太極拳是意、氣、形統一的運動形式。根據太極拳的特點，採用以下幾種方法教練太極拳，可以收到較好的效果。
1、先“根”後“梢”的方法
拳理認爲，太極拳真根在腳發於腿，主宰於腰而形於指。實踐證明，步法掌握的正確與否，是學好太極拳的關鍵。因此，我教太極拳首先重在腳下，示範的重點在腳，指導學員們起腳要輕，過渡要穩，落腳的方向要準，無論前進或後退，都要按這個規矩進行，習練日久，定能獲得良好的教學效果。
太極拳的步型與手法不怎麼多，只不過同樣的步型和手法會經常重複使用罷了，只有先掌握了步法，再比劃手法，進一步再要求手與眼配合。
2、完整——分解——再完整
教師的`動作熟練，才能正確提高學生的學習興趣和對太極拳美感的追求。
爲了使學生正確掌握動作的要求與要領，那就必須重視動作的分解，要循序漸進，不要急於求成，要一個動作一個動作的反覆教，待教會了再往下教。這就要求老師們必須重視動作的分解，讓學生理解了，能做出正確的姿勢了，再進一步把一個個分解的動作完整的串聯起來，這個階段主要是學會動作，打好基礎，搭好架子。然後在這個基礎上把套路中的步型、步法、眼法、身法、手型、手法、眼神等基本要求，理解清楚，姿勢正確，步法穩定，動作舒展大方，圓活自然，協調完整。步型和步法是練拳架的基礎，太極拳常用的基本步型有馬步、弓步、丁步、虛步、僕步、獨立步等等。常用的步法有進步、退步、橫行步、行步、跟步和墊步等等，每次課前可以安排本課要出現的步型、步法、身法、手法等基本動作的練習，使之熟練後轉入套路的教學。
初學的人如果沒有專人指導，可幾個人在一起，採用互教互學的辦法來解決。例如，先由一人按照圖解上的動作說明來指導其他人學練，然後依次輪換。要仔細地研究前而所說的鍛鍊方法，正確掌握要領。這比一個人自己看圖解學拳，要快一些，好一些。
