如果說音樂的節奏是拍子，那麼身體的節奏就是律動。律動就是舞蹈特有的感覺，身體的搖擺或上下起伏，可以體現出動作的節奏性，就是把動作按照一定的速度與音樂結合表達出來，然後保持律動，在律動的基礎上加動作，因此律動成爲了舞蹈的核心內容，同時也是骨子裏特有的東西，是讓舞蹈擁有靈魂的重要元素之一。
每當我們聽到一首歌曲的時候，第一反應就是身體會不自覺的動起來，身體的節奏和音樂的節奏對照，養成律動的習慣，帶着律動去跳舞，那麼這樣的舞蹈跳出來看着比較有活力，看一個人的舞蹈水平就是看他的舞蹈感覺而不是單存看動作，只有不斷練習，你纔會有進步。
怎麼訓練自己的節奏感和律動?小編有話說：
多聽音樂,聽各種不同風格的音樂.或者首先定一種，閉上眼睛感受節奏，身體隨節拍自然律動，靠時間積累。慢慢就OK了，短期是不行的，要堅持不懈。還有身體要柔軟不能僵硬，多做拉身運動，如壓腿，形體芭蕾訓練類的。
拓展閱讀>>>
離開舞蹈教室後 家長應怎樣指導孩子學習舞蹈
舞蹈是一種以人體動作爲主要表現手段的藝術。基本質特徵是手舞足蹈地表現人的情感，它的基本要素是動作的姿態、節奏和表情，由所構成凝聚在律動之中的空間流動的美。
家長指導孩子學習舞蹈，參加舞蹈活動，主要是通過舞蹈的創作、訓練和表演，對兒童進行德、智、體、美的教育，開發他們自身的潛在能力，對我童性格、氣質風度、身體、情操的發展打下紮實而健康的基礎。
日常生活中，有些家長認爲自己的孩子學習舞蹈，吃苦受累不說，還可能影響孩子的正常學習。這各擔心是沒有必要的，舞蹈內容豐富，形式生動活潑，符合兒童好奇、好動、好模仿的天性，可全面培養孩子的各種能力，有利於兒童智力開發.
孩子從小參加包括聽、唱、想、做及舞蹈方隊、隊形、表情、節奏在內的各種實踐，通過舞蹈訓練將體操、武術、健美操、古典舞、芭蕾舞、民族舞、戲曲舞蹈等藝術融爲一體進行練習，通過新鮮、生動的藝術形象的感受，有助於培養孩子們的觀察力、模仿力、記憶力、想象力和創新力。同時舞蹈訓練常常要使孩子出大力，流大汗，動作要反覆訓練，無形之中也培養了孩子吃苦耐勞的良好品質。所以，舞蹈訓練有着許多其他教育形式所不能代替的獨特功能。
當家長對舞蹈這種藝術形式有了解之後，年輕的父母可適當購置一點必要的舞蹈書籍，可參照教材示範教孩子學習舞蹈，也可購置一些教孩子學習舞蹈的電腦軟件、電視節目錄像帶等。如果條件許可，孩子又特別喜歡和嚮往舞蹈藝術，家長可帶孩子進入藝校學習舞蹈，或請舞蹈家教教孩子學習舞蹈。
兒童的思維以具體、形象、生動爲主要特點。所以，形象優美、動作生動的舞蹈配以富於詩情畫意的音樂，立刻能使兒童產生喜愛和嚮往之情，激發起兒童學習舞蹈的慾望。家長在教育過程中，要注意喚醒孩子的.心靈，在示範、講解時，要儘量把最準確、最優美的表情、動作顯示給孩子，讓藝術的魅力使孩子陶醉在美的海洋之中。
青少年兒童注意力容易分散，又比較喜新厭舊，所以，對待幼兒及學齡初期(國小生)兒童，家長在指導孩子學習舞蹈時，在基礎訓練階段，必須要加強趣味性，家長(或指導教師)可與孩子共同做舞蹈遊戲，排舞蹈小品，活躍孩子的學習氣氛，豐富其想象力。在學習進程的按排上，可將民族舞蹈、芭蕾舞、體操等交叉安排，以便使孩子能爲斷的有新鮮感，有利於孩子對舞蹈藝術的融會貫通。
在指導兒童訓練過程中，家長容易忽略的一點其實也是舞蹈藝術的生命力所在，那就是“情”。舞蹈不是一系列動作的機械組合，而是通過動作來傳情達意。所以，家長要啓發孩子在領會舞蹈藝術的真諦，用心靈在表現動作，用動作釋放心靈，釋放思想。要鼓勵孩子積極思考，體驗生活，展開理想與想象的翅膀，大膽創新。
當孩子取得成績時，家長要及時表揚鼓勵孩子;家長要爲孩子創設必要的學習舞蹈的環境，如時間、場地、服裝、學習材料等;鼓勵孩子積極參加校內外各種舞蹈比賽、表演;當孩子逐漸成爲舞蹈園裏一顆含苞待放的花蕾時，家長可積極向舞蹈藝術學校(院)、芭蕾舞團、雜技團、體操隊藝術團體推薦孩子，以使孩子走向更廣闊的舞蹈藝術的天地。
