演員在成爲演員之前都需要經過衆多的訓練以達到優秀的表演技巧。那麼表演的基礎訓練項目有哪些呢?訓練的目的又是什麼?下面YJBYS小編爲你講解!
1、 消除緊張與鬆弛肌體
演員在開始表演之前，必須使肌肉處於適當狀態，一種鬆弛狀態才能產生正常的思維，逐步獲得正確的體驗，做到鮮明地表達出對角色內心生活的體現，使內在的情感自由地流露到外面來。也就是說，多餘的緊張不可能獲得創作的自由。爲了消除緊張、放鬆肌體、恢復本能、解放天性，表演藝術專業的學員進行以下一些練習和遊戲：
A搶椅子游戲：四個人搶三把椅子猜領袖遊戲—讓一人離開，其餘的人推舉一名領袖，他做什麼動作，大家就跟着做什麼動作，然後讓出去的人進來猜誰是領袖。
B木偶練習：全身放鬆兩腳分開平行站立，兩手自然下垂，自我感覺是一個木偶，被上面用線操作各個部位，把雙手向上提起，手指慢慢張開，儘量往上舉，然後線斷了，手一段段往下還原，從頭—頸—肩背—臀部—大腿—小腿全部鬆馳，最後倒在地上，像一隻貓躺在沙灘上，全身非常鬆弛。
C放大練習：兩腳分開站立，自己控制從腳指頭開始使勁，慢慢往上到小腿直至頭部、臉上身體的各個部分，手指到手掌即整個全身都緊張起來，臉部也緊起來，眼睛也睜大了假設自己是一個很高傲、很了不起的人模仿一頭雄獅，非常厲害的狀態。
D縮小練習：與放在練習相反，從頭到腳一步一步地慢慢放鬆直到在地上縮成一團，像一隻螞蟻恨不得鑽進地縫去，找到此時這種縮小身體的感覺，比如又冷、又餓、又黑等等。
2、 無實物練習
糾正初學表演的人容易緊張過火，缺乏信念、注意力不集中、想象力不豐富等等問題，首先進行無實物練習和簡單動作練習。爲什麼要做無實物練習?作實物練習時許多行動都是本能地，根據生活的機械性自然而然一晃而過。無實物行動的練習就是另一種情況，你得把注意力集中在大的行動中，每一個最小的組成部分上，沒有實物就會促使你更加細緻，更加深入地注意形體行動的性質。
練習題例：殺雞(鴨) 包餃子、洗(晾)衣服、炒菜(雞蛋) 、殺魚、做魚、修檯燈、擦玻璃、生爐子、釣魚、擦(修皮鞋)縫(熨)衣服、修自行車(打氣)
3、爲了某種目的的簡單動作練習
戲劇動作有三要素，如果僅僅 “只是“做什麼(任務)，爲動作本身而動作，不可能成爲藝術，孔不符合生活的真實。如
)而動作，就會真實而坐着、進門、向大家問好、站住等。如果帶有目的(即“爲什麼”行動起來，有任務、有目的的動纔是戲劇中需要的藝術的動作，也合乎生活的真實性。
A坐着：1)爲了休息一會。2)爲了聽隔壁房裏在做什麼。3)坐在候診室等醫生看病。4)爲了守護病人或睡着的嬰兒。5)爲了看書、讀報或剪指。6)爲了思考問題。7)爲了觀察周圍的情況。
B進門：1)爲了看看親人或朋友。2)爲了離羣索居。爲了躲避開不愉快的會見。 3)4)爲了偷看房間裏的情形。
C向大家問候：1)爲了表示歡迎。2)爲了表現自己的優越感。3)爲了表示親近、親密、親切。4)爲了博得歡心，爲了拍馬屁。
D站住：1)爲了隱蔽自己，不受人注意。2)爲了等待輪到自己。3)爲了誰也不讓放過。4)爲了表示自己的抗議或委屈。
E走來走去：1)爲了消磨時間。2)爲了思考或回憶某件事。3)爲了使看自己暖和起來。4)爲了妨礙樓下的鄰居或房客的休息。
4、 簡單動作規定情境動作三要素
在如下的“假使”中，並從中合乎邏輯地引伸出來的規定情境裏，做規定的動作。
1) 什麼時候? 假使事情發生在白天(睛天、陰天)夏天(睛朗、雷 ，春天(寒冷、暖和) 冬天 ，秋天(晴朗、陣雨)
2) 什麼地方? 船上，甲板上、艙內、客輪、 假使發生在海上、湖上、河上(北方、南方的)
貨船上。城市裏、農村裏、各種房屋裏、自己家裏、親戚朋友家裏，陌生人家裏、旅館裏、劇院裏、工廠裏、街上、廣場上等等。
3) 爲了什麼目的?
嚇唬人、叫人憐惜、引誘人、生氣、勃然大怒、引起同情、獲得友誼、引起談話、使對方注意、教訓人、安慰人、叫人開心、叫人難堪、使人害羞等等。
簡單動作練習
1) 動作要組織得真實、準確、細膩，並有生活的依據;
2) 要逐步發展、豐富規定情境及事件、衝突;
3) 要展開藝術想象，有一定生活情趣及可看性。
表演練習題：捅馬蜂窩、逮耗子、走錯門、歸來、捉蝴蝶、尋找、夜讀、過獨木橋
5、感覺表演練習
感覺表演練習包括人的聽覺、味覺、嗅覺、膚覺等，表演創作中有感覺沒感覺是表演優劣、深淺的重要標誌。只有掌握好了外部的感覺，才能逐步深入地掌握內部的生理感覺、心理感覺、微妙的情緒感覺和情感感覺。
要求：表演要真實，感覺要準確、細膩、生動，富於形象感、生活感和細節。要有簡單的規定情境，展開藝術想象，運用情緒記憶。等汽車(風、雨、雪、春、夏、秋、
外部感覺練習：吃水果(酸、甜、苦、澀、辣) ;炎熱的夏天荒山上找人(熱、渴、餓、恐懼、皮膚的癢、痛、灼)冬)
6、命題即興表演
命題即興表演練習是培養演員表演的理解力、想像力、表現力的重要手段。學員在指定時間即興創作構思時，要調動自己對生活的理解力和生活的積累，發揮藝術想像力;表演時，調動自己的情緒記憶、信念感、感受力、情感與表現力，是綜合訓練表演元素及將生活轉化成藝術的好方法。
1)、環境命題練習：照相館、泠飲店、飯店、舞廳、影院外、公園、樹林、山洞、書店、醫院、郵局、超市。
2)、道具命題練習：皮箱、照片、雨傘、信、風箏、頭巾、生日蛋糕、瓶酒。
3)、規定情境命題練習：約會之前、除夕夜、野營迷途、畢業前夕、被盜後、久別重逄、冤家路窄、急中生智、喜訊傳來、弄巧成拙、悲喜交集。
4)、一句話命題練習：“荒唐的約會”“再也不幹了”“最幸福的時刻”。
5)、單人命題練習：媽媽的生日、大學聯考通知書、獄中歸來、出國這前、發現家中被 盜、墓地前的懺悔、約會走錯屋、雨夜出診、婚禮之前(情人變心)
6)、雙人命題練習：告別、相認、約會、挽留、安慰、相認、採訪、巧遇、決裂、 和好、討債、護理、報仇、接頭、迎接、探視、驅逐、阻撓。
7) 多人命題練習：接站、生日、照相、團聚、躲雨、看榜、野營、迷途。
7、動物及人物模似練習
初學表演的人除了過火、虛假的毛病外，就是放不開，不自信，因此必須幫助他們克服不應有的自尊心、靦腆、羞怯，解放天性，恢復本能，讓學生做模仿動物練習，對培養演員創作自由、勇敢、堅決和天真有很大的幫助。進行動物模仿練習採用似人化的手法，抓住動物在各種情況下的活動的最主要的特點，不光做得像、形態對，還要把神態表現出來，達到進行形體表現力、想象力與信念的訓練。這種練習能培養細緻的觀察力、逼真的模仿力、豐富的想象力、形體的表現力、心理的.神似力，還能培養幽默感。摹仿人物的練習可以從身邊熟悉的人開始，逐步過渡到模仿名人、偉人、領袖人物等，也可以摹仿名演員演出的片斷。這種模仿可以培養演員的外部表現力、捕捉性格特徵的能力。
下面舉幾個表演藝術專業的學員進行動物模似的練習的例子：
1)貓和少女：流落街頭的少女和貓，無家可歸，他們成了一家人，一同在拉圾箱內找食物，各自找到了自己的美食;貓餓極，少女用自己的食物喂貓;晚上找了一個避風的角落，少女將貓摟在自己懷裏睡覺。
2)蛋孵雞：孵蛋的母雞見小雞還沒出殼，就出去覓食了。兩隻小雞在蛋殼內逐漸發
“啪”小公雞的頭出來了，終於擠出了蛋殼。小母育長大，小公雞想方設法要擠出蛋殼，雞聽見小公雞叫，迫不及待要出來，想盡辦法，費盡力氣，啄開蛋殼，從蛋縫中終於擠出來頭來，溼漉漉的頭被風吹的發抖，小公雞過來幫忙，終於出來了。母雞找食物回來，只見蛋殼，着急使勁叫，突然回頭自由藏在樹後不敢上前的小雞，母雞高興的叫，將食物放在小雞面前，小雞見食物也不怕了。母雞幸福地展開翅膀將小雞們摟在懷裏。
3)相依爲命：七旬老人與狗在小屋內，狗在吃食，老人坐在藤椅上看報，老人心臟病犯了，想叫狗，口吐鮮血死了。狗吃完全骨頭，老人叨來菸斗，以爲老人睡着了，爲老人叨來牀單，嗅到血，叨來藥，對老人瘋狂大叫，沒反應，瘋狂撞門，把老人從椅子上拖到門口，筋疲力盡，又撞門，頭撞到門框上，頭出了血，也快死了，鳴咽着爬向老人，親切地舔老人的臉和嘴角的血，趴到老人身上死去。
這一類動物模似的練習還有許多，不一一介紹。
8、激情表演練習
激情表演分爲兩種：一是演員的創造激情，指演員懷着怎樣的心理狀態進入創作。另一種是角色，即人物的激情。演員通過內、外部技巧創造出人物的情感和情緒的高點—激情。激情是人生情感與情緒的爆發點，往往具有強烈的藝術感染力和衝擊力。也是展示人物性格及性格的發展，展示劇情主題的有效手段。創造激情是表演藝術的重要技巧之一。激情不是靠硬擠情感或外部的強烈動作。激情必須靠對人物規定情境，特別是內部、心靈規定情境的豐富與開掘，靠對生活、對人生的情緒記憶，靠積極動作的剌激與帶動，靠與對手真實的、投入的交流，靠情境、情緒、情感的逐步積累。而這一切又必須通過各種練習來錘鍊：
1)死亡信息引起的激情：突然接到親人去世的信件或電話;趕到醫院停屍間向親人告別;到親人墓地深深哀悼……
2)巨大的喜悅引起的激情：結婚前夕幸福的喜悅;實現願望、接到錄取通知書後激起的喜悅;貧窮中中彩票鉅獎激起的狂喜;事業成功後帶來的巨大喜悅。
3)絕望的激情：得知自己或親人得了絕症或死亡消息後;運動員或舞蹈演員雙腿鋸斷後;被槍決或絞刑前：絕望後在懸崖邊或長江邊……
9、對話表演練習與無言表演練習
對話練習不是簡單的對白練習，而是要組織規定情境、組織人物動作、特別是內心動作，開掘潛臺詞、內心獨白的交流表演練習，依據特定的人物關係及臺詞與臺詞之間內含的深層意思，展開豐富的藝術想像力，豐富挖掘規定情境，組織一系列的動作與衝突。這些對白可以構思出不同的情節和風格—喜劇、正劇、悲劇、以至悲劇：
戲劇中的潛臺詞，潛在的含義比臺詞要豐富得多。人物不同的性格色彩、豐富多彩情感世界、強烈的心裏動作的語言動作，往往都潛藏在臺詞的背後。只有開掘潛臺詞，尋找到臺詞與臺詞間的豐富的心理動作，才能表現人物的精神世界。對話練習的重要作用就是對潛臺詞、心理動作，前、後景規定情境的開掘。
在藝術創作中往往會出現“沉默是金”的境界。人物之間儘管沒有一句對白，然而卻充滿了豐富而深刻的潛臺詞、內心獨白與規定情境，這就需要很強的想象能力、構思能力，特別是營造人物規定情境，尤其心靈規定情境的營造能力。如;訣別前的一對戀人默默地……;又如自殺前的一對戀人默默地到走向死亡;再如獄中歸來，無言。盡在不言之中，一系列動作傳達了以往的規定情境，最後默默離去，相互都感慨萬千。無言表演實際上用外部動作、心理動作替代語言動作，提示出許許多多……。
