難得有時候想打乒乓球，偏偏又約不到人?那麼應該怎麼辦呢?很多朋友會隨之拋棄，不去玩耍。下面yjbys小編就爲大家介紹12種方法，讓你在一個人的時候，也能快快樂樂的玩耍乒乓球!
很多人看了就想說，一個人玩乒乓球能怎麼玩?不就是顛球，還能有什麼別的方法?其實方法有很多，下面小編就來爲你一一的介紹!
1、抽球練習
即自己找到一張靠牆乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之後，再彈至牆面，最後再次發生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
自己找到一張靠牆乒乓桌，你將球在自己一方彈起
2、顛球練習
顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反覆進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。
3、彈擊練習
即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
4、削球練習
削球可以很大的提高你搓球的技術，而且有很多種搓法。如果你搓的穩定，而削球會因爲拍頭的弧形移動，讓球發生漂移。如果是在搓球練習的時候穿插削球練習，可能在以後的實戰當中搓不出好球來，搓球也是實戰運用最多的技術。
5、壁球練習
壁球運動是一種球撞擊牆體反彈到地面後然後再擊球至牆體的一種運動，如果沒有乒乓球檯練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊牆壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實景，練你的應變能力，同時也比較輕鬆。
6、發球弧圈
如果有一張球檯可以練習發球技術和弧圈技術，發球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，鬆手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。
7、用發球機
若具備條件可以購買一臺發球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。
8、對牆擊球
對牆擊球，是用乒乓球板來回的抽打，讓球撞擊在牆壁上發生反彈，然後在接着抽打，讓乒乓球不落在地面上，從而讓自己對乒乓球的控制力得到提升，很多時候會發現球不受控制，也說明了你的控制力不足，那個一個人的時候就可以對牆擊球，用這個方法來進行。
初次練習時離牆60cm左右，將球拍斜放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊牆壁後反彈回來，接着再擊打乒乓球。經過多次練習熟練後可以適當增加或減少與牆之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與牆之間的距離。
9、對鏡練習
用塊大鏡子，可以看見自己的.動作，就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關係，但是最好在牆上標出一個方框，大約邊長爲二十釐米，然後就要儘量能往這個框內打，練習準確性。還有要控制距離，距離牆面大約兩米，大約三步之外，這樣可以練習力量和擊球的速度。
10、練習正手
方法①：拿一盆球放在球案左手邊，以手能碰到距離爲好。左手拿球，輕輕扔到右下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力爲好。正手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什麼練習目地。
方法②：對着乒乓球桌練正手。正確的姿勢在正手練球更爲重要，學會借力打球，立起的乒桌要斜放，與平放的乒桌成一定角度，要反覆不斷練習，沒有時間限制。
11、練習反手
方法①：拿一盆球放在球案左邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力爲好。反手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什麼練習目地。
方法②：對着乒乓球桌練反手。半幅乒乓球桌立起來，因爲距離近，速度快，通過力量的改變，還可以提高頻率，要練習的好，還要在立起的桌面上畫不同的位置高低的圓圈，擊打的位置可以先高再低，先中間再兩邊，可以交叉打，形成更接近實戰的模擬戰場和練習靈敏的反應能力。
12、練習發球
拿一盆球放在球案左邊或右邊，每次手拿一到兩個球，輕輕扔到左下角或右下角，右手執板以平時練習打球動作擊打球。扔球速度以能正常發力爲好。正反手擊球可下旋、上旋、側旋或平擊球，看你什麼練習目地。
乒乓球作爲一種很受歡迎的大衆運動，既可以鍛鍊身體，還可以參加比賽獲得榮譽，但掌握乒乓球握法是練習的前提。那麼乒乓球拍怎麼握，怎樣拿乒乓球拍呢?爲您介紹怎樣拿乒乓球拍，看看吧。
1、直拍握
直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時照顧面積較小。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。
2、橫拍握
用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指輕握球拍柄。
橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈。但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。
乒乓球
