民間舞中的`技巧是與渲泄生命情感和烘托場面氣氛緊密結合的，是民間舞者內心激情的物化。那麼民間舞基本功扶把練習要求 有哪些呢，一起來看看！
把上擦地
前擦地 要求：以腳跟帶動全腳半腳到腳尖點地，有延伸感，動力腿腳尖對主力腿腳後跟。
旁擦地 要求：以腳尖帶動經全腳，半腳到腳尖點地，有延伸感。腳跟前頂，大腿跟轉開。
後擦地 要求：以腳尖帶動經全腳，半腳到腳尖點地，有延伸感。大腿跟轉平，腳背向外，動力腳尖對主力腳後跟。
（注：擦地時保持上身直立，穩定，胯正。）
把上壓腿
壓前腿 要求：腿直胯正,基本做到脊椎拉長，小肚貼大腿。
壓旁腿 要求：雙腿直立外開，胯正，基本做到後背貼大腿。
壓後腿 要求：單手扶把，外側直腿在把杆上，大腿根外開，腳背向外，主力腿蹲，上身保持直立。
把上擡腿
前擡腿 要求：小八字位，動力腿經前擦地慢慢擡起45°腳跟向上頂，延伸感。
旁擡腿 要求：雙手扶把， 經旁擦起45°，大腿轉開的。
後擡腿 要求：經後擦起45°，腳背向外。
把上踢腿
前踢腿 要求：動力腿經擦地向上，腳尖用力腳跟帶踢。
旁踢腿 要求：經旁擦地腳尖帶往耳後踢，胯根打開。腳背向外。
後踢腿 要求：經後擦地腳尖帶後踢， 胯跟轉開腳背向外。
（注：腿直腳繃，上身直立穩定，胯正。）
地面練習
橫叉豎叉 要求：在三級的基礎上，進一步提高，加強軟度。
擔叉 要求：下豎叉，前後腿膝蓋伸直繃腳，成一條直線，保持胯正，雙手撐地，往下擔。
中間練習
直立後彎腰 要求：加強數量，甩腰。
搶臉 要求：加強控制力，加強數量。
小踢腿 要求：速度力度， 踢出25度，經擦地的。
大踢腿 要求：同把上踢腿要求，重心的轉移，手位叉腰或山膀位。旁腿要求外開，向耳後。
（注：其他軟度訓練在原有的基礎上增強腳、膝、胯的方向，開度，直立和穩定，腿、腰、肩、胯，腳背。）
