剛剛開始學習街舞，還有那麼一股的新鮮勁，對其充滿了好奇，但是並不是出蠻力就可以練好的。下面，小編爲大家講講新手學習街舞倒立的技巧方法，希望能幫助到大家!
倒立速成技巧
摘自《街舞1+1法魔鬼訓練營》——18天速成訓練計劃
這是必練的基本功，不但可以練到手臂肌肉，還可以練平衡(這是重中之重)。
步驟：
⒈ 直立，兩臂前上舉。
⒉ 接着上體前屈，兩手向前撐地(最好與肩等寬)，稍含胸，一腳蹬地，另腿後襬(我一般 是左腳蹬地，右腿後襬)。
⒊ 當擺動腿擺至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿併攏(腰要直)，腳尖向上頂。
高手心得
(一定要仔細醞釀，很有幫助哦)：
雙手倒立時要有一種感覺，就是把渾身力量都集中到兩手上，這樣有助於保持平衡。
如果重心向前，手指要用力頂住，同時稍微擡頭來拉肩。如果重心向後，就掌根用力，使一股力量衝向肩膀。
要點
⒈ 使身體重心落在支撐面的中心
⒉ 手不要向外張開
⒊ 兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬
倒立要練到什麼程度
倒立也是breakin的'起步，等到能離牆倒立後，就可以學習其他簡單的動作了。
注意事項
向背後倒怎麼辦?可以把脖子一縮，打個滾。或者鬆開一隻手，使重心轉移到另一隻手上，接着身體一轉，從側面腳着地(這個方法很管用)。
這有一定難度，對於剛開始的讀者應先找一面牆，練習靠牆的倒立。先要離牆近點，面對牆倒立反覆做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術。剛開始是可能會“腦充血”，不要害怕，這很正常，在我認識的人中幾乎都這樣，多練習就好了。
剛你剛貼牆的時候身體總是成一個弧型，腹部挺出來。這是由於你腰部無力的原因，要多做仰臥起做;當你貼牆倒立能堅持一段時間後，就要練習讓腳漸漸離牆;
雙手離牆20cm左右，掌根用力，使雙腳瞪到垂直上方;當要掉下來時手指用力頂，使雙腳靠在牆上。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
