清明中醫防病小技巧2017
清明時期,人體肌膚腠理舒展,五臟六腑因內外清氣而潤濡,人們宜多到戶外運動,如晨練、登山、踏青、郊遊等,而且宜加大運動量。清明過後雨水增多,氣候潮溼,容易使人產生疲倦嗜睡的感覺。此時,各種慢性疾病(如關節炎、哮喘、精神病等)易復發,因此,有慢性病的人要忌食易動風生痰、發毒助火助邪之品,如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等“發物”。清明時節中不可對肝臟進補。以防肝氣太旺,使肝陽上亢,誘發高血壓。下面是yjbys小編爲大家帶來的關於清明中醫防病小技巧的知識,歡迎閱讀。
陽春三月好踏青謹防過敏湊熱鬧
陽春三月,氣溫逐漸升高,桃花、野花爭相綻放,邀三五好友去郊外踏青,盡情徜徉在大自然的懷抱,既能愉悅心身,又能強健體魄。但在享受春光的同時,有些人卻出現鼻子奇癢、打噴嚏、流鼻涕等過敏性鼻炎症狀。
中醫認爲,過敏性鼻炎多由於肺氣不足、肺內有寒所致。由於肺開竅於鼻,氣機不暢就會使鼻竅不通、鼻塞頭痛。
防鼻炎重補肺氣可按神闕穴
鼻炎調治在於補肺氣、祛寒邪。可按摩神闕穴(臍部),按摩時先將雙手搓熱,稍稍用力順時針按摩50次,再逆時針按摩50次。
《醫學源始》說:“人之始生先於臍與命門,故爲十二經脈之始生,五臟六腑之成形故也。”神闕穴是任脈的要穴,無論五臟六腑、四肢百骸,還是五官九竅、皮肉筋骨都與神闕穴相通聯。所以按摩神闕穴,不僅對於過敏性鼻炎,對關節炎、中風、水腫、蕁麻疹等病都有很好的療效。
中藥鵝不食草可調養
另外,我們還可採用中藥——鵝不食草進行調養。中醫古籍中說:“鵝不食草,上達頭腦,而治頂痛目病,通鼻氣而落息肉。”它常被用來治療感冒、鼻塞不通、鼻息肉、百日咳、慢性支氣管炎、瘧疾等病症。
具體做法:選新鮮鵝不食草15克,洗淨,放入藥罐中加入適量清水煎汁。取汁滴入兩鼻腔各4~5滴,同時將剩下的湯水直接飲用即可。經常飲用能收良效。
起居飲食要注意
在日常生活中,要想免受過敏性鼻炎困擾,需要注意兩方面:一是在日常飲食上要多吃一些散寒的食物,如大蔥、大蒜、洋蔥、生薑、紫蘇等。避免食用蝦蟹等寒涼食物和冷飲。二是在起居上要注意保暖,颳風天氣盡量減少外出,外出時可戴口罩,以防花粉、化學粉塵等刺激物進入口鼻。家中要經常開窗通風,保持空氣清新,被褥要經常換洗,防止塵蟎滋生。
清明高血壓易發調暢肝氣可降壓
中醫認爲“春氣者,諸病在頭。”一到春季,許多人會出現頭痛、眩暈、失眠、健忘等不適症狀。這是爲什麼呢?這是因爲血壓升高而引起的。在五行中,春屬木,與人體肝臟相對應。肝主疏泄,調節全身的氣血運行,春季是肝氣向外舒展的季節,如果肝氣鬱結無法向外舒發,人體氣血運行便會紊亂,進而誘發高血壓等。如果血壓反覆升高,還有中風等心腦血管疾病的危險。
飲食調攝以條暢肝陽
預防高血壓需要調理肝臟,條暢肝陽。眼下正是吃野菜的.好時機,薺菜美味可口可常食。中醫認爲薺菜味甘性涼,歸肝、脾、肺經,有涼肝明目、利溼通淋、降壓止血的功效。薺菜的吃法有多種,民間流行在農曆三月九年級吃薺菜煮雞蛋。薺菜還可和芹菜一起煎湯,或切碎後直接泡茶,或涼拌、熬粥、炒菜、包餃子等。
按摩腳底涌泉穴以降血壓
按摩腳底涌泉穴也是降低血壓的好方法。涌泉穴是足少陰腎經的起點,位於足心。中醫認爲,肝木只有在腎水的滋養下才能正常生髮,如果腎陰不足,就會引起肝陰不足,腎臟精氣不足,肝臟也會受損。涌泉穴位於腎經上,經常按摩能治療腎病和經脈循行部位的病症,以及與腎相關的肝、脾、肺、心等臟腑病症。
按摩涌泉穴的方法很多,可用指腹在穴位上輕推,也可直接在穴位上輕揉,還可用整個手掌在穴位上擦。按摩時用力要輕,每次四五分鐘,早晚各一次,持之以恆能收良效。除了涌泉穴,按摩內關穴(位於內腕橫紋上2寸,橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間)、三陰交穴(位於內踝尖直上3寸凹陷處)、風池穴(位於項後枕骨下兩側凹陷處)、足三裏穴(位於外膝眼下3寸處)等穴位也是降壓的好方法。
心態平和,使肝火熄滅,肝氣順暢
另外,在日常生活中,要保持心情舒暢。《黃帝內經》上記載,“百病生於氣也,怒則氣上”。所以,要學會制怒,保持心態平和,使肝火熄滅,肝氣順暢。還應進行適量運動。春季萬物萌發,是體育鍛鍊的黃金時期。可以多開展一些戶外活動,選擇動作輕柔的運動方式,像散步、太極拳等,也可以多去野外放風箏、踏青。這樣做不僅能使身體吐故納新、氣血順暢,還能消除抑鬱、舒暢心情。此外,風邪侵襲也會引發高血壓,所以平時要注意保暖。
相關文章
-
清明中醫防病技巧2017
2019年浙江金華會考語文真題答案出了,具體詳情如下所示: -
清明養生防病必知的八大中醫祕籍2017
清明節爲每年的4月5日左右,是中國的一個重要節氣,同時也是一個養生保健的好時節,由於天氣多變,氣候潮溼,因此很容易被疾病入侵身體,所以爲了能預防疾病一定要注意養生保健,那麼清明時節應該如何養生呢?下面是yjbys小編爲大家 -
中醫夏天養生防病知識2017
在四季中,夏季是一年裏陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛,對於人體來說,此時是新陳代謝旺盛的時期。《黃帝內經》描述夏天的節氣特點時這樣寫道:夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。意思是說,在夏天的3個月裏,天陽下濟,地熱上 -
中醫清明養生攻略2017
品牌型號:Redmibook Pro 15&&vivoY73s系統:Windows10&&Funtouch OS_10.5軟件版本:微信&&微信8.0.9 一個微信號是不能同時登錄兩個手機,只能在一個手機上登錄,如果用 -
中醫清明養生禁忌2017
清明,乃天清地明之意。農曆書曰:鬥指丁爲清明,時萬物潔顯而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆齊,故名也。4月5日爲廿四節氣的清明,從每年4月4日前後太陽到達黃經15°時開始。《月令七十二候集解》曰:三月節,物至此時,皆以潔齊而清 -
2017中醫執業醫師考試常見病證病機歸納
中醫執業醫師資格考試的性質是行業准入考試,是評價申請中醫醫師資格者是否具備從事醫師工作所必須的專業知識與技能的考試。下面是應屆畢業生考試網小編爲大家編輯整理了2017中醫執業醫師考試常見病證病機歸納,希望對大 -
2017臨牀執業醫師實踐技能考試病例分析答題技巧
實踐技能是臨牀執業醫師考試的科目執業。你知道臨牀執業醫師考試實踐技能病例分析題的答題技巧嗎?下面是yjbys小編爲大家帶來的臨牀執業醫師技能考試病例分析答題技巧,歡迎閱讀。 臨牀執業醫師技能考試病例分析答題 -
2017年中醫醫師實踐技能考試通關技巧
2017年執業醫師實踐技能考試已進入最後的衝刺階段了,今天應屆畢業生小編爲大家分享了2017年中醫醫師實踐技能考試通關技巧,預祝大家考試順利。 1.首先明確考什麼技能考試主要是考我們臨牀基本技能,主要涉及部分是中醫內 -
2017國小生清明森林防火教案
一年一度的清明節即將來臨,爲增強廣大師生防火安全意識,提高防火自救能力,近日,霞浦國小利用大課間集隊時機,組織全校師生以班級爲單位深入開展交通安全、森林防火主題教育活動,力求全力構建森林防火安全網。 一、 教學 -
清明時節中醫如何養生2017
每個人都有夢想,我們也曾爲自己的夢想付出過,但有的人努力了很久,很久,也未曾達到。 是什麼原因導致了結果不同?我想應該是過程中付出的汗水不一樣。例如,你願意爲了你的夢想付出一生嗎?很多人會回答,夢想不就是讓自己的