任何舞蹈都需要有紮實的基本功，肚皮舞也不例外，本文就給大家分享了關於肚皮舞初學者的基本功知識。
舞是即興而舞;它比其它舞蹈更能展示女性的嫵媚和婀娜.它更爲關注自身個性的和隨心所欲的舞姿釋放,對於初學者,應該主要是打好基本功。重在模仿;建議把注意力集中在先看教練怎麼跳，在跳肚皮舞時，人體的狀態應分爲四部分。
1.第一部分是頭部和脖子左右前後扭動和眼神的交流。
2.上半身的環繞和胸部的環繞,尤其是肩膀和手臂、手指的柔臂動作要連貫;
3.身體中部,包括腰部和胯部應遵照我們的要求扭動,幾個圓胯的講究;比如水平面的,直立面的,和側面圓狀的.
4.上半身和下半身的肢體動作的分離的.要控制好上半身動時,下半身就要保持靜止不動的.
5.腿和腳動作:腿部膝蓋大多是彎曲的;腳尖大多是踮起來的`,好象赤腳在跳芭蕾一樣.
所以要跳好肚皮舞,必須好好體會這些特徵,融會到肢體語言中,纔可以跳的性感、柔媚而不失矜持;
減肥效果:如同每種有氧運動一樣,有規律地長期堅持鍛鍊纔會出效果.這是一整套適合日常生活就能隨時隨地,就地取材地進行舞蹈達到塑身減肥目的的肚皮舞健身操和組合肚皮舞成品舞蹈,在異域風情的音樂和狂的古典節奏中釋放出源自內心的熱情.
