我們都知道瑜伽可以調節內分泌，促進血液的循環。很多MM臉色暗黃沒光澤很大原因是由於面部血液循環不流暢而導致的，如果可以利用瑜伽促進血液循環的這一功能，那麼不用化妝你也可光彩照人，美麗得更加健康自然。那還不快試試以下的美容瑜伽7式，讓你排毒亮膚更美麗。
1.雙角式
姿勢要點：1. 站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，擡頭，保持姿勢3-5次呼吸。
功效：伸展背部，促進血液循環，向頭部和麪部輸送血液。
2.駱駝式
姿勢要點：1. 跪立，雙膝打開與肩同寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3-5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱，促進血液循環。
3.肩倒立式
姿勢要點：仰臥，在犁式的基礎上，吸氣雙腿離地，向上伸展，保持姿勢5-7次呼吸。呼氣先回到犁式，再緩慢落回。
功效：與犁式相近，更多的`血液流向頭部，可有效排除毒素，恢復健康膚色。
4.半脊柱扭轉式
姿勢要點：坐立，曲左膝，左腳跟靠近右側臀部外緣，腳背落地，曲右膝，右腳腳掌落於左膝外側，右手在臀後支撐地面，左手肘部抵靠右膝外側，手扶臀部，伸展脊背，打開胸廓，轉頭向右，保持姿勢5-7 次呼吸。換邊重複。
功效：滋養背部神經，按摩腹內臟器，刺激腸胃蠕動，消除便祕問題。
5.三角側伸展式
姿勢要點：同三角式站立，右腳外轉，左腳內扣，曲右膝，上身向右側伸展，右手肘部支撐於右膝上，左臂向頭頂的方向伸展，轉頭向上看，保持姿勢3-5次呼吸。換邊重複。
功效：刺激體側的淋巴系統，提高免疫力。
6.犁式
姿勢要點：仰臥，雙腿併攏，吸氣雙腿伸直向上擡起，逐漸擡起臀部、背部，腳尖在頭部後方落地，雙手扶住中背部，保持姿勢5-7次呼吸。呼氣鬆開手，緩慢落回。
功效：血液自然流向頭部，滋養面部和頭皮，同時對消化系統、內分泌系統有平衡作用。
7.橋式
姿勢要點：仰臥，曲雙腿，腳跟靠近臀部，吸氣擡起臀部 背部，雙手支撐腰部，保持姿勢5-7 次呼吸。
功效：強壯背部和臀部肌肉，伸展脊柱，滋養甲狀腺。
TIPS：
姿式緩慢，步驟分明
注意力集中於練習過程中體內所產生的感覺，要尊重自己的感受，讓自己感覺舒服。
關注呼吸
深度的腹式呼吸能增加血氧飽和度。人體組織細胞養分充足，自然精神飽滿、內心平和，同時也能促進體內毒素的排出，加速細胞生長，令面色紅潤。
