壓腿是武術基本功中非常重要的一個環節，可以拉伸人的韌帶，讓你的.肌肉組織變得更加緊實，增加它的靈活度和柔韌性。無論是在哪個年齡階段，經常做些壓腿鍛鍊，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。它不僅能鍛鍊腿部韌帶，還能鍛鍊髖關節、踝關節的柔韌性，增加腰、腿及肌肉的力量和韌性。壓腿可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環，避免腹部脂肪堆積，消除老態龍鍾的體態，從而保持精神振奮，提高工作效率。
