網球運動是一個熱門運動，熱愛網球運動的人也越來越多，那麼在網球的初學階段應該怎樣提高個人技巧呢?下面我們一起學習一下。
1.與同伴配合練習
在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一位對某一項技術也感興趣的夥伴，於他一起練習是再好不過的了，練習時最好有6—12個球。
完成5—10次以後，兩人還可以一起練習挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術。訓練時，一定要有足夠的球，並要使動作穩定連續地進行。
2.用計數提高擊球的穩定性
可以選擇用競爭的方式來提高我們的擊球穩定性，鍛鍊時適當的增加來回擊球的次數。
看看自己能多少次不失誤地把球擊過網，記下數字並努力打破自己的記錄，起初，可能只可以打上三四個來回，但是，照這樣練習，很快就可以打到十幾或幾十次。
然後，也許甚至還會打到一百次。開始時，可以在移動中打正、反拍斜線球。然後，試試前、後、左、右地調動對方。
傾力於早作準備，用力實實在在地擊球，還要做好隨揮動作。不要“打死”對方，而要堅定、持續地練習在比賽中可以依靠的擊球方法。
3.練習薄弱技術
在訓練過程中，練習的重點要放在自己薄弱的技術上。比如很多的網球初學者，他們的高壓球技術都不行，往往習慣讓球在地上彈起後，打落地球。
那麼，就請同伴挑一些容易打的近網高球，連續送出較慢、你能夠截擊的球，使自己能夠較快地掌握截擊球技術。練習自己的薄弱技術時，也不能放棄特長訓練，否則處也會變成短處。
4.在半個場地練習，提高準確性
有許多半個場地的訓練方法能夠提高水平，這裏介紹其中的一種方法：一名隊員站在發球區的截擊位置上，另外一名隊員站在對面端線的角上。
網前運動員應該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運動員則儘量“破網”。
可以在半個場地上進行打來回的比賽.也可以只用半個場進行小場比賽。不時地換到另半場去練習，使雙方運動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習網球技術。
網球初學者易犯錯誤:
對於初學者來說，正確的掌握運動要領是很重要的，因此要避免一些錯誤的出現，這樣纔能有效的提高自己的技術的。那網球初學者易犯錯誤是什麼?這是大家都想知道的，下面就爲大家介紹一下。
1、打不中球。改正方法，拉拍到身右側，拍面與地面成45度角，拍柄平行於球網，拿拍對準球的中下部位，用最簡單的動作將球輕輕推送過網。
2、擊球點偏後。改正方法如上，拉拍位置不是身後而是身右。簡易法和傳統法的最大差別就是這裏。傳統法要求側身，拉拍，簡易法要求不要側身，不要拉拍。初學網球如果用側身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點也偏後。這是人的本身因素決定的，傳統法違背了人的本能，決定此方法難教會人。
3、擊球沒有拋物線。改正方法，擊球前拍比球低，在球下邊對準球后朝45度角方向將球推擋過網。球的軌跡是拋物線就是:最高點在網頂附近，小小場比網高半米，小場比網高一米，球不能界外。
4、沒有開放式站位。
5、沒有用腳找球而是用手找球。改正方法，保持拍與身體的距離基本固定，只准靠腳步移動找球。這個動作有人十多個來回就有感覺，有人要一百多個來回才找到感覺。
網球初學者的發力要領:
每名網球愛好者都夢想自己能打出力大勢沉的擊球。這是無數人的夢想，但是對於網球新手來說這並不容易。網球新手如何發力，網球新手發力有哪些技巧呢?大家一起探討下。
許多人一學會打網球就迫不及待地想同職業球員那樣打出力道十足的'擊球。痛快地發力擊球的確很誘人，但是一記高質量的擊球卻需要在速度和準確之間尋找平衡。即便你的擊球已經有了一定準頭，但要想在機會球面前打出有力的一擊還需要更多的工作。
追根求源，無論是發球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經由腿、軀幹和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。很顯然，這一傳輸的過程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協調這一鏈條中的各個環節，使其彼此協作才能收到良好的發力效果。
對初學者來說，協調運用身體的各部分完成揮拍並不容易，且和打球的人自己有沒有力氣的關係不大。通常初學者的問題多集中在發力鏈條中各環節彼此之間的滯肘效應，也就是有一些肌肉產生的是阻力，導致你越是發力，擊球力量的損耗就越多，不僅無助於釋放力量，還會讓肩膀受傷。雖然僅依靠肩膀和上體的發力爲擊球提供力量是可能的，但對初學者來說，運用身體的每個部分一起發力纔是最有效的，因爲這樣可以有效地保護好肩膀。
以發球爲例。從腳蹬地開始，力量經過腿、膝蓋、臀、腰、肩膀和手臂的時候，持續吸收了各個環節自身發出的力量，最終傳送給球拍，使之在擊球瞬間產生出巨大的拍頭速度。爲了達成這種力量的順暢彙集和傳遞，我們可以分兩步走。先彎曲膝蓋，通過伸展腿部讓身體的重量在揮拍的過程中向前轉移，當腿部的伸展比較順暢後力量就可以繼續向臀部和肩部傳遞了。
局部訓練卓有成效之後，下一步的工作就是如何讓它們協調起來，讓身體的每一個部分都感到舒服。發球中，手臂的揮動和腿部的蹬直動作是有明顯先後次序的。如果你在蹬直腿的同時就開始揮動手臂的話，無疑會白白浪費掉來自腿部的力量，使擊球只能用到手臂的力量了。從發球的準備開始，就要先確認自己的雙腳已經恰當地用力，感覺到來自地面的力量正自下而上地通過身體發力鏈條的每一個部分。
