肚皮舞入門教學經驗
肚皮舞教學的精髓在於容易掌握的步伐、手勢、以及豐富的臀胯技巧,讓接觸過一段時間的人都能學會跟着鼓點節拍舞動自己的身體,在隨性舞動中,心靈得以淨化和薰陶,你會感到一種發自心底的喜悅,實際上是一種動態的冥想——修身養性的'好方法,舞隨樂起,心隨舞動。但是學跳初學肚皮舞,你準備好了嗎?以下三步,相信能成爲你習舞路途上獲取進步的階梯。
初學肚皮舞第一步:樂動心隨,自娛得樂
愛上肚皮舞的理由,是因爲從中獲得了快樂,這種快樂來自於你的內心和身體,當身體動作輕重與鼓點的節奏吻合一致,當內心的韻律起伏與婉曲優美的旋律相互契合,你會感到一種由內而外涌出的喜悅,如果你感受到了,那麼不要壓抑,讓這種喜悅表現在臉上,讓笑容盡情綻放,讓快樂遞增!
肚皮舞初學者,不必在乎自己是否有舞蹈基礎,更不必疑惑自己能否學好,只要你喜歡,能夠從跳舞中感受到愉悅,就是最大的成功!這就是舞蹈中常說的“自娛感”,而好聽的肚皮舞音樂是最好的啓蒙老師。
初學肚皮舞第二步:掌握方法,堅持練習
興趣是最好的老師,但跳好肚皮舞還得要靠自己切切實實的研習。首先要掌握正確的練習方法,既然是舞蹈,那麼每一個動作就會有它所須遵循的規格和所須注意的要領,如果沒有正確的方法指引,那麼動作質量和練習的效果自然會大打折扣。
再者,練習的步驟也應該由淺入深、由易入難,肚皮舞所需要的身體的柔韌、力量、靈活、協調等等也需要長時間的練習,不可能一口吃成個大胖子,學習舞蹈不可急於求成,這就需要我們堅持練習,把肚皮舞當成自己健康生活的一部分。
初學肚皮舞第三步:用心感受,手舞足蹈
這是更高一層的要求,如果你已經掌握了肚皮舞的基本動作,那麼就要向更高的目標躍進--學會用這些舞蹈的基本語彙表現音樂、表現內心的情感。我們需要明白,舞蹈不是爲動作而動作,動作本身就是一種語言,沒有感情浸潤的語言文字是蒼白的,沒有感情浸潤的動作更是乾癟的。
古人說“情動於中而形於言,言之不足故嗟嘆之,嗟嘆之不足故詠歌之,詠歌之不足,不知手之舞之,足之蹈之”,舞蹈本來就表現情感最直接、最生動的方式,肚皮舞舞蹈的一大本質就在於表意表情,所以,用心去感受音樂吧,讓我們的動作有溫度、有靈魂!
站立,右手扶牆,右臂伸直並與身體處於同一平面上,右手用力推牆並保持右臂伸直,體會肩帶下側和胸部肌肉被拉伸的感覺。
相關文章
-
肚皮舞入門教學動作
肚皮舞源於中東地區,最早是作爲一種宗教儀式,下面是小編整理的肚皮舞入門教學動作內容,希望對大家有幫助!一、骨盆左右提拉 熱身篇(1)肚皮舞減肥操的基本姿勢動作1:挺直腰桿站立,雙腳打開到與肩同寬,膝蓋完全放鬆,稍稍彎曲。 -
肚皮舞入門教學基本動作
肚皮舞是較爲女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕著稱。下面是關於肚皮舞入門教學基本動作,歡迎參考!學跳肚皮舞基本動作準備姿態:自然站立,頭向上 -
肚皮舞教程的入門動作
肚皮舞的基礎動作屬於低強度的柔和動作,以下是小編爲大家整理的關於肚皮舞教程的入門動作,希望大家喜歡!肚皮舞教程的入門動作準備姿態:自然站立,頭向上立起,雙肩下沉,挺胸、收胃、收胯,手臂向兩側打開,雙腳併攏,雙膝微曲。一、 -
舞蹈入門者怎樣才能學好肚皮舞
我們要相信天下無難事,只怕有心人。其實學習舞蹈也是一樣的。當然“興趣是最好的老師”,當我們想要選擇跳肚皮舞的時候要好好想一想自已是否真的很喜歡這種舞蹈,並且當你遇到困難的時候能否依然堅持自己的這種選擇,如果答 -
肚皮舞教程的入門動作介紹
要想學好肚皮舞,這就需要初學者掌握好肚皮舞教程裏的一些基本的入門動作,只有充分的掌握好了這些基本的動作之後,才能在今後的學習中學的更加的輕鬆,其中跨部的基本動律就是一個很重要的入門動作,那麼下面就來向大家介紹一 -
肚皮舞入門技巧
剛開始練習肚皮舞都有哪些技巧可言呢?以下是小編整理的肚皮舞入門技巧,歡迎參考閱讀!1面部肚皮舞要求舞者們在跳比較歡的鼓舞之類的時候,最好要露齒笑,顯示自己非常有自信。2脖子你要讓你的脖子充分的運動開來,可以前後左 -
肚皮舞入門動作
肚皮舞是較爲女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,小編收集了肚皮舞入門動作,歡迎閱讀。“學習肚皮舞並不需要你有多麼瘦,只要有基本的協調性,走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。” -
肚皮舞如何入門
導語:肚皮舞既可以鍛鍊人體的柔韌性,還可以減肥塑身,那麼如何跳好肚皮舞呢?下面小編爲您介紹如何跳好肚皮舞,我們一起來看看吧。1、點肩讓雙肩呈前後位依次移動,想象肩膀的前方10釐米好象有一面牆一樣,輪流去觸碰它。點肩的 -
肚皮舞入門知識
導語:肚皮舞阿拉伯原名爲 "Raks Sharki" 意指東方之舞,因此又稱“東方舞蹈”。一般地認爲肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。以下是小編爲大家精心整理的肚皮舞入門知識,歡迎大家參考!肚皮舞是何時開始的歷史,最 -
初學肚皮舞入門動作有哪些
肚皮舞是較爲女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕著稱。近些年,肚皮舞也作爲一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣爲流行。下面是小編爲大家帶