乒乓球初學者怎麼樣握拍

橫拍握拍看似簡單,但在實戰中有些方面還是要注意的。深握和淺握,是在標準握拍的基礎上調整虎口和拍肩之間的距離,但在實戰中往往會見到比較極端的做法,比如鄧亞萍握拍時中指幾乎是頂住拍肩,而有的運動員又採取了很誇張的淺握,即虎口和拍肩之間距離很離譜,比如佩爾森。

乒乓球初學者怎麼樣握拍

  一、偏重弧圈打法

如果擊球時摩擦較多,即大家常說的弧快打法,採用深握還是淺握,要根據你自己的現有水平,具體而言就是:

初級階段,這個時候動作還沒很好定型,我個人建議採取標準握拍(即虎口輕貼拍肩)甚至“深握”,目的是爲了保證擊球瞬間“手腕相對固定”。

高級階段,這個時候整體基本定型,我個人建議可以採用“淺握”,目的是發揮擊球瞬間手腕的“鞭甩”力量

在這有必要說明一下:之所以有的教練說手腕固定不發力,而有的'教練又說手腕要發力,是因爲教學針對的對象不同,如果身體動作不協調、整體動作沒定型,那麼過多強調手腕發力肯定不對;如果動作定型之後,爲了增加弧圈球威力,就需要發揮手腕的鞭打式發力效果,這一點專業運動員運用得更合理。

  二、兩面異質(一般是反手顆粒膠)

我個人建議標準握拍偏向於深握,目的是保證擊球時手腕固定、發力集中。

原因就是和反膠不同的是,顆粒膠摩擦係數低,如果擊球時手腕過於靈活,容易出現手腕發力不集中、失誤增多等情況。

這一點從職業運動員身上也能得到驗證,採用深握球拍最明顯的是鄧亞萍和王濤,而這兩位都是兩面異質球拍。

綜上,究竟是採用“深握”還是“淺握”,在實戰中你要考慮很多因素,諸如是否符合自己的打法特徵、是利於正手擊球還是利於反手擊球、是否利於正反手擊球的轉換等等。而我根據自己的體會在這提供這麼一個思路:你擊球瞬間是以撞擊爲主還是以摩擦爲主,或者說是要考慮手腕的相對固定還是手腕的鞭甩力量。