武術操，從起勢到抻拉運動、開合運動、踢腿運動、側展運動、擰轉運動、俯仰運動、跳躍運動直至最後的收勢，共九節。下面是有關於武術健身操的旭日東昇教學視頻以及學習技巧。
抻拉運動：
學生容易做錯的部分在本節操多爲手部動作爲主，腿部很少運動，只是一個簡單的開，而且要到最後一個節拍還合，學生下意識中就是開合開合。從整個教學來看學生掌握的還可以。
開合運動：
本節操第一個八拍中的`這四個節拍動作是一個同手同腳的動作，上左腳推左手。學生常常做成上右腳，推左手。
踢腿運動：
本節操是由虎拳演變而來，從興趣上來看，學生還是比較喜歡這一節操的，但是四方位的移動還是讓學生在學習時感到一點困難。在這節操中最爲困難的是弓步與跪步雙推動作的銜接，前後的移動，學生腿部力量不足，練習時較困難。
側展運動：
在這節操中學生最容易做錯的則是手與拳相握這一環節，很多學生往往左右手出掌還是出拳概念不清，在提示學生做好同手同腳的基礎上，情況有所好轉。
擰轉運動：
轉體與砸拳動作不連貫，收手動作較慢，兩手動作不能兼顧到。馬步轉化成弓步不流暢。
俯仰運動：
本節操中學生的馬步往往做不到位，很多同學生的重心較高。眼睛不看手的方向。
跳躍運動：
這節操很簡單，學生錯誤率很低，基本上做一到兩次就記得了，值得注意的是學生在練習跳躍次數時，不記得節拍，應該是4個節拍，有個別學生並腳跳躍的次數過多。
收勢：
收勢是本套操中變化最多的，第一個八拍與第二個八拍動作相雷同，但是在第2 個節拍中第一個八拍中要拍腿，在第二個八拍中則是要下蹲，這點變化還是讓學生反映不及。
