拉丁舞分爲拉丁國標舞和拉丁舞。拉丁國標舞是規範、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規範形成的競技專業舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞。拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞，它是拉丁國標舞的起源。
拉丁舞是大衆民間舞蹈，隨意、休閒、放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，它具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，其中最出名也爲大多數人所喜愛的Salsa起源於古巴，古巴Salsa來源於曼波，曼波是20世紀40年代至60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一個變種。古巴風格salsa源於街頭，人們伴着音樂翩翩起舞，自由派對，空氣中瀰漫着歡樂和喜悅。現流行歐美和世界的salsa是美國紐約salsa。美國紐約salsa和古巴salsa有本質不同，紐約salsa是一小節4拍，跳3步，第4拍停頓不跳，特點是歡快熱烈，舞蹈動作花樣繁多，變化快，具有很強的欣賞性和表演性。全身心投入，身體的每一部分都充滿了激情與活力，紐約跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小節4拍跳4步，第4拍點地，特點風趣和自娛自樂成分較多，比較而言，紐約三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。
拉丁舞在於對音樂的理解，更主要是音樂的旋律。做到學舞、練舞、走舞、跑舞、跳舞，而跳舞是舞者的最高境界。衆所周知，音樂是舞蹈的靈魂，舞者通過肢體表現流動的音符，纔是舞蹈的最高境界。拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情、恰恰的活潑、倫巴的婀娜、鬥牛的強勁、牛仔的逗趣，受到了各個階層人士的喜愛，很多家長都熱衷讓自己的孩子學習拉丁舞，達到“形神俱佳”的完美氣質。
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基本動作
1、基本動作
這個動作是大家跳的最早也是最多的動作之一，任何一位出色的老師都會精準、完整的講解其中的技術要領。值得警惕的是漂亮的閉式位舞姿將是這個動作的要點，你要拿出部分的注意力來保持完美的、具有呼吸般韻律的`框架。即使是看上去最簡單的舞步，它都可以用濃郁的倫巴舞風格來詮釋。切記不要使框架僵硬和變形。
2、扇形
就是這個扇形術語後面我們經常多餘的加上“打開”二字的、大量舞者不屑一顧的動作，卻是許多考生“栽跟頭”的地方。問題出在女子舞步的第一、二舞步上。
女子的第一步應該繼續維持基本動作的第一步，使之放置在男子左腳的內側。常見的錯誤是女子經常使用開式扭臀步的跳法，把腳邁向男子左腳的外側。女子的第二步正確的跳法應該是：向後稍側，或者稱——後退並稍向側。常見的錯誤是女子使用前進且轉步來代替。
3、曲棍步
曲棍步其實是一個很好完成的舞步，其中，男子舞步的第四步是一個重點，只要在右轉1/8的基礎上，將右腳放置在靠近左腳腳跟的位置，第五步變爲前進步，改變過去的：後退和重心回到左腳的第四、第五步即可。
女子舞步在第三步時應注意用自己的右胯靠近男子的左胯。常見的錯誤是此時女步過於遠離男子或是超越。因而造成後面舞步的尷尬。
4、手中轉步
經常出現知道“阿列曼娜”而不認識“手中轉步”的情況，在這個舞步中，女子的第三步右轉1/8是需要留心的地方，這其中包括一些較爲優秀的選手也經常忘記這一要點，只要稍微粗心就有可能跳錯。
跳錯的後果可能被扣分，也可能被提問，但一定記得正確的回答出這右轉1/8即可矇混過關。 還有一個重要的問題是手中轉步女子第四步在音樂2的時候是一個——向前直腿延遲走步，在其後的半拍時纔將重心移到左腳上，這一點似乎每個老師都要強調。
但遺憾的是許多考生還是不能夠清晰的跳出這個重要的元素類動作，由於緊張或是匆忙而錯誤的跳成：男子舞步的4-6是一個後退的庫克拉卡舞步，使用庫克拉卡舞步就要注意重心和腳法的問題。
5、右陀螺轉步
這是一個令人頭疼的舞步，許多人都在儘量迴避它。但是，考牌是躲不過去的。其中，男女舞伴之間的距離是一個要點，要使用近閉式位舞姿。
常見的錯誤是兩個人的框架依然保持正常狀態,其惡果是對完成該舞步帶來許多麻煩。男子舞步中在順暢完成動作的同時，注意你的右腳，除了牢記右腳始終是：掌、跟的同時，做好拉丁交叉動作。
不是每位考生都能很好完成的，有時會不可思議的發現許多考生呈頑固性的犯下“蹩腳”的錯誤，如果不能改正，就是說“你的拉丁舞跳到了盡頭”也不爲過，當然，娛樂除外。
6、閉式扭臀轉步
這是一個看似簡單實則困難的舞步，許多考生甚至老師常常在這個舞步中渾然不覺的犯下錯誤。女子舞步在第一步開始之前先完成1/2右轉後，在音樂2時能夠準點到達定位是一個優秀考生的標誌，其正確的後退走步技術是堅實的後盾。
在2拍時右腳快速的超越重心先到達定位，經男子引導後共同遠離中心，在2的半拍才全部完成重心的移動。這不是什麼延遲步，只是一種技巧。如常見的錯誤是在音樂2拍時，女子因爲轉體、後退走步、移動重心這三部分同時完成，從而不能夠踩準節拍，或是過早的將半拍的動作提前完成。
