我們在一些事情上受到啓發後，寫心得體會是一個不錯的選擇，如此就可以提升我們寫作能力了。但是心得體會有什麼要求呢？下面是小編精心整理的跆拳道心得體會，希望對大家有所幫助。
跆拳道心得體會1
本學期的工作快要結束了，在這將要結束的一學期裏，在協會會長和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術愛好者協會跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。
本學期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺值班、現場表演等。爲更好的宣傳跆拳道，我部門組織人員在新生軍訓時進行慰問演出，以期吸引新生視線、激發新生興趣，確保招新會員數量可以完成。但在慰問演出中的表演效果不盡理想，以當前的訓練方法及訓練質量很難保證演出的觀賞性。需在之後改進。
迎新工作結束之後，進行新會員動員大會，會長首先發言，激起大家無限的練武激情和豪邁之情，在指導老師發言之後，由各部長依次發言介紹各部門情況，爲招幹做前期宣傳準備。同時，也增強了我個人的綜合素質，鍛鍊了我的勇氣和膽量。
接下來就到了招乾的工作。各部長事先想好問題，爲了協會以後的發展，大家的工作都比較細緻。但應聘幹事的會員不多，現場秩序有點混亂，前期宣傳不到位，需要我們以後不斷加強和改進，以吸收更多的優秀人才，促進武協更好的發展，從而能讓更多的人體會到武術的魅力，促進大學生的健康成長。
我部門主要活動爲跆拳道常規訓練。考慮到各社團成員白天需要正常學習，不耽擱大家週末休閒時間，把常規訓練定位每週一、週三晚上7點到9點。常規訓練中，由孟兵、關博文、李婷、俞曉等教練員對會員進行跆拳道教學，訓練教學按照預先制定的方案，由淺入深、從基礎到複雜的動作教學，促使活動有條不紊的進行。對於基礎薄弱的同學，我們親自示範、細心教授。在活動中，大家提高了自身的'跆拳道水平和對跆拳道精神的理解，增進了彼此的友誼，增強協會凝聚力和內部凝聚力。
我部門也積極爲協會出力，積極參與值班和後勤工作，在舉辦大型活動的時候，積極的貢獻自己的力量，促使活動更加順利、圓滿的進行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時的慰問演出狀況不容樂觀，按此發展不知今後將如何表演。在常規訓練中，會員的流失程度較大。前期沒有接管跆拳道部，沒跟部門幹事進行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進，以期在下學期做的更好。
總的來說,本學期我跆拳道部，繼續繼承以往積極務實的優良作風，宣揚我協會強身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內外活動，鍛鍊自己身體素質，宣揚中華民族傳統武術文化，豐富校園文化，使大學生活更加精彩!
跆拳道心得體會2
剛開始選跆拳道這門課，是因爲跆拳道的動作看起來很優雅，很帥。結果真正上課的時候才知道自己跪了，跆拳道對於我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三週裏，對我來說每一節課都是一種折磨，還沒學腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然後我聽從老師的建議，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月，我發現自己有較大的.進步，課前準備再不那麼累了。這就是我上跆拳道課的第一個收穫。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術運動，學習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節課下來，身體都有肌肉損傷，但經過這麼一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛鍊了我的意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始於禮，終於禮”的武道精神爲基礎，這也促使我開始瞭解跆拳道文化層面的東西。再查找資料後才知道跆拳道不僅是一門武術，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機緣巧合下，認識了幾個北體的女生，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個提升自我修養的過程，到了黑帶九段後就是追求“道”了。
經過一個學期的跆拳道學習，我從稚氣未脫、對跆拳道抱着極大好奇心變爲了領悟並享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
跆拳道心得體會3
城市學院跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名，這是跆拳道區別於其他格鬥術的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。
這次訓練則側重對基本動作的訓練：
(1)前踢，主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換爲腳跟時，前踢動作就變爲前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。
(2)側踢：側踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。
(3)後踢：後踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(4)下劈：劈腿的.主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。
(5)勾踢：擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)後旋踢：後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
(7)橫踢：橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢：指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢、雙飛踢、騰空後踢、騰空劈腿、騰空後旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法。
但在這次訓練中可以看出會員在技術上有很多不足之處：
1、正踢要連貫，起腿和彈踢要一氣呵成，纔能有力量和速度。
2、橫踢是最大的弱點，起腿時要夾腿，然後轉腳送胯。
3、正踢腿時在腳到達最高點後要往前踢，而不是向下拍，這樣沒有一點力度。
4、雙飛踢，首先要練習兩腿加緊內扣交替彈跳，然後順其自然雙飛，最容易犯的錯誤是跳得很高，應該是在一條直線上往前。
5、徹底放鬆大腿：躺下腳向上，兩手撐住腰，雙腿左右抖動。小腿要先慢慢捏，然後用力捶打大腿小腿，每次訓練完都要放鬆好。
總結：這次訓練通過嚴格的體育鍛煉不但使會員技術上有了一定的提高，而且能使精神上的修煉，戰勝自我，克服自身原來的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點，培養積極進取、頑強拼搏的精神以及堅忍不拔，自強不息的意志品質。
跆拳道心得體會4
放暑假了，因爲我的體育成績比較差，於是，我在好朋友的推薦下，準備去極風跆拳道館學習跆拳道。之前我聽說過跆拳道訓練量之特大，也看過老生的訓練，心中不免緊張起來，總是擔心訓練量太大，自己能不能堅持下來。那天，我穿着跆拳道服裝，繫着白色的道帶，懷着忐忑不安的心情去學習。教練先教我們面向國旗，敬禮。然後帶着我們做熱身運動。活動我們身體的各個部位的關節，以避免運動時受傷受傷。之後是5分鐘的繞場跑，雖然道館只有一個教室那麼大，但繞着道場跑5分鐘對我來說是最吃不消的。因爲我本來耐力就差，每次體育課跑步，繞操場一圈是我的極限。但不知爲什麼，那天跑5分鐘後，我竟然沒有感到很累，只是小腿有些痠疼而已。
熱身過後，教練見我們都很累，便讓我們去喝口水再來訓練。我們小做休息後，教練開始訓練我們的'柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道！”我小時有練過韌帶，可現在時間太久了，身體也就因年齡的增長而柔韌性差多了。但爲了打好跆拳道，就算痛，也必須忍着，我盡力將腿分得更開，可我一旦分得太開，大腿根部便會傳來陣陣疼痛，只好放棄了。教練見我實在很疼，說：“不着急，以後慢慢來。”我點了點頭。
柔韌性練習後，教練開始教我們踢正踢腿。他讓我們扶着杆子或牆面，以支撐自己的身體。先將動作一個個分解開，讓我們熟悉動作過程並反覆練習。看着教練做得那麼連貫，有力，我們心中充滿了羨慕，於是更努力地去訓練，直練得兩腿發麻。最後，教練命令兩人一組，一組10個仰臥起坐，共三組。我在體育運動項目中最擅長的便是仰臥起坐了，於是很快就做完了。
可第二天起牀時，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個人都累垮了，躺在牀上硬是爬不起來，在父母的催促下，我才勉強從牀上“滾”了下來。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓練達到了效果，我依然很興奮。
之後的兩次訓練，還是和第一次一樣，只不過教練又教我們橫踢。相對於正踢來說，橫踢還是比較簡單的，但它需要我們用腰的力量去帶動我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學習跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練爲了讓我練好我的韌帶，在我練習壓腿的時特意過來幫我將腿分開，還一點點地幫我將身體向下壓，我當時能清楚地感覺到大腿根部傳來的疼痛感，但我只能忍着。但鍛鍊後的那種痠痛的感覺還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結識了3個新朋友，這一點很讓我開心。每次上課前和休息時，我們都在一起討論我們共同喜愛的話題。
訓練是艱苦的，但練習後，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的進步，感覺自己更有精神，我還是很開心。
跆拳道，我選擇你沒錯！
跆拳道心得體會5
沒有夢想的人生是蒼白的。當一個人來到世上，立志要圓自己心中的一個夢時，他就會矢志不渝、不遺餘力地去拼搏、去奮鬥。20xx年9月，剛從北京體育大學畢業的我，曾經在同班好友的留言簿上這樣寫道：“既然選擇了留校當教練，我就一定要培養出世界冠軍。”——我就是帶着這樣美麗的夢想開始執教生涯的。
20xx年7月，我正式進入國家跆拳道隊，成爲第一批教練員中的一分子，帶的隊員就是包括陳中、羅微、王朔等在內的中國第一批跆拳道國家隊隊員。
創新“授業”
一支運動隊從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓練時間。我國於1995年才正式引進跆拳道，相比於歐洲強國以及韓國悠久的歷史，我國的跆拳道運動訓練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內培養出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔子有多重，我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看着我們。正是這種責任感和使命感的驅使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創業。一方面，蒐集了各跆拳道強國的信息，分析、整合、學習，像蜜蜂一樣博採衆家之長，借鑑他們的先進經驗，去其糟粕，取其精華，爲我所用。另一方面，鑑於像陳中等我國運動員在身高、身體素質方面獨有的特點和優勢，我和同事們一起，認真研究、努力鑽研、再結合執教過程中的具體實踐，創新出了一整套具有中國特色的訓練模式，即確立了“以前腿爲戰略構架，帶動後腿兩面攻”的技術核心，改變了90年代初期國際跆拳道界普遍採用的以後腿戰術爲主的打法，形成了我們國家自己的“以我爲主”、“以攻爲主”、“以快爲主”、“以變爲主”的指導思想，20xx年調整爲“快全連變高”方針。同時對教學方法和器材進行了一系列的改革創新，爲我國跆拳道運動的飛速發展夯實了基礎。
在日常訓練中，我注重保持隊員們思想上的積極情緒。每天在開始訓練之前，我都要給隊員們打氣，要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一，要幹就幹最好。在每次大賽之前，我都會給陳中她們打氣：“你就是這個級別裏最優秀的，要拿就拿金牌。”首先從氣勢上就打敗對方，然後再利用我國的獨特優勢展開進攻、贏得勝利。
落實到具體的訓練方法上，我們爲每個運動員設計了兩到三套戰術組合，進行千萬次的重複練習，將動作達到自動化的程度，這是中國的一大創造;另外，充分利用我國競技體育x體制的優越性，借鑑乒乓球、女子柔道等我國優勢競技項目的經驗，在國際上率先開展“女子訓練男子化”模式。採用最優秀的男子陪練，將男子頑強拼搏的精神移植到女子身上，從而創造出更好的成績。
有了高遠的目標、明確的訓練方針的統領，具備了最先進的整合型訓練體系，每一個運動員都鋪下身子，開始了日復一日高強度的艱苦訓練。那時候，跆拳道館的門是體育大學裏每天開得最早、關得最晚的，一週七天，每天都要進行十幾個小時的訓練，只在週日有半天的休息時間。隊員們當時大都是十幾歲的孩子，這樣大的強度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流着血邊練。這樣艱苦的訓練狀態，卻沒有一個人放棄。爲了能在世界競技場上，一展中國跆拳道運動員的風采，他們再苦再累，也覺得樂在其中。
作爲我們教練員，要關注的事情就更多了，跟完一整天的高強度訓練之後，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實每天的計劃評定、分析我們有可能會遭遇的對手的路線、開展訓法研討會，開會開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場比賽，甚至會因爲一個細微的動作，上百次地看那一場比賽，直到徹底弄清楚爲止。在舉步維艱的創業期，我們從北京體育大學的各級領導和相關部門的老師那裏得到了莫大的支持和幫助，他們爲國家跆拳道隊提供了有力的物質保證，是我們成功的堅強後盾。
在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊至現在九年的時間裏，國家跆拳道隊先後有3人次獲得奧運會冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國家及地區冠軍數不勝數。這在世界跆拳道的'歷史上更是前所未有的輝煌勝利。
“傳道”育人
我始終認爲：作爲一個教育工作者，教育的意義不僅僅在於你教會了學生多少技術層面的東西，更關鍵的，在於你是否把學生培養成了一個人格健全的人，一個卓越的人，一個對社會有用的人?世界冠軍，更關鍵的，在於是否把隊員培養成爲了一個有利於社會的人，一個除了金牌、還能給社會帶來更大貢獻的人。
所以，無論是在訓練中還是日常生活中，我總是特別關注對運動員人格的培養和綜合素質的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊員們將自己認爲好的語言、對自己有幫助的言論背誦出來，隨時隨地激勵自己;每過半個月左右，我會定期組織隊員們進行一系列的文藝活動，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，並且把在這些活動中的心得體會和對自己的感觸反過來應用到訓練當中去。
作爲新時期、新環境中的體育教練員，僅僅滿足於現狀是不行的。爲給學生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強學習。我喜歡讀書，在我看來，讀書是陶冶一個人的情操、提高綜合素質的最佳途徑。只要有機會出去，我就會自費買回各種類型的書，比如跆拳道技戰術類的、成功人物訪談類的、哲學類的、經濟類的等等，有時一買就是上千元，現在我的藏書已達到了幾千冊。我經常鼓勵隊員們到我那裏去借書，還常把我認爲好的段落拿到例會上去讀給他們聽。我帶的一個學生張會景——九運會跆拳道冠軍曾經不止一次跟人說起過我領他們讀《誰動了我的奶酪》這本書時的感受：一個人要學會獨立和獨自面對困難，面對困難時更要樹立起遠大的目標去爲之奮鬥。
“榜樣的力量是無窮的。”我始終秉持這一信條，在訓練中，嚴格地做到以身作則，以我對於跆拳道事業的摯愛爲每一個隊員做出表率。記得那是在備戰20xx年雅典奧運會的3月份，我在隊裏組織的一場籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關節韌帶斷裂複合型損傷，整個腳都腫起來了，去醫院檢查時，醫生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運會馬上就要開了，如果打石膏至少有兩個月不能活動，於是我毅然決定回到隊裏，請朱隊醫用損傷藥進行了簡單包紮，就返回了訓練館。許多隊員看到我的腳傷得這樣嚴重，都勸我回去休息，我強忍巨痛，微笑着拒絕了他們，當時我想：現在隊員們都看着我呢，哪個運動員身上沒有傷，我們一直都說輕傷不下火線，如果我現在倒下了，那麼有傷病在身的陳中就有可能堅持不下來，就勢必會影響到整個訓連計劃。所以即使我只能躺着，我也要躺在訓練館裏，看着他們練.就這樣，我忍着鑽心的疼痛，每天自己一個人往返訓練場和宿舍之間，兩個多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節課。讓我欣慰地是，隊員們從我的行動中領悟到了我對於所熱愛事業、所制定目標的執著，受到了心靈的啓迪，並且自覺地落實到了每天高強度、高負荷的運動訓練中。
跆拳道心得體會6
1、跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約佔3/4，因爲腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次纔是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化爲拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。
2、跆拳道的修煉不僅僅是身體上的鍛鍊，還有禮儀禮節方面的養成。一個人能否在社會上立足，不僅僅看他的能力，還要看他是否能與他人良好相處。
3、要學會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺慚愧，無地自容。無論在道館上還是在生活中，時時刻刻要約束自己的'行爲，要知道什麼是對，什麼是錯，什麼事應該做，什麼事不應該做。
4、不論道場內外，剋制自己着實是重要的問題。假如在自由對打時，因某些失誤，被下級或同僚捱打時，若不能剋制自己，感情用事加以攻擊，將會造成事故。而且，不謙虛不節制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛榮也將會失去作爲武道人的資格。
5、想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如願以償，面對困難如果不能忍耐其所帶來的痛苦，那麼成功就無法獲得了。在訓練當中，如果不能忍受疲勞與傷痛，就不能學會高級的技術動作。在生活當中，如果不能忍耐挫折和失敗帶來的痛苦，就不能把自己的夢想實現!
6、體育競技的殘忍之處，練就了我們每一個人對失敗認識的態度及其失敗之後的需要百則不饒意志繼續的堅持，無論是在比賽當中還是在平時訓練之時，無論有多少次失敗，都不要放棄心中的信念。生活當中也是一樣，無論面對多少次挫折與失敗，都要保持一個信念：百折不屈，永不屈服!跆拳道學習也印證了一句古語：不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。不斷反思總結心得才能取得長遠進步。
跆拳道心得體會7
今年寒假，作爲體育大學生的我，爲了更好的宣傳全民健身運動，宣傳我體院的綜合實力。同時，也想通過親身體驗社會讓自己更進一步瞭解社會，在實踐中增長見識，鍛鍊自己的才幹，培養自己的韌性，更爲重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認。想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。也爲了更好的完成我院的社會實踐調查報告。
我有序的安排了在假期實踐的步驟。
首先，我實踐的目標定位在我本專業上，因爲我的專業是跆拳道，並且跆拳道在我的家鄉沒有多少人知道是什麼樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉人民瞭解這一項體育運動。
其次，深入跆拳道館實習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業。我並順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習教練。
在20xx年7月3日正式開始實習，由一名大學生突然轉變一名教練，身份的轉變一時真有些不適應。畢竟讀書十幾年都是以學生身份出現，當教練還是第一次。
很快我就適應了身份的轉變。但是，在教學中，在家長的諮詢中，發現了很嚴重的問題。舒蘭市的人民並不知道什麼是跆拳道這項體育運動，更有甚者，都不知道跆拳道是什麼。這在我心裏有很大的打擊，畢竟我的專業是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現。
雖然很擔心，但是我沒有氣餒，當有學員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來諮詢，我都用心的講解跆拳道是什麼樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學校所學的知識到社會中是多麼的有用，是多麼的寶貴。
爲了更好的達到我實踐的目的，宣傳全民健身事業，讓社會了解體育，讓家鄉人民瞭解跆拳道體育項目。我在教學中採用了在學校學到的，啓發式教學，互動式教學，情景式教學。
例如;以往的教學過程中，在熱身過環節都採用老套的跑步，高提膝等，天天如此學生都不愛做熱身環節的運動，這樣讓我想起了學校的教學場景，我開始把學校的教學方法搬到道館中，以遊戲，做反應訓練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，並且調動了堂的氣分，提高了學生的學習興趣。向這樣的教學方法替換，在其他的教學過程中都很有效。並且效果非常的明顯。也深受學生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。後期瞭解到，以往的教練都是用的`慣用的道館式教學，枯燥無謂，使學生厭煩。通過這一點，我更感覺到我院的教學方法是科學的，有效的。
在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉父老了解和認可呢?因爲那時候家鄉還沒有一家跆拳道館，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目，在家鄉人民面前我還能算上對跆拳道瞭解比較深的。爲了珍惜這次實習的機會，並且完成我的理想。我在課外的時間，經常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉發展跆拳倒。同時我把我在學校學習到的跆拳道知識和平時在圖書館裏看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也爲家鄉跆拳道的發展更加堅定了信心，我也有心通過我在學校學習的知識和通過我的努力，一定能在家鄉把跆拳道這一非常好的體育項目發揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼籲。
總結這一假期的道館實習，感受深刻，到現在歷歷在目。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實習並調查了家鄉人民對體育的重視程度，以往社會調查都是和同學一起完成。我第一次由學生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學校裏學習的知識在社會上應用如此之大。因爲以往都認爲在學校學習的知識到社會上應用不大，看來我的觀點上錯誤的。
在當實習教練的日子裏，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學習非常有幫助，讓我知道接下來學的側重點應該放在那裏。那些理論知識還需要學習。
總體來講我這次的實習可以說是成功的，畢竟我的收穫很多，同是也達到了我預期的實習目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時也讓很多人知道了跆拳道是什麼樣的運動項目。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什麼東西了。我想中國全民健身的事業要由我們這代體育大學生來努力完成。我會現在努力，做一名有用的體育大學生。我會不斷努力。只爲明天體育事業更輝煌。
跆拳道心得體會8
我練習跆拳道已經有兩年了, 在這兩年裏, 我爲跆拳道流汗,流淚, 悲傷，歡喜都有 。總之一句話, 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西。 在道館裏, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，並且從中學到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得痠痛，不過經過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。
雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是爲了鍛鍊身體，再苦再累也要堅持， 我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時非常累，但我心裏還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨鍊了我的意志 ，昇華了我的`靈魂，淨化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步昇華！
學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風， 並培養其堅韌不拔的意識品質。所以，我一定要堅持練習跆拳道。
跆拳道心得體會9
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴着我們的苦練，汗水也狂出，流進眼裏、嘴裏，流到地上，溼透全身，但這些並沒有成爲退縮的藉口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重複熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重複的練習仍不到位，卻還需再練，再複習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自於此，而一個人良好的行爲習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，並且很多人在很長時間的學習後還不能適應這種行爲。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬於自己的`內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那麼到後來它就自覺成爲每一個動作不可缺少的一個組成部分。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂;與同學合作交流的快樂……
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性爲根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格鬥技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恆的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會10
一、跆拳道橫踢動作要領
右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之於胸前；左腳前前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前擡置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腳落回成實戰姿勢。
二、學跆拳道的心得體會
在大一下學期我和不少同學都選擇了跆拳道作爲體育課的學習項目。轉眼間一學期即將過去，在老師的悉心教授下，我不僅學會了幾種主要的腿法與步法，同時，我對跆拳道的認識也更近了一步。雖然離實戰還有很大的距離，但是現在完全可以作爲一種健身鍛鍊的方式。
因爲此前未有跆拳道、武術之類的競技運動的訓練史，也沒有參加過瑜珈之類拉韌帶的練習，我也不是鬥勇好戰的人。總之，無論從任何角度來看，我似乎都不是一個適合練跆拳道的人。然而機緣巧合，在上學期期末選課時跆拳道映入眼簾，又因爲教授的老師是學校裏爲數不多的女老師，認爲女老師更耐心，所以就一股腦全部選了跆拳道，結果很幸運，無懸念地進入到這學期的跆拳道課裏。現在想來，真是十分有幸加入跆拳道學習的行列，不僅身心得到鍛鍊，還結識了一幫可愛的同學。
跆拳道以變幻莫測、優美瀟灑的腿法聞名，進退之間，如行雲流水。跆拳道的腿法對人體的`柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動的穩定性都有很高的要求，所以對我這樣一個沒有任何功底的初練者而言，自是難窺其中的奧妙。不過在老師的講解之下，仍然獲益良多，偶有體悟，頓生精進之感。所以跟着優秀的老師學習，必然可以事半功倍。很慶幸，我們具備了這一條件。
壓腿是每次訓練中的準備環節，訓練過程按照常規，從起式開始，逐一學習各種腿法，如前踢、側踢、橫踢、下劈、後踢等等，這些都是基本功。具體的訓練兩人一組，互相給對方拿腳靶，互相訓練並互相學習與糾正。
或許由於是一名學生的緣故，我對跆拳道的精神層面相當感興趣，只是由於種種原因，未能有機會學習品式。看了相關介紹，似乎有太極一～八章、高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如等。很希望學習品式，感覺只有這樣才能深入體會跆拳道的內涵。
由於只是練了一個學期的時間，而且一週只有一節課，並且因爲體測與節假日放假耽誤了幾節課，所以對跆拳道的認識還很膚淺，也難以發表自己的見解，希望今後有機會可以繼續練習。
跆拳道心得體會11
以腿爲主手足並用
跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約佔3/4，因爲腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次纔是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化爲拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人體的手，肘，膝，腳等關節部位，是跆拳道實戰中最常用，最有效的擊打武器。
方法簡練，剛直硬打
不論是在比賽時還是在實戰中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直接擊打對方，或拳或腿，速度快，變化多；防守的動作也是以直接的格擋爲主，隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法，追求剛來剛往，硬拼硬打，儘可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，在近距離拼鬥中爭取比賽或實戰的勝利。
內外兼修，功法獨特
跆拳道理論認爲，經過專門訓練，人的關節部位能產生不可思議的威力，特別是拳，肘，膝和腳四個部位，尤以腳和手爲甚。長期專門練習跆拳道，可以使人達到內外合一的程度，即內功和外力達到統一的巔峯。由於無法確定人體關節部位武器化的威力和潛力到底有多大，只有通過對木板，磚瓦等物體的`擊打來測量驗定練習者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓練水平，晉級考試，表演和比賽的一個重要內容，以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。
以擊破爲測試功力的手段
跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現已成爲跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內容。
強調氣勢，發生揚威
無論品勢還是競技跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發出洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中，雙方練習者都會以規則允許的發聲來提高自己的鬥志，藉以在氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭取在心理上戰勝對手。所以，跆拳道練習者都要進行專門的發聲練習。
禮始禮終，培養良好道德品質
跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因爲跆拳道練習者始終把“禮”作爲訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，並突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，並培養其堅韌不拔的意識品質。
跆拳道中的"禮儀"
跆拳道練習推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，練習中要以"禮義廉恥，百折不屈"爲宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞的精神，磨鍊人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇於獻身的思想，爲社會和國家造就具有優秀品質的建設者。
強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛的能力，爲保護自身安全和維護社會正義學習真正本領。
觀賞競技，享受擊打藝術的美感，跆拳道比賽或實戰時，雙方腿法技術在對抗中高來底往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發人的鬥志，鼓舞人奮發向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質教育。
跆 拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都有是以提高技藝和磨鍊品質爲目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括"禮儀"的教育和薰陶。
"禮儀"是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。 禮節是跆拳道練習過程中必須具備和行爲規範。 練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態度，對跆拳道的歷史、內容、特點、作用及教育意義有全面的瞭解和認識。
練習時衣着端正，頭髮整潔，對教練、同伴時都要體現出恭敬、服從、謙虛、互助互學的心態。謙遜和正確的言語，謙讓和友好的態度，虛心和好學的作風也是跆拳道練習遵循的重要禮儀。
禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化爲心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。
敬禮動作的具體要求是：面向對方直體站立 ，向前屈15度，頭部前屈45度，此時兩手緊靠兩腿，兩腳跟併攏。訓練時，進入體育館後，以端正姿勢向國旗敬禮，然後按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。在體育館內始終在肅靜氣氛中行動；妥保管好自已的服裝及其它物品；運動過程中服裝鬆開時，停止運動，轉身向國旗、會旗和教練同伴整理，整理方向好後再轉回原來方向。
訓練之餘，無論是在學校或家中談話、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友時，都要按一定的禮節進行，將禮儀意識帶到練習者生活、學習及工作的各個方面，鍛鍊人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質。
跆拳道心得體會12
時光飛逝，一轉眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學期，大家都收穫甚多。在整個學期中，大家都積極參加訓練，整個社團氣氛融洽，充滿了歡聲笑語。我們社團在這個學期中舉辦了很多精彩紛呈的活動，都已圓滿落幕並獲得了會員的一致好評，當然其中也有一些不足之處，有待改進和完善。我們將從以下幾個方面來回顧我們社團的工作：
一、招生迎新方面
一般來說，一個社團需要新鮮??的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個學期初的招生工作是我們社團的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴大社團的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準備：我們繪製了宣傳海報，設置在校園刊裏，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯合社聯進寢室宣傳，設立專門人員通過短信和電話的方式和新生進行交流，解答他們關於社團的疑惑，讓他們詳細清楚的瞭解我們的社團併產生希望加入的意願。從最後統計的諮詢人數來看，跆拳道已經逐漸成爲大學生喜愛的體育運動之一，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺，大受歡迎。
9月x日上午招新當天，我們社團選取了有利的地理位置，派出了幹事進行招新事宜的安排和宣傳，場面十分火爆。來我們臺前諮詢的同學絡繹不絕。我們的工作人員細緻的回答同學提出的各種問題，並且鼓動那些對跆拳道有興趣的同學加入我們這個集體。大家在辛苦的同時也很高興有這麼多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計134人，爲我們的社團增添新的活力。
此後，10月x日在迎新動員大會上，我們給新加入的會員們發放了社團資料並再次說明了社團的宗旨和這個學期的訓練以及活動安排，以保證每個會員都能積極參加平日的訓練和參與社團的各種大小活動。
10月x日，我們對那些有意願成爲社團幹事爲社團服務的新生進行了面試。新生先自由選擇自己想進入的部門，再接受我們的面試，此次競選人數56人，通過嚴格的筆試、面試環節，對新生來說一種跳戰更是一次鍛鍊自己的機會。大家都表現的從容淡定，回答都比較令人滿意，本着公平、公正、公開原則，最後納入新理事18人，由此本學期社團的骨幹團體正式確立。大家都以自己的熱情，認真負責地完成社團的工作。
二、管理方面：
1、加大了跆拳道精神的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術技能，更是一種精神，一種堅持禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈的跆拳道精神，也正是因爲這樣跆拳道纔會成爲一項奧運會項目。所以在本學期的工作中，我協不僅要重視會員的武術技能，也要重視會員是否能正真的領悟到跆拳道精神，學會跆拳道精神，運用跆拳道精神。讓會員在強身健體的同時，提高個人的精神境界。
2、成立示範團。在招新中，嚴格審查想入會的新同學，讓正真熱愛跆拳道的同學加入到這個集體。在招入的新會員中培養和選拔對跆拳道熱愛並技能優秀，精神可嘉的會員加入到示範團中，繼續發展和培養成新一屆優秀教練和
表演者，解決了下一屆面臨無教練的問題，同時這個團隊可以隨時爲協會和社團聯合會服務，參加各式表演，打響我協的知名度。
3、協會宣傳，發展網絡化。當下是網絡化的時代，協會的宣傳和發展當然不能脫離網絡世界。通過建立新浪，騰訊的微博加大協會宣傳力度，提高本協知名度的同時，通過網絡學習全國知名高校同性質協會的優秀，認知協會的不足之處，並對協會做出相應的改革，促進協會的發展。
三、訓練方面
訓練是我們社團最重要的內容也是我們的核心所在，本學期的訓練和上學期的相似，在大家的空餘時間儘可能多的安排訓練時間，以滿足廣大社員的要求。此次訓練包括每週五下午16:0018:00及週日下午15:0017:00的訓練。
經過一個學期的對平時會員參加跆拳道訓練的觀察，我們可以看到每週五是參加訓練的新生人數最多的，其餘一次訓練時間因爲有些會員要不能及時返校所以訓練人員相對來說比較少，這是在預料之中的。在本學期我們仍舊安排了一些助教指導並和大家一起訓練，並且由獲得黑帶一段的學長，以及體育學院跆拳道專業學生，並有多年實戰經驗作爲教練來授課，這不僅體現了我們社團的專業程度，而且保證了學員系統的學習跆拳道。在這期間，無論是教練、助教還是新生都認真刻苦，力爭做到最後，繼承和發揚了跆拳道的精神。雖然訓練很艱苦，但仍有很多同學堅持了下來，我想對於他們來說這是一次鍛鍊自己意志力和耐力很好的機會。不論對社團也好，對他們個人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，爲他們以後再接再厲打下堅實的.基礎。
值得一提的是，本學期我們還增開了每週週二，週三晚上的特訓時間，主要用於示範團的培訓，培養表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團活動更好的展開和延續，爲下一屆培育教練新人。
四、活動方面
對於社團來說，我們不僅要鍛鍊我們的會員，讓他們深入學習跆拳道，而且要讓更多的人認識和了解跆拳道，因此，本學年我們組織並展開了會員素質拓展，元旦晚會，相約星期六公益活動。或是參與了社聯組織的社團活動創意比賽，聯誼晚會以及兄弟社團的各種晚會等。活動中上臺進行跆拳道的表演是必不可少的。在這個學期裏，每一次表演，對於我們的社團來說都是打響知名度，用表演震撼觀衆的不可多得的契機。作爲本社的重點和亮點，它充分表現了社團的活力及能力。對於臺下的觀衆來說，每一次表演都是一場視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀衆的歡呼及掌聲，對於那些經過平日裏嚴格而且艱苦的訓練的表演者來說，是對他們表現的肯定和回報。在此，對他們爲社團做出的貢獻表示萬分的感謝，也希望社團的新生們能像他們學習，在今後的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創佳績。
五、交流方面
本學期我們組織了很多活動來增進新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會員素質拓展，新老會員交流會，新老理事交流會。這些活動都舉辦的很成功，達到了預期的效果，進一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個大家庭的氛圍，並有效促進社團的凝聚力，爲以後更好的合作打下堅實的基礎。
另外，對於外界交流方面我們也做出了很多的努力，併成功邀請到了貴州工商職業學院的跆拳道協會指導老師，會長到我協進行了經驗交流。打破了協會多年的封閉局面。爲宣傳協會，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發展。
與社聯，以及兄弟社團的聯繫，我們從來沒有間斷過，社聯活動的參與，以及兄弟社團各種大小活動的邀請我們都是積極的響應。值得一說的是，在與武術協會，春暉社和音樂舞蹈協會的交流上我們有了深度的合作。與武術協會聯合舉辦了相約公益星期六，共享健康文明生活的公益活動;與春暉社合作策劃了弘揚跆拳道精神，攜手春暉三下鄉的活動，並決定在下個學期的暑假執行;與音樂舞蹈協會進行了晚會節目互助的友誼之舉。通過這些，不僅加深了與兄弟社團的合作度，也宣傳了跆拳道協會，宣傳了跆拳道。
一個學期的時間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個學期中我們每個人在一起共同經歷了社團的風風雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。每一個活動的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團正是因爲有了大家，才如此充滿青春和活力。在20xx年我們爲社團譜寫一段溫馨愉快，而又輝煌的樂章。面對即將到來的充滿未知的20xx年，我們已經做好了準備，以最高昂的鬥志，最飽滿的姿態迎接新的挑戰，我們都堅信，社團的明天會更好!因爲我們是相親相愛一家人!
跆拳道心得體會13
經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱着極大好奇心的我從學習中慢慢地成長並慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變爲自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以後的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練雖然是以格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都有是以提高技藝和磨鍊品質爲目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括“禮儀“的教育和薰陶。
禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化爲心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重複熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重複的練習仍不到位，卻還需再練，再複習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自於此，而一個人良好的行爲習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，並且很多人在很長時間的學習後還不能適應這種行爲。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬於自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那麼到後來它就自覺成爲每一個動作不可缺少的一個組成部分。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都乾淨利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的.組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。
練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學合作交流的快樂……
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
跆拳道心得體會14
跆拳道是以東方心靈爲土壤，承繼長久傳統發展起來的，講究禮節是它的一大特點，以“始於禮，終於禮”的武道精神爲基礎。這學期學習也讓我領會到“禮”的重要性，這不僅對於我學習跆拳道有很重要的幫忙，在我的學習生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。
易犯錯誤：
1、膝關節不夾緊，大小腿摺疊不夠；
2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關節不放鬆，腳內側擊打（應爲正腳背
接下來的每一節課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側踢到下劈、後踢，每一種腿法的學習都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學習重在腿法的學習，漂亮的腿法使跆拳道運動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿爲矛，以肘爲盾，旋轉發力，舞動着搏擊。腿法的學習還只是基礎，重要的還是要將所學的應用到實戰中去。在實戰中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質的，最簡單的動作也是最實用的，巧妙發力，準確進攻。只有內心的感悟與實戰中的練習相結合，我們才能更好的.學好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力並不好，單腳站立總有困難，隨着跆拳道的學習，我漸漸發現我竟可以單腳站立地很穩了。每一節課的學習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重複的腿法練習也使我學會反省與思考促使我進步。每節課必有的禮儀部分也使我學會了相互的尊重，使我
更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
跆拳道心得體會15
聽到跆拳道要“考級”這兩個字，我的心情是崩潰的。聽到這兩個字，身體就有千斤重，彷彿感覺到自己身上揹着一百座泰山一樣，一點兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個月。
跆拳道考級的時間是十二月二十六號，今天就是二十五號了，心想;要是不考就好。更何況我考的是紅黑帶，如果不考就好了。我就像一隻躲在角落裏瑟瑟發抖的小老鼠，無精打采的納悶……
又過了一天，太陽已冉冉升起，光已經照滿了大地，我已經到了跆拳道考級的地方，卻怎麼也興奮不起來，別人都生龍活虎，有練這個的，有練那個的，這讓我一點兒都放鬆不了，因爲他們個個都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級官特別有名，是焦作的，我想;既然那麼厲害，她會不會給我們高分呢?這次的規則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優秀，我只要及格就行。過一會兒，考級官來了，她高高的'，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴肅，不過她說:“不用緊張。”
時間漸漸過去了，最後一個考的是我、蘆威雨、劉統晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級官開始讓我們壓了，只聽見“砰”的一聲，我們三個全都下去了。“豎叉”我咬牙堅持，閉上了眼睛，這可是二十分，我纔不捨得，終於在努力下，我下去了，然後就是腿法。“橫踢、後踹、後襬、雙飛……”各種腿法向我們發起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個之後，就不知道該幹什麼“再踢一次。”考級官說。天哪這不是要了我的命嗎?我早就忘了是什麼腿法……踢完之後，我都要吐血，這至少扣三分，來一分都可以呀!接下來是品勢，一共六十分!不過這是我的強項，我抱着“重生”的心開始打了……我們發出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來是破板，這是一釐米多的板，我的手和腳估計要殘了，由我先破，只見教練拿着板，我做好了姿勢，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了，“哈!”我像學會了獅吼功。沒想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳，我什麼都不想，發出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然後是八人障礙把限時，就是擺八個人，自己圍着人轉，一個人轉兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因爲墊子很滑，一不小心就會滑倒。開始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地搖、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終於完了，突然，跆拳道教練說:“那還有一個人呢。”我又化爲一陣風過去了，這才結束了。
“考級結束。”跆拳道考級官終於說這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個禮之後，考級官就給了我們一人一個小禮物，現在，藍藍的天也成了黃色的頭髮。我們站好了隊，準備共同期盼着這天色，合完影之後，我戀戀不捨地離開了這，但是我知道，這場“仗”沒打完。分數還沒公佈，我只好帶着開心而擔憂的心情先回了家。心想;反正我已經努力了，考不過又怎樣。
到家之後，我就把手機“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看着手機，想看看自己考了多少分數，就這樣，一下盼了半小時，終於等出戰況了。但最使我驚訝的時候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來，因爲我本來就以爲考不過，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費呀!
看來不緊張什麼都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。
