乒乓球拍橫拍握法圖解

乒乓球怎麼握拍大家肯定認爲是個很笨的問題,但是卻很多人的橫拍的握拍方法都不是很正確,下面給大家系統普及下乒乓球拍橫拍握拍方法。

乒乓球拍橫拍握法圖解

  乒乓球拍橫拍握法分類:

在乒乓球運動中一般分爲直拍打法和橫拍打法兩種,直拍打法優點在於臺內和正手位但反手位是一大弱點。橫拍選手護檯面較大,正反手都能兼顧到但較爲均衡。在與橫拍球友的交流中有些反手強有些正手強,其主要原因在於其握拍方式的不同。

  乒乓球拍橫拍握法詳解:

橫拍握拍方式一般分爲淺握和深握兩種,不同的握拍方式各有其優缺點,主要表現在利於正手還是利於反手。

  淺握球拍

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊,食指自然伸直斜放於球拍的背面,虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整,正手時虎口位置偏拇指,反手偏食指。

淺握由於握拍較鬆可以靈活的`運用手腕,臺內球處理方式多種多樣,可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退臺後正反手多以拉球爲主,這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用,所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀,否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

  深握球拍

深握與淺握的握法基本相同,但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直,食指與拇指水平放置,左手將球拍放置於食指和拇指之間,虎口頂住拍肩位置,其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整,食指位置偏拍肩利於反手,食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

深握的優點是握拍較緊,拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上,發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前衝弧圈球,弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊,手腕無法靈活運用,臺內或近檯球回擊手段較少,反手主要以搓球和撥球爲主。

深握球拍利於正手,由於拍形較固定,命中率較高,但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活,但不容易發力,多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時,技術派偏反手打法可以選擇淺握方式,而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

  另外,對於握拍方式,建議以下幾點:

(一) 無論哪種握法,握拍都不應過緊或過鬆。過緊會使手腕僵硬,影響發力時的手腕動作,過鬆則影響擊球力量和擊球的準確性。

(二) 握拍不宜太淺。直握時,食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小,以免影響手腕動作的靈活性。

(三) 在變換擊球的拍面、調節拍面角度時,要充分利用手指的作用。

(四) 不應經常變化握拍方法,否則會影響打法類型及風格的形成,尤其是初學者,更應注意。