導語：和羽毛球一樣，網球是運動健兒們的熱愛，那是不是人人都可以打網球?打網球的錯誤姿勢有哪些?打網球姿勢不對有什麼危害呢?下面爲您介紹打網球的錯誤姿勢有哪些，看看吧。
網球姿勢也叫網球動作，是對網球和球拍接觸瞬間及前後的狀態描述。根據持拍手位置左右不同叫正手，反手。根據擊球位置高低不同叫高壓，截擊，削球，抽球，推擋，顛球。根據擊球后網球旋轉方向不同叫上旋，下旋，側旋。根據握拍角度不同叫大陸式，東方式，西方式。根據站位不同叫開放式，封閉式，半封閉式。根據擊球前後球拍位置不同叫拉拍，隨揮。根據擊球動態不同叫站穩擊球，跑動中擊球。
網球姿勢千姿百態，將某些姿勢當作規範動作，要初學者一絲不苟地模仿是不科學的教學方法。合理的動作都是規範動作，規範動作也是千姿百態，有常用的`不常用的，有正常的救球的，有各種位置各種站位的。
1、握拍
錯誤做法：手腕未固定，未與球拍成90度
打網球的錯誤姿勢有哪些
後果：由於握拍姿勢錯誤，握拍不穩，導致擊球時震動變大，並通過球柄傳導至手腕，久而久之，易使手腕部股肉慢性勞損。
正確做法：握拍方法有東方式、大陸式、西方式。但不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上。且揮拍擊球時，握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。
2、準備擊球
錯誤做法：雙腿直立，雙腳未提踵
後果：擊球前的準備姿勢不正確，會導致跑動時步伐節奏混亂，容易在場上造成意外擦傷或扭傷。
正確做法：身體儘量保持低位蹲式，兩腿微微分開，前腳掌着地，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰。同時，應保證前腳掌支撐，也就是雙腳要提踵，後腳跟不要着地。
3、發球
錯誤做法：未側身，未反弓
後果：發球時的反弓姿勢是爲了積蓄力量，增加擊球的威力，如果發球姿勢不正確，極易造成肩部關節肌肉勞損、腰部肌肉拉傷。
正確做法：大陸式握拍。側身斜對球網，左手託球，右手握拍，拋球同時，隨揮引拍到肩，身體向後形成反弓姿勢，當球到達擊球點的時候，身體迅速還原反弓，揮拍擊球。
4、正手擊球
錯誤做法：直臂擊球，無側身動作，手腕未固定、肘部翻轉太劇烈後果：易導致肘部關節肌肉慢性勞損，手臂有刺痛感，無法發力，也就是俗稱的“網球肘”。
正確做法：擊球前的一瞬間，不能正面對着球網，而是先側身，以肩膀的一側對着球網。側身引拍時，持拍臂保持自然彎曲度，沉肩墜肘。擊球時，肘部應靠近身體的右側，肘部與球拍的中心成一直線，其高度在腰部的位置，這時候，球拍要保持與地面垂直的角度。同時，肘部儘量保持固定，小臂內旋上肩。
5、反手擊球
錯誤做法：未側身，手腕與拍柄未成90度，右臂未貼肚、手柄未貼腰部。
後果：由於左側身體軀幹的肌肉沒有右側發達，左側肌肉協調性、力量都趕不上右側，而反手擊球恰是用左側肌肉發力，如果姿勢不正確，容易造成左側腰、背部肌肉拉傷。
正確做法：握拍左手在上，右手在下，左手採用東方式握拍，右手採半西方式握拍。左手手腕與拍柄成90度，肘部應靠近身體的左側，拍面的高度在腰部位置。同正手擊球一樣，反手擊球也要求側身，肘部保持固定，小臂內旋上肩。
打網球姿勢不對有什麼危害?
打網球姿勢不對會導致運動者受到傷害，得網球肘等，更爲嚴重的是會損傷女性骨盆，導致不孕。
