鋼管舞的鋼管會轉嗎

鋼管舞是近年來最受女性歡迎的舞蹈之一，具有美容減肥的功效。那麼大家知道鋼管舞的鋼管會轉嗎？下面一起來看看！

鋼管舞的鋼管會轉嗎

鋼管舞是一種全身得到鍛鍊的運動，可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛鍊。那麼鋼管舞的鋼管會轉嗎？

1、鋼管舞的固定鋼管不會轉

根據道具鋼管是否有軸承來區分的，傳統鋼管舞鋼管是以固定的鋼管爲道具，在此形成的動作叫做傳統鋼管舞動作，傳統鋼管舞動作是鋼管舞發展史上最原始的動作，但經過發展也得到的廣泛豐富，至今固定鋼管依然是主流，儘管隨着發展人們發明了帶軸承的旋轉鋼管，但旋轉鋼管並不能完全取代固定鋼管，甚至在比賽中固定和旋轉鋼管都佔據重要地位。

2、鋼管舞的旋轉鋼管會轉

旋轉鋼管是近代工業發展及人們創造靈感的結晶，是鋼管舞發展速度的行程，也是人們追求鋼管舞慾望體現，旋轉鋼管舞鋼管爲鋼管舞愛好者開發了更加的空間，360度的動作演繹再加上旋轉的軸承，表演者演繹動作的空間得到了廣泛擴張，旋轉鋼管帶來的視覺衝擊力是無法替代的，其動作難度也是固定鋼管的三倍左右。固定和旋轉鋼管舞鋼管並用也是衡量一個鋼管舞愛好者成功的標誌，中國鋼管舞錦標賽也是沿用國際賽事標準，使用固定和X—POLE旋轉鋼管，以此衡量鋼管舞愛好者的實力水平;鋼管舞在幾年迅速風靡全球，其健身價值早已排首位，真正鋼管舞錦標賽上人們是看不到任何色情成分的。

3、競技鋼管舞

鋼管舞起源一直是舞者們討論的熱門話題，有認爲起源美國工地，也有認爲起源古印度;當然，鋼管舞起源中國說證據也非常充分。竿技的歷史告訴我們，中國秦漢時期就已經有了此類雜技。近代競技鋼管舞的形成與發展受中國傳統雜技爬竿及雙爬竿影響，不少高難度動作也被國外優秀舞者借鑑到鋼管舞運動中，經過改編形成了不少漂亮而有難度的技巧。中國第一個參與鋼管舞世錦賽的選手依繁，一直堅信鋼管舞起源於中國，在近代也深受到中國雜技影響才發展起來。

學習鋼管舞的好處

1、可以減肥健身塑身

可隨着時間的推移，鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲線。教練甚至表示，只要扶住鋼管紮實做好每一個動作，就可得到相當於徒手做相同動作10倍、20倍的效果。

2、可以減緩生活工作壓力

鋼管健身舞深受白領女性的青睞，爲什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的.舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，兼且是小班授課，老師能耐心細緻地教導每一位學員，因此在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。

3、可美容，預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性

健身鋼管舞在練習的過程中，大多數動作都會繃緊全身的肌肉，還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行！所以可以預防皮膚鬆弛和保持彈性。

學鋼管舞的注意事項

1、開始學習基礎動作會很難適應，不要追求太完美，動作的標準要按要領勤奮練習。

2、授課是根據個人的接受能力和進度進行，如果動作基本及格時，便可接受下一個動作學習，千萬不好高騖遠;更不要揚長而去，要保證所學動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。

3、在學習過程中，也是開發自己創造力及自編成品能力的時候，不要依靠老師所教成品，這並不能成爲一個優秀舞者，學會在學習中融合、開發所學，舉一反三。

4、合理安排時間，進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3—4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進行30分鐘作用放鬆活後休息。