學習民族舞的好處是非常多的，通過科學系統的民族舞教學訓練，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛鍊體力，增強體質，磨練毅力，培養自信心，豐富想像力，促進智力，還可以陶冶心靈，培養出活潑、熱情、開朗的性格，舞出氣質。多年來的實踐驗證，學習民族舞經過長期地、專業地、系統地訓練後，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現出一種優雅，無疑學習民族舞可以帶來很多的益處。
1、優美形體：經過舞蹈訓練（如挺胸、擡頭、收腹）能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的`配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使你更有節奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，柔韌性，動作靈活性好。
4、磨練毅力：從基本功開始訓練能培養不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
6、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使你潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
7、培養自信心：舞蹈演出能培養表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
8、促進智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進智力發展
