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太極沾衣十八跌
衆所周知，太極拳的功法，必須從它最基本的基本功來練習。
太極拳以掌運八方，足踏五行，通過掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，結合三十七個基本拳勢，化生出種種擊人、拿人、發(放)人的方法，可以表現出多種多樣的技擊形態。
此處介紹的太極十八跌，是太極拳三十七個拳架中具有沾衣擒跌的鮮明招法。
一、攬雀尾
1.當敵我對峙的時候，需要分清楚虛實。
2.當敵方前移步，用左彈腿直踢我襠腹而來時，我左腳後退一步，沉身屈膝下蹲成拗步勢的同時，左掌內旋下按截阻敵方左腳頸部。
3.假如敵方借勢落步，用右衝拳向我面部擊打而來，我右掌上翻格於敵右腕外側，並迅疾外裹化，左腳前進一步的同時，左掌背拍向敵右肘關節外側。
4.不等敵退閃，我右手勾指抓扣住其腕關節，左掌下捋按住其大臂外側，並向下牽引的同時，右腳向右後方撤退一步，右轉體呈旋轉的'同時，兩手抖勁，使敵向右側牽僕而出。
5.然後在敵方撲地的時候，我用手發力，扭轉他的手臂，將他仆倒在地。
二、單鞭
1.敵我對峙。
2.當敵方移步進身，猛然上左腳一步前擁身，用左衝拳向我面部而來時，我右腳外擺沉身，上翻雙掌向右外攔截於敵方左腕臂內側。
3.緊隨着，右掌外旋指勾腕，抓扣住其腕關節向右後牽引，左腳前移步，左掌屈臂上提，把敵左臂控住的同時，左腳勾絆敵左腳踝部。
4.左手猛抖勁，按其肩後腋部，致使其反扭臂而被擒。
5.緊接着，我右手猛然鬆握，雙掌向前狠推敵方肩、背，使其向前僕跌而出。
三、提手上勢
1.敵我對峙。
2.當敵方前上左腳一步於我襠前的同時，發出左衝拳向我面部擊打而來，我略收左步沉身下坐穩住重心的同時，左掌內旋格推其左小臂內側。
3.緊接着，我上身前擁，使敵拳從我右肩上方穿過，我右臂迅疾上擡，抱住敵左大臂外側，左腳前移步擁身，兩手合抱，把敵方左臂控在我的右肩上。
4.緊接上動，左手內收扣按敵方小臂至腕部，牢牢控制在我右肩的同時，右掌按其左肩腋後向前提掤，使其肩臂關節扭傷而就地臣服。
如果需要跌出敵方，我兩掌只需往前一推，敵方即會朝前跌僕而出。
四、摟膝拗步
1.敵我對峙。
2.當敵方左墊步進身，用右踹腿向我左腹肋踢擊而來時，我立即下沉身右偏，左手臂下挽勾掛其右小腿，使其攻擊失效。
3.緊接着，左腳前移步擁身，左臂滾卷，把敵右小腿撈抱住，右掌向前直擊其腹。
4.如敵上仰身閃避，我左手臂用力撈住敵腿控在左肩上，右掌下穿敵右大腿，反掌按壓其大腿後側肌擁身前推，把他推翻仆地。
五、抱虎歸山
1.敵我對峙。
2.當敵方前移右步猛向我襠前進步，以左衝拳向我面部擊打而來，我迅疾後移右步，立身呈左弓步，右掌上劃攔截，向左捋其腕臂。
3.緊接着，左手上穿臂格化敵方左臂外側，滾捲纏旋扣抓的同時，右腳向敵方左腳後側上一步，右掌順敵左臂前穿，搓過敵方面部，右臂反攔其咽喉，使其上身後仰。
4.而後，我右卷臂夾住敵頸，形成緊箍之勢。隨即收緊右臂上提，增強箍頸之威力，將其控制。
六、十字手
1.敵我對峙。
2.當敵方前滑步進身接近於我，用右衝拳向我面部擊打而來，我立即收左步，兩手交叉，左手在上，右手在下，呈十字手向前上托架敵方右腕臂，化解其擊面之險。
3.緊接着，右手翻腕旋扣敵方腕關節，左腳進步於敵方襠前呈鎖步勢，上體右旋身，左肘臂順勢以小臂肘壓其肘關節，使其向前俯伏。
4.緊接着，我左肘頂住敵方右臂後側向右前方旋抵，右手抓住其腕往右後側旋拉，以爆發勁使敵方跌僕而出。
七、左顧右盼
1.敵我對峙。
2.當敵方前移右步用左彈腿踢向我襠腹而來，我立即沉身下坐，左手向下化摟敵方左小腿，化解其攻勢。
3.緊接着，右腳猛然進步於敵方右腳前呈絆鎖勢，右掌猛地朝前推壓敵方左大腿及臀部，左手提掛。
4.將其推僕於地之際，跟步擁身，兩手握住其左腳踝前推成折膝勢，制敵於地下。
八、斜飛勢
1.敵我對峙。
2.當敵方左腳上前一步接近我的同時，以左直拳向我面部打來，我後滑步，用左掌上挑攔截於敵方左腕外側，向左捋化。
3.我身體左轉，右腳向前上步於敵方臀部下方，扣絆於敵方雙腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，右手平掌以手臂從敵方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。
4.緊隨着，右臂反攔敵上胸，向右後側旋攔(也可用左手鬆敵腕下伸撈敵左小腿，猛上提抱住)，右膝緊抵敵臀部，迫敵摔仰而跌。
九、扇通背
1.敵我對峙。
2.當敵方前縱右步以右直衝拳擊打我面部之時，我右腳立即後移一步，右掌向上攔截於敵方右腕外側。
3.與此同時，右掌外劃扣指抓住敵腕，左腳向其襠前進步，左掌直接掤勁擊敵右脅部。
4.緊接着，我右手抓敵腕下拽，朝右下後拉旋，左掌上翻拍壓其肩後腋大臂處，令其身體前僕，反扳其肩關節控住敵方。
十、撇身捶
1.敵我對峙。
2.當敵方前縱右步用右直拳打向我面部時，我後撤左腳一步，右掌向上攔截其右腕外側。
3.接着，右掌旋腕屈指抓扣敵方右腕部，左腳上步絆於敵右腳後側，右旋身，左臂屈肘頂擊敵方右肘臂外側，使其上身前俯。
4.乘敵方失控未恢復身體平衡之際，我快速以右手順變逆捋纏敵右臂腕的同時，伸展左手到敵右臂肘下，上穿捶擊其頜，隨之肘左上挑挒勁與右手向右下外之採挒勁相配合，形成雙手絞錯勁，把敵臂肘兜斷，繼而向前一推，跌翻敵方。
