正確的練習瑜伽姿勢,可以起到養生健身的作用,然而盲目練習瑜伽則會給身體帶來傷害,下面具體看看有哪些傷害吧!
什麼是瑜伽病
是指練瑜伽導致的疾病。有的瑜伽練習者在做動作時過於勉強自己,以致傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。
受傷的信號
練習後,應該有全身都舒暢的感覺。如果只是身體的某一個部分感覺好而其他部分感覺不好,或者身體被抻拉後出現難以忍受的劇痛感,或者一直都有不舒服的痠痛感覺等,那就是受傷的信號。
瑜伽的造型
在不少關於瑜伽的.宣傳中,總能看到一些高難度動作的照片,以致人們印象中總以爲瑜伽就是把身體拗來拗去。其實不然,廣告中瑜伽練習者的拗造型主要起宣傳作用,只有練到一定程度的人才能做出高難度的造型。
溫馨提醒:
頸椎有病痛的人不適宜練習犁式。
倒立潛在危害:倒立式的體式會使頭部的血壓升高。如果腦部的血管有隱患,會導致腦血管破裂。倒立亦可使眼部的血壓升高,導致眼部出血。還會造成頭部的毛細血管破裂,在頭面部的皮膚上形成小紅點。
高血壓患者、心臟病患者、心腦血管疾病患者、眼部疾病患者、神經系統疾病患者,都不可以練習倒立。