.6 拓展培訓師用繩與學員用繩要理順，分別連接在平行設置的各自鋼 索上，不要交錯;
3.7挑戰結束後先下去先扣上升器，再摘保護繩主鎖;
3.8遇隊員不敢過橋，培訓師先至橋另一側引導隊員過橋時，培訓師不 得解開主鎖。
3.9 如果隊員的可以承受的距離壓力和自己的經驗預計有出入，及時調 整斷橋距離，原則是：A. 跳過去的時候挑戰距離可以小些，回調時給隊員的壓力可以大點;
B. 確保安全，在沒把握的情況下，寧可讓隊員跳過去成功的容易些。
3.10 回跳成功後，在隊員雙腳落板後，培訓師可以立即攙扶一把，幫助 他們身體站穩。
3.11 在幫助隊員換下去回地面的保險繩同時，要告訴隊員下去時上升器 每下拉一次後先要試試在腰部附近的上升器固定沒有，然後再繼續下爬。
4、其它安全細則
4.1 第一位過橋者可由隊員自報，但要確定一位能力較強者，力爭做好，以利士氣;
4.2 非本隊學員臨時要求做該活動時，需經培訓總監同意，併爲其做好必要的準備活動;
4.3 注意周圍環境(尤其是單槓、天梯 )對活動的影響，應避免與其它項目產生相互干擾;
4.4 其他學員應站在距斷橋 2-3 米處，斷橋下不得站立。
