訓練英語聽力的方法13篇

一. 聽說訓練中應注意幾個問題

一般英語學習者，在全面提高英語的前提下，要提高聽、說能力，應首先注意以下三點：

１．注意區分和模仿正確的語音、語調

在英語裏有不少讀音相近，但意思卻截然不同的詞彙，象cure[kjue](醫愈)和 kill[kill](殺死),menu(菜單)和manure(肥料)等。設想如果有一個醫生想說:"I'll cure you."(我要治好你的病。)卻因發音不好,說成:"I'll kill you."(我要殺死你。)那病人會嚇成什麼樣子。又比如,有人對你說:" I am wife is thirty,too."而你聽到的卻是:" I am dirty. My wife is dirty,too."你一定會莫名其妙。實際上,所差之外就是一個音素。因此,我們從一開始就要注意區分和模仿正確的語音,語調。在這個基礎上提高聽、說，才能收到良好效果。

２．創造一定的聽、說環境

聽、說是一種語言交流，沒有一個外語環境或一定的聽、說條件，只靠單槍匹馬很難收效。當然，現代科學爲我們提供了錄音機這一工具，我們可以把課文，對話和中外成品磁帶錄製下來反覆聽和模仿。還可以把自己的口頭作文和複述錄下來，仔細審聽，發現問題，及時糾正。但是，在自然條件下，聽與說是不能分的。一個人聽的過程實際是另一個人說的過程。如果有條件的話，最好能把自學的夥伴組織起來，定期開展會話活動，或利用社會上，公園中提供的"外語之角"等條件，既練了說，又練了聽，在實際的語言環境中練習，才能取得長足的進步。

３．要有不怕聽錯，說錯，不斷苦練的精神

練習聽、說的學習者，特別是成年人，往往必聽錯、說錯，不敢主支張口練習。然而，語言是一種習慣，沒有反覆的操練和實踐難以產生熟練的技巧。會話重在達意，只要達到交流思想的目的，這種聽、說實踐就應該說是基本成功的。出了錯，注意總結經驗，自學改正就是了。

二. 聽力訓練的四個階段

（1）入門階段 這個階段適合初學者。在學完字母及一些簡單句型和詞彙後即可開始。一般可以進行三各聽力練習：

１）句型練習：

做這項練習時，可以把句型、詞彙及語法三項結合起來。這方面有不少國內外出版的句型練習教科書及錄音帶，如：《英語九百句》（English 900）和《情景對話》(Situational Dialogues)，鄧炎昌編的《英語會話五十題》和鄧榮成編譯的《實用英語問答》等。這些課本編排比較科學，由淺入深，循序漸進，照顧到生活常用詞彙和句型，耐用做到了關鍵句型反覆出現。配合課本錄製的磁帶質量也很好，幾乎都包括速度較慢的跟讀和重複練習。

２）淺顯易懂的英語小故事：

聽小故事也是這一階段聽力訓練的重要步驟。如《羅賓漢的故事》(GRIMM'S TALES),<<伊索寓言>>(AESOP'SFABLES)等。<<新概念英語>>第一二冊等的也可採用。聽故事旨在聽懂大意,鍛鍊把前後內容連貫起來的能力,而不在於模仿語音,語調和熟記句型。聽故事還可以擴大詞彙,把學到的英語書面符號同聲音結合起來。

３）中外錄製的教科書課文:

中外出版的一些英語教科書如:許國璋主編的《英語》統編教材一到四冊，周珊鳳，張祥保主編的《大學英語》，英國朗曼公司出版的《基礎英語》（ESSENTIAL ENGLISH）及美國麥希爾公司出版的>今日英語>(ENGLISH FOR TODAY)等,內容豐富,課文有相當的長度和難度。如果學習時配合聽課文錄音,或先聽後讀或學了之後再聽,都可以達到從聲音入手反覆熟悉課文的目的,既學了課文,又練了聽力。最後,在入門階段,儘管掌握的英語不多,還是應該努力把聽和說結合起來,積極利用學過的內容,組織自學夥伴,開展對話。有條件的話,爭取能聽聽中外籍人士用英語介紹生活,學習或英,美情況的小報告,即使興能勉強聽懂一部分也應嘗試。

（2）初級階段 這一階段仍屬基礎學習階段。主要任務是擴大,加深和鞏固入門階段所學成果,可以從以下幾方面進行訓練習:

1) 繼續聽句型練習和小故事:

這一階段要注意通過時間較長,難度較大,語言現象較複雜的聽力材料來繼續解決語音,詞彙和語法這三方面的問題。如果仍沿用入門階段的句型練習材料,就要加大單位時間聽力材料的數量,並爭取在回答或重複時提高自己的準確度。總之,應在材料難度及反應速度方面下功夫。在聽小故事方面可聽《如此故事》（ＷＨＡＴ ＡＳＴＯＲＹ）一類的成品錄音帶。其特點是在錄製故事時，有意識地安排了好幾個人插話，提問，以中斷某人敘述的方式來進行一些意見交流，這也可算作情景對話，得同簡單的問答式對話大不相同，它更接近真實生活，也更自然。

２）選聽各種報告錄音，擴大聽的內容：

爲了擴大詞彙，並逐步適應不同口音和年齡的講話，這一階段可選聽一些淺易的英美歷史、地理、風俗人情的報告。英美人士訪華印象的講話也是很好的內容。這些講話一般以半小時左右爲宜，既增長知識又提高聽力。

３）開始收聽北京之聲對外廣播：

之聲的英語涉及政治、經濟、文化等各方面內容，語言比較規範，播音員語音、語調又是楷模，因此聽英語廣播是學習英語的極好途徑。北京之聲（Radil Beijing）收聽方便,每日內容更新,多數是有關我國各方面發展的消息。由於學習者熟悉這些內容,這就降低了聽力難度,所以對聽力剛剛入門的人來說是比較合適的。在這一階段, 聽的重點應是北京之聲對外的新聞廣播、國際形勢分析及一些文化評論。聽時要摸索新聞廣播的一般規律，注意培養聽新聞的一些基本技巧和方法。如果一開始感到困難，可以採取以下兩個輔助辦法，即在聽廣播之前閱讀《北京週報》（BEIJING REVIEW),《中國日報》(CHINA DAILY)或《新華電訊稿》(XIN-HUA NEWS BULLETIN)有關文章。這樣,在內容和詞彙有一定準備的情況下,聽英語廣播就會容易得多。另外,可以把新聞和評論錄製下來,反覆精聽,逐句推敲。這也是抽調聽力的一個委好訓練方法。在這一階段,仍應進行聽說配合的羣練,做口頭作文,沁報告等等,並開展力掃能及的討論。

（3）中級階段 本階段應從機械訓練轉向實踐,從課本進入社會。解決聽外臺的能力作國這一階段的一項主要任務。可進行以下訓練。

1）聽美國之音(VOA)慢速廣播(VOA SPECIAL ENGLISH PROGRAM)或英國廣播公司(BBC)英語廣播(BBC ENGLISH BY RADIO):

這兩個節目速度較慢,在詞彙選擇上也有適當控制,因此作爲訓練聽外臺的起步練習是很合適的。開始時可根據自己熟悉的工英國或美國音來選聽BBC或VOA,然後逐步向另一臺過渡。在聽這兩種特殊節目毫無困難之後,就可轉向正常速度的英美之聲廣播。之聲廣播和報刊雜誌的內容是緊密聯繫在一起的。因此,在進行這一訓練的同時,應閱讀一些英文報刊雜誌。

2）視聽結合,訓練聽懂電影,戲劇的能力:

看外語電影可以納入這一階段的訓練。聽電影,戲劇中的臺詞,實際是相當難的,作爲起步,可以先看一些翻譯成英語的國產電影,如《閃閃的紅星》甚至幻燈片《高玉寶》等。然後選看熟悉的影片，如《列寧在一九一八》，《戰爭下和平》等。最後可嘗試聽一些語言規範，內容健康的原版英美電影，如《冰海沉船》《百萬英磅》《簡.愛》《孤星血淚》《霧都孤兒》《紅菱豔》以及中央電視臺的《星期日英語》(ENGLISH ON SUNDAY)節目中經常播放的一些英美電影對話,不能要求每句話,每個字都聽懂,應以是否正確把握住了故事情節和重要的細節爲標準。

3）繼續前兩階段的某些聽力訓練:

聽力訓練是長期的,經常的任務因此,各人可以根據自己的薄弱環節,在向新內容發展的同時,堅持進行某些前兩階段採用過的聽力練習形式,但難度和詞彙量工有所加強,要多聽英。美文化和政治經濟方面的報告,以及訪華學者就當今大家感興趣和國際問題,青年問題等所作的一小時左右的報告。

（4）高級階段 本階段完成後,英語學習者應達到或者接近英美人的聽力水平,並能應付各種情況。

1）在聽外臺方面,要訓練聽正常速度節目。要從重點聽新聞,轉向多聽專欄評論和報道。

2）在可能條件下,爭取聽使用英語的學術討論會,語言學,文學,歷史,政治經濟等問題的講座和科普報告,並積極參加報告會後的討論活動。

3)如有興趣或需要,可進一步訓練聽戲劇臺詞和詩歌朗誦,如莎士比亞,蕭伯納,奧尼爾等名家的戲劇,或英美詩歌名篇。

4) 練習聽用英語講授的課程,學習英語是爲了掌握一種語言工具,從而更好地精通自己的專業,因此,在這一聽力階段應達到聽懂用英語講授的專業課程或報告,要練習完全用英語進行思維,把耳聽,思考,理解和筆錄完美地用英語統一起來,如果客觀上沒有這種聽課條件, 大量閱讀專業資料,聽有關專業風空的英語報告,並積極開展英語討論,與同行交換看法等,也或以在很大程度上彌補這方面的不足。

1.注意區分和模仿正確的語音、語調

在英語裏有不少讀音相近，但意思卻截然不同的詞彙，象cure(治癒)和 kill(殺死),menu(菜單)和manure(肥料)等。設想如果有一個醫生想說:"I‘ll cure you."(我要治好你的病。) 卻因發音不好，說成:"I‘ll kill you."(我要殺死你。)那病人會嚇成什麼樣子。又比如,有人對你說:" I am thirty. My wife is thirty, too."而你聽到的卻是:" I am dirty. My wife is dirty, too."你一定會莫名其妙。實際上,所差之處就是一個音素。因此,我們從一開始就要注意區分和模仿正確的語音,語調。在這個基礎上提高聽、說，才能收到良好效果。

2.創造一定的聽、說環境

聽、說是一種語言交流，沒有一個外語環境或一定的聽、說條件，只靠單槍匹馬很難收效。當然，現代科學爲我們提供了錄音機這一工具，我們可以把課文，對話和中外成品磁帶錄製下來反覆聽和模仿。還可以把自己的口頭作文和複述錄下來，仔細審聽，發現問題，及時糾正。但是，在自然條件下，聽與說是不能分的。一個人聽的過程實際是另一個人說的過程。如果有條件的話，最好能把自學的夥伴組織起來，定期開展會話活動，或利用社會上，公園中提供的"外語之角"等條件，既練了說，又練了聽，在實際的語言環境中練習，才能取得長足的進步。

3.要有不怕聽錯，說錯，不斷苦練的精神

練習聽、說的學習者，特別是成年人，往往必聽錯、說錯，不敢主支張口練習。然而，語言是一種習慣，沒有反覆的操練和實踐難以產生熟練的技巧。會話重在達意，只要達到交流思想的目的，這種聽、說實踐就應該說是基本成功的。出了錯，注意總結經驗，自學改正就是了。

二.聽力訓練的四個階段

⑴入門階段 這個階段適合初學者。在學完字母及一些簡單句型和詞彙後即可開始。一般可以進行三個聽力練習：

1)句型練習：做這項練習時，可以把句型、詞彙及語法三項結合起來。這方面有不少國內外出版的句型練習教科書及錄音帶，如：《英語九百句》(English 900)和《情景對話》(Situational Dialogues)，鄧炎昌編的《英語會話五十題》和鄧榮成編譯的《實用英語問答》等。這些課本編排比較科學，由淺入深，循序漸進，照顧到生活常用詞彙和句型，耐用做到了關鍵句型反覆出現。配合課本錄製的磁帶質量也很好，幾乎都包括速度較慢的跟讀和重複練習。

2)淺顯易懂的英語小故事：聽小故事也是這一階段聽力訓練的重要步驟。如《羅賓漢的故事》(GRIMM‘S TALES),<<伊索寓言>>(AESOP‘SFABLES)等。<<新概念英語>>第一二冊等的也可採用。聽故事旨在聽懂大意,鍛鍊把前後內容連貫起來的能力,而不在於模仿語音,語調和熟記句型。聽故事還可以擴大詞彙,把學到的英語書面符號同聲音結合起來。

3)中外錄製的教科書課文: 中外出版的一些英語教科書如:許國璋主編的《英語》統編教材一到四冊，周珊鳳，張祥保主編的《大學英語》，英國朗曼公司出版的《基礎英語》(ESSENTIAL ENGLISH)及美國麥希爾公司出版的>今日英語>(ENGLISH FOR TODAY)等,內容豐富,課文有相當的長度和難度。如果學習時配合聽課文錄音,或先聽後讀或學了之後再聽,都可以達到從聲音入手反覆熟悉課文的目的,既學了課文,又練了聽力。最後,在入門階段,儘管掌握的英語不多,還是應該努力把聽和說結合起來,積極利用學過的內容,組織自學夥伴,開展對話。有條件的話,爭取能聽聽中外籍人士用英語介紹生活、學習或英美情況的小報告,即使只能勉強聽懂一部分也應嘗試。

1、概括聽力練習

這個練習方法不需要考生聽懂聽力材料的每一個細節，但要抓住說話人的思路和框架。一邊聽一邊記筆記，錄音結束後，根據大腦記憶和筆記，對全文重點內容用英文進行復述，這樣反覆練習，直到可以將文章完全複述出來爲止。

2、聽寫練習

這是一種比較常見的練習方法也是大家比較熟悉的練習方法，也是相對來說對所有考生都行之有效的一種方法。它就是將一篇託福聽力錄音中的原文全部聽錄下來，一句一句絲毫不落，它是提高聽力最有效的方法。對於準備托福考試的考生而言，的聽寫材料是老託福的lecture。推薦part3的93篇文章，對於基礎不同的同學，可以選擇其他的適合自己水平的材料進行練習，再用老託福聽力，同時輔助一些長篇的段落聽寫練習。

3、精聽練習

還有一種練習方式是精聽練習，其步驟如下：一邊聽一邊看聽力材料原文，劃出自己不認識或似曾相識但反應不過來的詞；錄音結束，開始查生詞，寫在原文的旁邊，只要寫出這個單詞在這篇文章中的意思即可；然後將這篇材料當閱讀文章快速精讀一遍，徹底看懂；再一邊看原文，一邊放錄音，嘴上要跟讀，反覆幾遍，一直聽到可以不看原文徹底聽懂爲止。如大家比較常用的SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，非常短，但信息量很大，是很好的練習材料。

4、其它的練習方式

有時考生備考時會一些具有挑點性的資料進行練習來提高自己的聽力能力。這些資料有：

一是美國大學上課的課堂錄像或錄音，現在很多美國大學已經將許多公開課的課堂錄像放在了互聯網上，這是一個極佳的挑戰聽力難度的材料。

二是巴朗和Kaplan上的試題可以選用或者用DELTA上的試題通過變速軟件加2倍速來做，這樣就會超越考試難度。雖然過程痛苦，而且容易打擊信心，但是用更難的材料練習，再去聽容易的就會比較容易聽出來，心理上也有很大的自信心。

要培養時時在考試的感覺，時時聽英語的感覺。也就是要爲自己創造一個英文的環境，比如早晨一起牀，我們就打開音箱播放英語，可以是託福的聽力材料，可以是英文廣播，也可以是一部英文電影等，這樣做的好處是隨時都可以聽到英語，在潛移默化中不知不覺地加深對英語的敏感度，培養語感。這是一個比較長期的任務，對於備考時間較長的同學，是和可以選用的方法。

原因一：單詞不熟練或詞彙量太少。

有時候我們聽音非常清晰，但要麼不能很快辨別出單詞的意思，要麼根本就不知道所說的是什麼意思。這原因就是單詞不熟練或詞彙量太少。如果我們對單詞的讀音都熟悉到像good-bye,how do you do? thank you!一樣，那聽力肯定會大爲提高，怎麼辦?自制‘單詞聽力磁帶’吧。

原因二：發音不準確。

假設我們的發音能做到和外國人的發音完全一樣，你能聽懂自己的發音，就一定能夠聽懂外國人的聲音。Englishspeaker一般是用‘底氣’發音，而多數中國人只用口腔發音，說出來的話味道差別很大。因此，找一盤發音純正的英語磁帶吧，反覆、認真地模仿，每天訓練1-2小時，2到3周內聲音條件會有大的變化。

原因三：英語有不同的口音與方言。

首先是說英語的國家衆多，比如美國、英國、澳大利亞、加拿大等等，它們的口音有一定差別；其次是同一國家的不同地區也存在不同的方言。爲能聽懂英語，我們必須要在精聽的基礎上廣泛地聽，聽各種口音與方言的音帶，適應一段時間就能聽懂了。

原因四：對自己的聽力信心不夠。

信心不夠往往會在辨音時產生緊張情緒，結果本來能聽懂的內容也沒有聽懂；另外信心不夠還會產生沮喪情緒，導致注意力不能集中到聽力材料本身上去。對此一方面看到自己的點滴進步，不要想‘一口吃個胖子’；另一方面要做多種英語實踐活動並努力使自己獲得成就感，比方和外國人聊天，精心準備並參加英語口語比賽等，以此來激發自己的信心。

原因五：對連音和略音缺乏瞭解。

有些單個的單詞在句子中由於受到其它單詞發音的影響，和它的單個單詞的發音並不完全相同，以至於造成了我們在聽音時出現困難。解決的辦法一是瞭解有關發音知識與規律，而是多進行含有連音和略音句子的操練，常此以往，自然會運用並能聽懂。

例如：This is an apple.中就兩處連音；Father and mother are both teachers.中and就只讀/n/音，屬於略讀。

一種方法是“循序漸進法”，即由慢速到快速，逐步提高。這種方法可使初學者逐漸適應有聲信息的接受方式，樹立起聽的信心。但是，人爲地將語速的適應過程分成幾個階段，由慢到快地幾經調整，始終處於消極被動的狀態。而且，如果信息傳播的速度過於緩慢，反而會拉長記憶的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應速度也就變得遲鈍了。

聽力測試的語速是英語本族人講英語的正常速度。爲使大腦儘早適應這種語速，宜從一開始就以這種速度進行訓練。初期階段會出現“坐飛機”的現象，但不必擔憂，因爲在這種語速的不斷“轟擊”下，耳朵會逐漸敏銳，從開始只能抓住隻言片語到能接受一個完整句子，直至大腦完全適應了這種語速，接下來便是行使其記憶與判斷的功能了。

聽力的最終目的在於理解，而達到理解境界離不開良好的聽力素質。所謂聽力素質是指對英語語音基本知識的掌握，如音素識別、連讀等。

識別音素很重要

這個提高點，之前我們已經很多次強調啦!對於語音的正確發聲才能使對方和自己都能更快更好的聽懂。語言信息的表達是通過元音和輔音字母有規律的組合來實現的。

如元音字母“a”在不同的組合中有多種發音：、bad、bald、radar、data而一個輔音音素可以有多種輔音字母的組合，如/f/：leaf、laugh、philosophy等。

如果說閱讀是憑藉字母的組合形式去判斷詞義的話，那麼聽力則主要依聲音去確定詞的`意思。因此，元音的長、短，輔音的清濁，都對判斷有直接影響。

聽力測試第一部分除了檢測考生對各類英語句子結構的理解能力之外，還檢測考生的音素識別能力。在每道單句聽力試題的四個選項中都設置一種與原文某些關鍵詞在發音上相同或相近的“混淆音”。

　　聽力記憶訓練

聽力記憶是聽力測試中一個至關重要的環節。尤其是第三部分的短文和長段對話，不僅要跟上、聽懂，而且還要把信息儲存在記憶中，以供回答問題時使用。從信息的輸入到選出正確答案，其間不過一分多鐘。往往有這樣的情形：短文或對話都聽懂了，但到回答問題時，腦子裏竟然一片“空白”。這種現象被稱之爲“聽力遺忘”。克服“聽力遺忘”的方法就是以人爲的力量，延長信息在“短暫記憶”中停留的時間，併爲信息創造“重播”的機會。這種記憶能力要*系統的、長期的訓練才能逐步形成。

一般可分爲三個階段進行訓練：

　　第一階段──填空

這一階段的任務是訓練大腦抓關鍵詞的能力。空出句中的關鍵詞，如主語、部分謂語動詞、表示時間或地點的名詞、否定副詞等，聽完錄音後將該詞填上。這個形式其實更多地就像是英語考試最後的聽寫短句。所以對於第一階段的天空來說!應該多加練習，這樣對於英語考試的最後一項也有所幫助。

訓練短文填空時，重點可放在抓關鍵詞上。要求邊聽邊填空，聽完一段後，留出8或10秒鐘，供回憶檢查，併爲進入第二階段的聽寫訓練作準備。

　　第二階段──聽寫

這一階段的任務是訓練大腦在無任何文字信息的情況下，直接從聽錄音中獲取信息的能力。實踐證明，聽寫是訓練記憶的有效方法。聽寫時不必拘泥於拼寫或句子完整，只要記錄關鍵詞，甚至可用自己所理解的速記符號記錄。

聽寫訓練宜從單句開始，逐步向段落過渡。所選材料應注意結構簡單明瞭，詞彙通俗的文章。進入短文聽寫階段時，不宜逐句聽寫，應在聽完三五句後，按內容的先後次序，寫出主要內容。

　　第三階段──複誦

這一階段的任務是：聽完一個句子或一個段落後，立即在大腦裏複誦所獲得的信息。複誦中常有遺忘，但不必中途返回重聽，這樣會增加“短暫記憶”的負擔，反而會造成的遺忘。在強制回憶後仍有遺忘時，可在聽第二遍時集中注意力去獲齲複誦初始的速度可能很慢，但堅持下去，反應的速度就會加快，遺忘也會逐漸減少。

練好高中訓練英語聽力的三種方法

一、一心兩用法

一心兩用是泛聽的方法。就是說你聽的時候，精神要分散，一邊幹着其他事，一邊有一搭沒一搭地聽着。泛聽要有一定量的保證，要多聽，一有機會就聽着，最好耳機不離耳朵。泛聽的內容最好是精聽已經聽過的。比如精聽聽到了第二盤磁帶，那麼泛聽就聽第一盤磁帶，把精聽的內容重新再聽一遍，主要把握好語速和語調。

二、階梯式前進法

精聽可以採用從易到難循序漸進地進行訓練。比如，先用一個禮拜聽初級聽力，先聽一遍材料，再好好看聽力原文，然後再聽材料，直到一字一詞都聽清楚爲止。把初級的聽力材料都聽一遍，覺得基本上90%到95%都聽得懂，再接着聽中級材料。可以每天一次安排固定時間訓練，或者每隔天一次，每次聽的時間不用太長，可以20到30分鐘，但一定要持之以恆。

三、做題訓練法

除了聽訓練材料之外，還要適當做一些聽力題目：

1、注重聽力解題技巧，聽前略讀題干與選項，預測聽力內容，分析對比各個選項的不同之處，集中精力抓住要信息;對較長的對話或獨白，要隨手用數字符號或單詞開頭字母記錄信息，以加深印象，有助於判斷。

2、保持良好的心態，克服緊張情緒，及早沉入題中，聽不懂的題目要先跳過，切記因此產生的急躁情緒而影響聽清後面的內容。

　　英語聽力訓練攻堅戰

聽力入門階段，是對以前很少進行聽力訓練，甚至沒有聽過英語的朋友而言。這個階段，是起步階段，也是耗時最長的階段，就我的經歷而言，在這一部分，應該採取如下的訓練方法：

1、發音

首先要糾正自己的英語發音，自己在口語上還算能過關，如果自己的發音都不行，那怎麼可能聽懂。

2、聽力材料難度

選擇難度較小，語速較慢的聽力材料來訓練。建議聽的材料不要太長，以一段幾百字爲宜，內容最好是生活和文化方面，最好先不要聽科技、倫理方面的文章，即使你能看懂，但從初學者的角度考慮，你聽起來一定費力。

3、聽力練習強度

以每天45分鐘左右爲宜，時間不能太短，這樣就收不到訓練的效果，但也不能強迫自己聽的太多，畢竟這一階段還有很多聽不懂的地方，可以說有時候自己聽得象在雲裏霧裏，這樣的狀態持續的時間太長，對自信心是一個嚴重的打擊，會嚴重地影響聽的興趣。

4、聽的頻率

一天一次即可，選擇一個固定的時間聽，最好是自己精力比較旺盛的時間段。

5、聽力練習過程中的方法選擇

唯有聚精會神，沒有私心雜念才行，這隻有通過不斷地訓練才能達到。要做到避免外界因素的干擾。

6、經典聽力材料

VOA 特別英語：主要是新聞、文化方面的內容，語速90詞每分鐘，最適合有一定詞彙量的聽力初學者進行聽力鍛鍊。我聽的時候這個節目的時間段是晚上9點半到10點，我每晚的這個時間都給了SPECIAL ENGLISH，持續了3個月。建議採取的聽力方法：做聽力筆記，手中有筆和紙，及時地記下一些不熟知的詞彙，因爲特別英語的常用詞只有1600左右，把這些常用詞都弄懂，完全聽懂它只是一個時間問題。

備註：這一階段最重要，一定需要耐心和毅力，如果讀寫基礎還行的話，應該能在2、3個月之內完成這個過程，進入攻堅階段。

1. 階梯訓練法

聽力訓練要遵循由淺入深、由易到難、由慢到快、循序漸進的原則，有目的有計劃地進行單詞──短語──短文的訓練。

(1) 聽辨單詞

要求聽辨的單詞大多是聽起相似或只有長短音的區別。在平時訓練中，教師應對此進行比較，找出差異的規律，讓學生在平時的訓練中有意識地運用這些差異的規律。

(2) 聽選答語

讓學生就所聽到的句子、對話回答問題。在聽材料前，首先要讓學生熟悉一下所聽材料內容，做到心中有數;聽讀前要聽清關鍵詞，特殊疑問詞是學生要聽的關鍵詞。如what，why，who，whose，where，which，how等。聽選答語是培養學生語句理解能力，以及對語句表層意義深層涵義的理解，聽懂對話的言外之意或間接的轉述。

(3) 聽讀默寫

聽寫是訓練聽力的好方式，早期階段鼓勵學生要在要在寫之前盡興口頭複述，即“聽、說、寫”三結合的方式，以鍛鍊學生的記憶力，聽寫的內容可以是單詞、句子或短文填空等，千萬不可因其中有不會寫的單詞而隔斷以後的內容，要做到當機立斷，要隨着錄音的播放而進行，中間不存在思維中斷。

(4) 短文理解

短文理解是在聽完一段錄音材料後，根據短文的內容判斷正誤，或根據短文內容選擇正確答案。無論是哪一類的練習，首先都要理解短文的內容，甚至在理解的基礎上加以分析、推理，從而得出正確答案。爲了培養學生的概括能力，可採取聽後概述，強化識記。教師在進行課文教學時，可以先讓學生聽課文錄音，然後讓他們複述課文主要內容。複述時可以先寫關鍵詞或藉助輔助手段，如掛圖、投影、手勢等，以強化效果，降低難度。

2. 點撥聽力預測技巧

聽力理解的心理過程的特徵要求聽者在聽力過程中運用相對應的策略，以便及時準確地理解說話者的信息，預測策略就是其中重要的一種。按照現代認知心理學的的圖式理論，聽力是一個“外部信息”激活“內部圖式”，進而產生“預期”，再經過“證實──擴展──修正──再預期──再證實”的知覺循環過程。

預測策略可分爲聽前預測、聽中預測和聽後預測。聽前預測是通過快讀選項，對可能的問題(重點預測)和對話或文章的大致內容(通篇預測)進行預測;聽中預測是在聽的過程中，通過起始句、標誌語、關鍵詞等對文章內容進行預測，同時這裏也包含着對聽前預測的分析、修正、整理及再預測;聽後預測一般是對聽後仍有疑問或漏聽的信息的一個回顧和推理性彌補。

(1) 聽前預測

聽前預測就是利用聽錄音之前的短暫時間，快速瀏覽問題及選項，根據試題(包括題乾和選項)中提供的語言信息對所要回答的問題和要聽的文章作一定的預測，憑藉有關知識和關鍵詞來快速確定聽的範圍和材料的主要內容，有的放矢地捕捉期待的信息內容。

(2) 聽中預測

聽中預測是指在播放錄音的過程中，聽者根據已獲得的信息，預測情節的進一步發展或講話人下一步要講述的內容，以便做好捕捉與問題有關的關鍵信息的心理準備。可根據主題句進行預測，也可利用標誌語、關鍵詞、短語或關聯詞語等進行預測。

(3) 聽後預測

聽後預測一般是對聽後仍有疑問和漏聽的信息的一個回顧性的、推理性的彌補。考生在聽完一段材料後，應前後聯繫，利用後面聽到的信息補充前面有疑問或漏聽的信息，並對聽前、聽中的預測進一步加以推理、分析和修正，從而提高理解的正確率。

3. 瞭解文化背景，熟悉日常交際

讓學生適當的瞭解英國和別國的文化背景知識，擴大知識面，認真梳理並熟悉在特定的語言交際的場合及功能，消除學生在風俗習慣的差異方面的聽力理解障礙。原聲英文歌曲、原聲英文電影少不了。

4. 讓音樂充滿課堂，讓課堂律動起來

一首好聽的歌曲帶給人們無盡的遐想，一段優美動聽的樂曲帶給人們心靈的震顫。英語教師若能依據學生這一心理特點，把握他們的情感所需，適時將音樂置身於英語閱讀作品的意境之中並融於英語課堂，二者的交融就能迅速激起強烈的情感衝擊，是學生在語言與音樂的快樂旋律中得到審美愉悅，同時激發學生熱愛生活、熱愛音樂，追求美好理想，敢於向科學高峯攀登的強烈慾望。

5. 語感的培養

聽力能力的提高必須建立在良好的辨音能力的基礎上，學生必須要有很好的語音知識，要能正確區分單詞的重讀、弱讀、爆破及失去爆破，要能辨別句子的連讀、節奏以及語調等發音技巧方面的變化，還有儘可能熟悉各種人的音調以及輕重緩急、喜怒哀樂、個體差異等口語特徵。因此要聽與說的訓練並進，持之以恆，保質保量，打好聽力基礎。

6. 英語角給聽力注入活力

語言學習具有很強的實踐性，學生用英語交際的能力只有通過大量的語言實踐活動才能得到培養和提高。將課堂教學向外延伸的最好辦法就是開展並加強英語角活動。一方面，能激發學生學英語的熱情，培養他們的學習興趣，爲他們的語言實踐提供相對真實的語言環境，爲他們發現問題、思考問題和解決問題的能力，使他們在實踐過程中進一步提高情感認識能力，同時獲取更多的語言信息和生活體驗，爲課堂教學服務。

7. 聽力材料的選擇

就材料而言，一篇篇較長的材料比幾篇短文更易將注意力集中在一個問題上。要學會傾聽，尤其是長對話和短文獨白。在聽較長語篇時要注意整體把握。傾聽的焦點應當是語篇的大意和與問題相關的關鍵信息，而不是個別詞語，並隨時記下關鍵詞，根據上下文，利用筆記思考分析剔出冗餘信息。此外，培養從頭到尾記住一段話的記憶力對提高聽力有着重要作用。

8. 精聽與泛聽結合

精聽的目的是訓練聽的基本功，習慣外國人講話的發音和語調在語流中的變化，通過聽掌握部分基本詞、常用詞和常用句型。泛聽的目的是鞏固和擴大精聽的成果，接觸更多的語言現象，更快地提高聽覺反應能力。泛聽和精聽相結合是提高聽力水平的重要措施。

9. 聽說讀寫做結合

(1) 聽看結合，例如：

教師在黑板上寫出若干句子，然後不按順序一一讀出，要求學生一一找出教師所讀句子的順序；

出示一張圖畫，教師描述圖畫上的人物，請學生指出教師所描述的人物；

聽──看──聽循環。面對一段陌生的材料，先讓學生時針聽上兩到三遍，然後看一遍書面材料，排除其中的生詞障礙後，不看書面材料再繼續聽，尤其側重沒聽懂的那部分。運用這種方法，隨着聽力材料不斷增加，學生通過聽的學到的詞彙必然會逐步擴大。

(2) 聽做結合

教師用英語發出指令，先自己做，等學生理解後，讓學生完成動作。

(3) 聽說結合

① 辨別方位、身份。聽一些句子或對話，說出事情最有可能發生的地方及說話人的身份。這種方法側重訓練學生的推理判斷能力。

② 替換練習。可以做單項，也可以做多項練習。爲了做好這項練習，教師可以按所需替換詞的屬性給出相同類別的單詞，也可以讓學生自己聯想。這種方法可以引發學生的興趣，可充分調動學生的積極性。

③ 用直接引語、間接引語做雙向交流。這項練習比較簡單，只要學好間接引語、直接引語即可。但它比單一的模仿高一層次。

④ 問答練習。交際會話離不開問答。因此作問答練習，既可提高學生聽力，有可增加並鞏固學過的知識。此種練習適合於基礎教好的學生。

(4) 聽寫結合

給出一段對話或文章，空出幾個關鍵詞，讓學生聽完這段對話或文章後做填空練習。能做這類練習的學生，就具備較高聽力水平了。

1、學好每個單詞的發音

發音是學習聽力的基礎，想要聽懂英語聽力，那麼勢必要先知道組成聽力的單詞的發音。所以在平時學習英語的時候，一定要認真去掌握每一個單詞的發音，這是練習聽力的最基礎的一步。

2、精聽一段英語聽力

練習英語聽力和練習數學並不一樣，一個靠的是質，而另一個靠的是量，所以在練習英語聽力的時候，與其選擇聽幾篇聽力課文，還不如選擇精聽幾段話，通過重複精聽，將這幾段話的句子都聽清楚爲止。

3、模仿聽力原文語音

想要聽懂英語聽力，就需要了解連讀這個技巧，在很多聽力當中，一些發音並不會出現，因爲採用了連讀。所以在平時的練習過程當中，我們需要模仿聽力原文語音，找到那些聽力中連讀的部分，然後加以運用。

4、保持每天都練習聽力，但時間不宜太長

對英語聽力的熟悉感，並不是由每次聽的時間長短來決定，而是由聽英語聽力的次數和頻率來決定。所以在練習聽力的時候，要保持每天都進行練習，但練習的時間不宜過長。

對於聽力訓練的目標我本人覺得分爲三類比較合適，即：1、交流類2、信息獲取類3、欣賞類

一、交流類。

交流類比較簡單，大家可能都有過類似的經歷，英語聽力訓練的目標和方法。當您和外國友人面對面交談的時候，你發現比較容易領會對方的意思，而當您聽兩個外國友人交談時卻會覺得非常不容易理解。這種情景下對聽力的要求其實並不高，只要您能夠準確的聽清一些關鍵的單詞和關鍵的句子結構就可以理解了。好多考試中聽力部分的難度也類似於這個階段，對於考生來說，最主要的就是要儘快切入場景，之後，您就會有一種越聽越順的感覺。所以這一部分的訓練目的主要是增加對常用單詞和句子結構的反應能力和敏感性。我們推薦的材料是Voa special English 的Feature節目，對於準備在近期參加考試的朋友我們推薦他們同時多結合考試的模擬題結合訓練。

二、信息獲取類的節目稍微要難一些。

這部分主要包括一些新聞報道，綜述，以及一些特寫節目等。比較有代表性的就是bbc和voa的整點新聞，voa的opnion roundup的新聞評論，以及discovery，earth and sky等科普類節目。這類節目的特點是節目稿非常正規。使用非常書面的英語，所以原則上說是應該聽寫得出來的。對於這類節目我們推薦使用聽寫和半聽寫相結合的辦法。同時輔以廣泛的閱讀。這樣對聽力練習有比較大的好處。到了這個層次團體的作用就非常有明顯了。鍾道隆先生把聽寫法推到了及至，但是他一直是孤軍作戰。因爲他那個年代網絡還不是很發達。古人說學而無友，孤陋寡聞，現在我們有條件通過網絡更好的交流，我覺得大家就應該充分利用。讓bbs作爲聽寫法的一個重要組成部分，讓網友們培養友誼，相互學習，我想效果應該更好。

一些比較難的英語考試應該算是這類中比較簡單的節目。

三、欣賞類。

這類節目很難。有的很難聽懂。比較有代表性的就是英語電影，還有一些採訪，以及對話內容比較多的新聞報道。由於個人都有不同的語言習慣和口音，製作時又用了一些手法追求效果，使得非母語的人聽起來就相當費勁了。我們推薦半精聽的方法，作爲訓練，我們提供有文稿，或有提示稿的節目，大家能夠通過訓練，能夠聽懂更多，因爲能聽懂這些節目本來就是錦上添花。而這些節目大都不規範，所以期望從那裏學到英語知識，其實是一條彎路。我們只是提供材料，有利於訓練和提高，對於大家在這方面的成就，只有看個人的努力了。

聽力訓練有什麼原則呢？

三個原則是：有恆，即持之以恆；有序，循序漸進；有量，要有一定數量的聽力訓練。

四個字：3、6、9。什麼是3？就是最好每次堅持進行至少30分鐘的聽力練習。6呢，一個星期，即進行至少6次的聽力訓練（其中五天內在校完成，一次在家完成）。9是一個層次的聽力練習，至少要聽夠90篇以上的數量，如果條件許可，還可以在此基礎上加大訓練量。

一、"有恆"的道理，就不用說了。

任何學問的取得，都離不開這個道理。沒有恆心，想成就一番事業是不可能的。其實，我們國家很多學英語的人何其多也，但真正學成的，比例很有限，爲什麼呢？除了學習方法、天份等因素外，主要是沒有堅持下去。聽力練習，作爲英語學習的一個非常重要的環節，其道理也是一樣的。

二、"有序"，是一種科學的方法。

它適用於任何學科。只要科學地評判自己的水平，然後有針對性地制定適合自己的訓練方法（而不是人云亦云），循序漸進，逐步攻克，並一步一步向前攀登。

三、"有量"的原則非常重要。

過去，人們對這個"量"的原則重視不夠，或者強調不夠。儘管人們都懂得"量變引起質變"這個哲學道理，但真正運用在語言學習上的人卻不多。實際上這個道理非常淺顯。但是越是淺顯的道理，有時候越難讓人置信。對於聽力訓練來說，量的原則尤其重要。很多人學英語，目標不可謂不明確、方法不可謂不得法、努力不可謂不努力，然而效果不明顯。爲什麼？其實，很多時候，只是訓練的量不夠的緣故。這就好象是體育運動，如果你的訓練量到不到教練要求的話，很多情況下是不可能獲得預期的訓練效果的。

"量" 的原則的具體體現，就是我們說的四個字。每次聽力訓練，堅持在30分鐘以上。這主要是提供一次給耳朵和大腦接收有聲語言輸入的刺激過程，時間長度不夠，刺激不充分，效果就不好。這其中的原理，有點像有氧運動。如果你不能每次堅持30分左右、心率在一定範圍（因人而異）內的運動量訓練，則效果一定大打折扣。所以，這個30分鐘的量一定要堅持。可以是30分鐘重複不停地聽同一個內容，也可以聽不同內容，長度相當於30分鐘的材料，或者交錯進行。那麼一個星期進行多長時間的訓練爲好呢？起碼要進行6次以上的訓練，每次30分鐘。這個量的訓練頻率，加上最好以90篇素材內容爲一個量的級別的高強度訓練，可以逐步使自己在一個可控的範圍內做到有目標和方向，又能循序漸進，即有序，加上可數的量的配合，最終達到一定程度的提高，並可以通過這種方法，逐步地、適時地進入到更高一級的層次。

跟讀的方法：

這是遵循模仿的原則來使用的方法，也是語言學習過程中最有效的方法之一。跟讀的方法有兩種，一句一句的跟讀，直到整篇文章讀完;另一種是跟着原聲將整段或者整篇文章跟讀下來。後一種方式，對整體文章的把握具有很好的效果。建議採用。跟讀的方法在前期過程中要反覆使用。有些發音優美的文章值得反覆跟讀多遍，直到能夠背誦爲佳。

大聲朗讀的方法：

大聲朗讀是跟讀方法的延續。最好是在你認爲跟讀得比較像得情況下，進行大聲的朗讀。朗讀當然就要出聲，出聲就會對耳朵和大腦有刺激，有刺激就會引起生理的變化，朗讀到一定時候，你會發現你的舌頭不再僵硬了。這對日後的口語表達奠定了良好的發聲基礎。大聲朗讀有幾個要素可以輔助使用，以提高朗讀的效率。一是激情朗讀法。這個意思當然非常明顯，語音語調、抑揚頓挫、全情投入，發揮全身的參與，不僅朗讀感覺很好，而且效果非常明顯;二是捂住耳朵朗讀。這不是爲了排除外界的噪音，而是通過捂着耳朵朗讀，增強對耳朵、大腦的刺激，獲得更佳的記憶效果。朗讀的間接成果，可能會導致背誦。而背誦也是語言學習的良好的手段之一。

聽寫的方法：

這個方法是從小孩學語文的過程中學來的。國小生經常要回家讓家長給他聽寫生詞甚至句子。這種通過手(寫)、耳(聽)的方法，對鞏固所學的內容，非常見效。我們國內鍾道隆教授的逆向英語提倡的就是英語聽寫練習。我自己也通過聽寫練習獲得很多聽力環節的突破和鞏固，並因此開發出了"英語聽力通"這個非常流行的英語學習軟件(我本人因爲該軟件曾接受中央電視臺《互聯時代》的專題採訪並在中央電視臺播出)。該軟件提供了可供學習者邊聽邊寫，或者重複播放、復讀的功能，是實現本文所倡導的"英語是聽出來的"方法的很好的學習工具。

聽力是學習任何一門語言的開始，如果大家還在爲學不好聽力而煩惱的話，建議大學好好思考一下我們小時候學會說話的過程？當我們還在媽媽懷裏的時候，我們只會聽，不斷地聽爸爸媽媽以及身邊的人不斷地教我們，聽多了，然後開始牙牙學語了。聽多了，模仿，我們慢慢的就學會說話了。這個過程給我們英語學習的啓發是：多聽，讓我們不斷從最簡單、最基礎的實體詞彙、肢體語言、句子，一步一步去學習說話的，所以學英語先從聽力開始！

第一，建立英語思維。

無論你的英語是什麼水平，最好的效果是從零基礎開始學，越是沒接觸過英語的人越好學，爲什麼呢？因爲沒學過英語的朋友，最容易建立英語思維了！英語的思維是決定英語聽說的流利度。所以學習英語，我們先建立好英語思維。

建立英語思維，初學朋友可通過圖像和聲音來結合學習，就是通過聽到聲音時去猜測圖像或通過圖像來反應聲音，這樣很快就會建立英語思維，不經過母語來翻譯。這樣一來，一個月左右的時間，學會1000個詞彙，不是什麼難度。推薦用“看圖識音”來訓練。這個過程一定要多聽，多猜測。注意：這階段千萬開口說！

第二，全爲聽力爲主。

第一階段我已經分析瞭如何建立英語思維，那第二階段我們如何做呢？我們還是以聽力爲主，主要是以簡單、“可理解的輸入”，至於“可理解的輸入”是指在自己現有的聽力水平上增加一點點難度的材料，如果是學生，可以利用教材，因爲教材是一個非常好的材料。如果是白領，可以結合“着迷英語900句”來學習，不斷刺激大腦，讓大腦不斷形成英語思維。可輔合能飛視聽學習軟件去學習。注意：這階段千萬開口說！

第三，擴展詞彙量。

當我們到了第三階段，我們就不斷的擴展詞彙量。背單詞有很多方法，我想大家都不陌生。推薦用“能飛背單詞”系統，結合聯想記憶或詞彙聯想記憶方式去學習，一個月記下3000-6000詞彙沒問題。

第四，看電影學英語。

很多人以前都聽說過看電影學英語，其實我想告訴大家看電影學英語是一種非常有效的途徑。電影選擇最好是選擇新片子、動作比較多的影片。這樣有利於猜測。能飛英語學習軟件在看電影學英語這塊做得非常出色！

聽力練習是個長期的過程，大家一定要堅持下來。在練習的過程中，我們會發現其中的祕訣，這個當然每個人都不一樣，要提醒大家的是：只有通過不斷的練習，長期積累才能真正提高英語聽力水平，不要指望一個月就能大大提高，希望大家都能堅持下來！