瑜伽與其他運動一樣在不正確的`練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。那麼，下面是由小編爲大家整理的家庭主婦瑜伽瘦身動作方式，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、站立直角式瑜伽
1站姿，雙腿併攏。
2吸氣，雙臂擡起，高舉過頭頂，拇指相叩。
3呼氣，上身向前平行於地面。
4吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。
二、反功三角式瑜伽
1站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
2吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
3呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
4吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
5呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
三、坐立鷹爪式瑜伽
1瑜伽坐姿，手臂平行於地面，十指張開掌心向前。
2吸氣，十指彎曲成鷹爪狀，收回至胸前。
3呼氣，手臂向兩側推展，十指張開。
四、單腳V字式瑜伽
1坐姿，雙膝彎曲，雙手握住腳踝，雙腳略微脫離地面。
2吸氣，一側腿擡起伸直，另一側腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3呼氣，曲膝下落，回到原始狀態。
4吸氣，交替練習。
五、風車式瑜伽
1站姿，雙腿分開，食指相叉於臍前。
2吸氣，手臂擡起，高舉過頭頂。
3呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落。
4吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。
五分鐘減肥瑜伽 快速排毒助瘦身
1STEP1
坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。
2STEP2
先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接着吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。
溫馨提示：所吃的食物料理太過精緻，通常都經過反覆的加工，所以不知不覺中就會吃進許多體內不容易代謝的物質。
3STEP3
維持5個呼吸，再慢慢地回覆到原來的姿勢。
4STEP4
接着身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。
5STEP5
最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食慾。
