普拉提

普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫?普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系。一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人着重呼吸和心靈集中的訓...

普拉提起源於德國，結合東西方文化，是一種兼顧心理和生理的運動，最初只用於舞蹈隊員的肌肉拉傷和一些醫療機構的康復訓練，現在許多健身房都開設了普拉提課程，普拉提逐漸成爲人們常常健身的一項運動。下面小編來爲您具體介紹...

摘要：高校體育課開展普拉提運動對於提升女大學生的體育興趣有着積極地作用，這種運動在模式上夠新穎，效果上夠顯著，很適合活潑的年輕人，而且很容易同大學體育課中的各項體質健康測試相融合。普拉提屬於新型的體育項目，各方面...

擁有一雙修長纖細的美腿是每位MM的願望，你的腿足夠的纖細，但是因爲日常生活中的一些壞習慣，讓我們的腿型變得非常不理想。怎樣通過坐姿改善我們的腿部線條呢?做什麼運動能幫助我們塑造美腿呢?下面是YJBYS小編爲大家搜索...

普拉提是集力量，協調，平衡爲一體的綜合性健身方式，可以讓我們達到身心合一的境界。下面是YJBYS小編爲大家搜索整理了關於普拉提的形式與常見動作，歡迎閱讀參考，希望對大家有所幫助。想了解更多相關信息請持續關注我們應屆...

在瘦身減肥的過程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的區別，針對自己的情況減肥的時候也不知道該如何選擇，下面瘦身男女小編就要告訴大家，瑜伽和普拉提的基本區別，針對自己的情況應該如何選擇這兩種運動，從而達到更好的瘦身效果...

下面是YJBYS小編爲大家搜索整理的關於專業普拉提動作步驟及要領，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!1、骨盆捲動預備姿勢：仰臥，骨盆在正中位置。屈膝，兩腿分開一拳距離，腳掌放鬆，雙...

普拉提還有注意事項?很多朋友不相信，其實每項運動都有它注意的地方，下面就和yjbys小編一起來看看在練習普拉提的時候要注意哪些方面!1、練習時，最好穿寬鬆舒適的衣服，脫掉鞋襪，因爲練習動作基本是在墊上完成的。2、注意呼...

大家知道普拉提是一項非常棒的健身運動項目，那麼在進行普拉提練習時，要考慮哪些什麼呢?1.普拉提練習是按照一定的順序來編排的，通常這在經典的練習課程中可見，然而，一旦穩定的基礎被建立，其就可被應用於特定的方向或模式，來...

下面是YJBYS小編爲大家搜索整理的關於普拉提練習的重點，歡迎大家參考閱讀，希望對你有所幫助!普拉提(Pilates)把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二爲一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合...

普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。下面YJBYS小編搜索整理的關於普拉提的十大基本功訓練，希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關...

現在有許多小夥伴在家自己健身，或跟着視頻和其他資料自己練習普拉提。自己能練習當然很好。但yjbys小編還是強烈推薦大家一起在專業老師或教練的指導、陪伴下開始普拉提的練習。一、普拉提運動講究身體的控制普拉提先...

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。下面是YJBYS小編爲大家搜索整理的普拉提的練習技巧，歡迎參考閱讀，希望對您有所幫助。普拉提原名爲JosephPilates，是一名德...

普拉提是目前最流行的減肥項目之一，不少年輕人紛紛加入到了練習普拉提的隊伍中來。下面是YJBYS小編爲大家搜索整理的關於練習普拉提瘦身的方法，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓...

摘要：作者通過查閱大量文獻資料以及健身俱樂部的親身體驗，對瑜伽和普拉提兩大熱門健身課程進行比較，主要從概念、體系、對生理機能的影響及效果、動作特點及練習要領這4個方面進行分析。隨着生活水平的提高，人們越來越注...

普拉提本人是德國的著名的康復訓練專家，他把自己的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱爲"控制術"(Contrology)。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活...

普拉提可以糾正身姿，讓身體呈現出苗條的線條，但是普拉提是什麼人羣所適合的呢?小編今天就來爲大家介紹一下普拉提的功效和注意事項，讓大家都進一步的瞭解普拉提，從而更好的運用普拉提這項運動來幫助到自己!主要功效普拉提...

英文的Pilates(/PilatesMethod)，即普拉提(或稱普拉提技術)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。下面，小編爲大家講講普拉提三大特點，希望對大家所幫...

效應明星的普拉提亞洲小天后蕭亞軒(Elva)就是這一健身方式的熱衷者!蕭亞軒跟Pilates在2005年結緣，她首度接觸Pilates的時候，就對這個簡單易做但對肌肉力量的訓練非常有效的運動，留下了深刻的印象。剛開始練習時，Elva每天...

八大原則1、專注Concentration惟有專注纔可以把精神和身體連接起來，感受到每個動作的微妙分別。利用專注力，姿勢會不斷地調整改良、減少傷害，提升控制力和流暢度。2、控制Control專注結合呼吸會產生很大的控制力。每一個...

普拉提(Pilates)訓練法是一種靜力性的健身運動，是1926年由德國的約瑟夫·普拉提(JosephPilates)創立的一種運動健身體系。下面YJBYS小編爲大家搜索整理了關於普拉提在高校體育中的引入和推廣，助你快速瘦腿，歡迎參...

廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的...

英文的Pilates(/PilatesMethod)，即普拉提(或稱普拉提技術)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技...

普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。下面是YJBYS小編爲大家搜索整理了關於普拉提的特點，歡迎閱讀參考，希望對大家有所幫助。想了解更多相關信息請持續關注我...

當今在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍，普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一。下面是YJBYS小編爲大家搜索整理了關於如何平衡控制普拉提，歡迎閱讀參考，希望對大家有所幫助。想了解更多相關信息請...