瑜伽除了強身健體之外，還可以培養個人的氣質。下面小編爲大家整理練習瑜伽的4大好和幾個事項吧!
一、練習瑜伽的四大益處
1、活力增加：來處瑜伽對腦部與腺體的作用。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。
幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
2、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
3、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
4、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，
而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。
