引導語：棋類牌類在中國已經有很多年代的歷史了，但我們知道的多半都是棋類牌類帶給我們的壞處，不要被“玩物尚志”所“欺騙”。其實棋類牌類對我們也有很多的好處，棋類牌類可以養生你知道嗎?下面就來跟着小編一起來看看吧!
玩棋類牌類的好處與壞處
棋類牌類養生法，是指通過各種棋類牌類類娛樂活動，達到消愁解悶、轉移意念、振奮精神、開發智力、增進友誼、聯絡感情、驅除孤獨的一種養生法。棋類牌類有很多種，如象棋、圍棋、跳棋、軍棋、橋牌、麻將牌、撲克牌等。棋類牌類是一種遊戲，也是一種競技，大都簡單易學，雅俗共賞，既有趣味，又頗具技巧，具有明顯的益智健腦、健身作用。
棋類牌類的養生功效
棋類牌類是集科學性、知識性、競技性、趣味性於一體，以腦力運動爲主的活動，老少咸宜，可提高人的記憶力和大腦思維的能力，培養人們良
[鍛鍊思維，啓迪智慧]
玩棋類牌類能培養人們獨立思考的能力，鍛鍊思維，啓迪智慧。對陣雙方完全是在平等的情況下調兵遣將，逐鹿沙場的`。最後勝利的歸屬偶然性較小。在這個過程中，參與者通過發揮主觀能動性，使邏輯性和辯證法也得到增強。遊戲中每一步都是判斷、推理、計算和決策的過程。比如說圍棋，它以軍事辯證法爲基礎，需要把計算能力、默記能力、分析能力、戰略戰術巧妙地揉和在一起，很能啓迪人的智慧，有助於益智、健腦和養志。
[增進友誼，陶冶情操]
三五好友或下棋，或打牌，以此會友，可增進友誼，陶冶情操。心境的暢達，使人的衰老也會延遲，這也是棋類牌類的一大養生功效。以弈棋爲例，它除了比智
力、比技巧外，還要比體力、比耐力，是養性的好方法。棋壇上流行的諺語是：弈棋養性，延年益壽。古人還有“善弈者長壽”之說。古今棋手長壽者不乏其人，百歲棋王謝俠遜便是棋壇的著名壽星;明末的高蘭泉享年90 歲以上;近代象棋高手林弈仙也活到了93 歲。
[提高人際交往能力]
在下棋打牌中，有許多時候需要具備戰略的眼光，有整體協調的能力，這些在對峙中培養出來的協調能力離開棋局後也是十分有益的，將它活學活用，可引導協調人際關係，更好地適應社會環境。
[提高人品，協助康復]
玩棋類牌類除可獲得精神上的快感外，還能夠修身養性，即平時所稱的棋品和牌品。它們又是人品的縮影，使人跳出單純競賽、調節情緒、益智健腦的圈子，勝不驕，敗不餒，而步入高雅的娛樂、道德之列。現在一些養生保健機構設立的娛樂廳中，專門設有各種棋類，供調養康復者娛樂健身之用，使弈棋步出一般消遣行列，而爲養生康復、提高人品服務。
[益壽延年抗衰老]
棋類牌類類活動能鍛鍊人的思維，提高智力，延緩衰老，
充實人們的精神生活。棋類活動既可內愉心智，又能外修身形。玩棋類牌類時的專注和投入能起到氣功練習中的調息、吐納等作用，還有助於提高記憶力，對人的益處不可謂不大。尤其是老年人，由於其生理原因，臟腑功能日漸衰退，腦髓腎精虛虧不足，思維記憶、智力反應已然不如從前，倘若能經常玩玩棋類牌類，促使大腦思維智能不斷地運用，必將對延緩衰老、防止大腦功能的退化十分有益。
弈棋的禁忌
弈棋，是一種“鬥智”藝術，是鍛鍊智力的一種娛樂活動，紋枰對坐，從容談兵，其樂融融，把人帶入豐富多彩的世界裏，享受到無窮的樂趣。對那些智力遲鈍、注意力不集中的老年人，弈棋是最佳的治療方法。需要注意的是，娛樂必須適度，才能樂在其中。
忌時間過長
下棋時間太久，勢必減少活動量，使運動系統的功能減退。在棋逢對手、競爭激烈時，全神貫注、目不斜視，頸部肌肉和頸椎長時間固定於一個姿勢，造成局部循環不良，肌肉勞損，易發生緊張性頭疼和頸椎病，還會降低胃腸的蠕動，導致消化不良和便祕。心肌的收縮力以及身體的免疫功能都會減弱，更有損於的健康，尤其是對老年人。即便是身體好的老人，有興致時可下個一兩盤，但每次不宜超過1 小時，消遣消遣則已。
忌爭執不讓
有些人弈棋爭強好勝，常爲一兵一卒爭執，甚至脣槍舌劍，互不相讓，這樣會使交感神經興奮性增高，心動過速，血壓驟升，心肌缺血。原有高血壓或隱性冠心病的老人，便有可能突然發生意外，導致不幸。下棋應以休息爲前提，娛樂爲宗旨。
忌不擇場地
好下棋的人，往往不擇場地，或蹲在路旁，或席地而坐，或伸頸折背觀其勝負，任憑塵土飛揚，風沙撲面，依然兩眼注視棋盤，奮戰“沙”場。另外，棋子經過
與很多人的接觸，容易被各種細菌污染而成爲傳播之源，日久天長，病從口入，就會貽害健康。
玩牌的禁忌
麻將牌、撲克牌都是非常有趣的娛樂活動，由於這兩種遊戲不僅具有藝術性，而且有很強的趣味性，以致人們久玩不厭。但是，在玩牌的時候還需注意禁忌：
忌玩物喪志
麻將牌、撲克牌雖有益於人體身心，但玩的時間也不宜過長，一般每次1小時即可，每天不要超過1～2次。切不可通宵達旦、廢寢忘食，而影響休息和工作，損害身心健康。有些人將撲克、麻將與賭博連在一起，甚至由此墮落，甚至走上犯罪的道路，顯然也違背了玩麻將、撲克牌的養生意義。所以奉勸玩牌者：玩牌有節，玩牌有度，適可而止。
結語：任何事情都有兩面性，棋類牌類有益於我們身心健康，但我們在玩棋類牌類的時候一定要掌握一個度，否則我們可能會“玩物尚志”。
