很多人對於柔道的訓練存在誤區，以下是爲大家分享的一些柔道訓練誤區，供大家參考借鑑，歡迎瀏覽!
1、 柔道都是胖子練的!
解答：柔道的特點在於適合人羣廣，不分高矮胖瘦!但是專業比賽分重量級，由於在國際賽場上我國女子柔道大級別運動員統領半壁江山，她們的比賽和報道比較多給我們造成了柔道都是胖子的感覺。柔道男子最小級別爲60公斤以下級，柔道女子最小級別爲48kg以下級，所以柔道不是隻有胖子能玩!
2、女孩練習柔道會變成肌肉女!
解答：完全錯誤，柔道動作更多得是技巧上面練習，不是單純的力量練習，柔道很多動作都對身體起塑形作用，可以減掉四肢、腰部、臀部、腹部的.脂肪，達到瘦身的目的。女孩們不僅能掌握防身技術，對保持優美體態益處頗多。
3、 柔道很暴力!
解答：柔道是一項文明高雅的運動，柔道創辦之初就是作爲一種教育方法。柔道推崇以禮開始以禮結束的精神，他貫穿了“禮儀、感恩、忍耐、克己、百折不屈”的根本宗旨。練習過柔道的孩子會發現性情的改變，練習柔道的人很少會見到蠻橫粗魯的行爲。
4、 柔道都是摔的，容易受傷!
解答：首先柔道墊子是用來保護我們的，是軟的摔倒不會很疼。同時，柔道講究順勢而爲，其中特有技能叫“受身”，其作用就是在自己在衝撞、摔倒的過程中通過身體圓的運動化解和轉移外部衝擊對身體的傷害從而保護自己不受傷害。訓練以外，受身在日常意外摔倒時更能保護你的安全，尤其是孩子和老人。
5、柔道練習要成年人才可以!
解答：柔道是一項不分年齡的運動，下至4歲兒童，上至70歲老人都可以練習柔道。柔道是繼足球、田徑、游泳之後全世界最喜愛的運動，在歐美國家很多4歲的兒童都開始練柔道，從小鍛鍊他們懂禮感恩與堅強不屈的品質。
