行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。那麼步行的技巧有哪些呢，快來看看吧。
1剛開始行走時速度可以放緩一點兒，給身體每個部分事先預熱的機會，5-10分鐘後，再加快行走頻率。
2把步幅放小，以同節奏速度來走路。
3走上坡路，步幅放小。
4如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
5行走上坡時，重心應在腳掌前部，身體稍向前傾，下坡時重心放在後腳掌，同時降低重心，身體稍微下垂，無論上坡下坡，對於坡度較大的地點，應走“之”字形，儘量避免直線上下。
6行走中的休息也要講究方法，一般是長短結合，短多長少。
7途中短暫休息最好控制在5分鐘以內，且不要卸掉揹包等裝備，以站着休息爲主，調整呼吸。長時間休息以每60-90分鐘一次爲好，休息時間爲15-20分鐘，長時間休息應卸下揹包等所有負重裝備，先站着調整呼吸2-3分鐘，然後坐下，不要一停下來就坐下休息，這樣會加重心臟負擔。
8休息過長，身體剛剛活動的機能，會變的`遲鈍。休息場所，不必直接坐在地面上，可坐在石椅上，血液不會完全降到臀部。休息時和出發前，做些輕微屈伸運動，幫助身體活動。
9飲水原則。途中喝水以量少次多爲原則。喝水應是主動的，不要等口渴時纔想起喝水。每次喝兩三小口爲好，爲避免出現口渴過度的情況，可以適當縮短喝水時間，增加喝水次數。口中含有口水，也能幫助消渴。
