夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，這主要是因爲人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。該病通常發生在夏季高溫同時伴有高溼的天氣下，中暑後輕則出現多汗、頭昏、胸悶、心悸、噁心、嘔吐等症狀;嚴重的會出現昏厥或痙攣，威脅生命。下面是yjbys小編爲大家帶來的中醫夏季中暑的知識，歡迎閱讀。
1、喝水
大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。最後，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80%至90%，補水能力是超強的。
2、備藥
夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參製劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口乾咽乾，有益氣養陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化溼的功效;人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等症狀。
此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有硃砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹蔘片，針對有心血管疾病或血脂異常症、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。
3、降溫
夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等;衣服也儘量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
4、充足睡眠
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起牀，睡眠時不要對着風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
特別提醒：重點關注老、幼、病、弱等高危人羣。雖然各類人羣均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人羣更易發生危險，應格外關注，及時觀察是否出現中暑徵兆。
夏季吃什麼防中暑?
1、喝湯。人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時爲身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裏常見的消暑湯。
2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。
3、水果。水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或製作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
4、青菜。天熱溼氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
1.多種防暑藥只能緩解輕度中暑症狀，嚴重者要早送醫院治療。
2.中暑後應儘快遠離高溫環境，先物理降溫再吃藥。
3.別把中暑症狀誤當感冒而。
4.沒有不適症狀時，服用防暑藥意義不大。
5.家庭防暑常備綠豆湯、鹽開水、苦瓜、黃瓜、金銀花、菊花之類的消暑降溫食物，它們解暑效果好且沒有副作用。
治療措施：
藿香正氣———適宜桑拿天“中暑”用
適用症狀：頭痛、心煩、厭食、腹痛、腹瀉等。
忌用人羣：有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用;孕婦、小兒、老年體虛者應在醫師指導下服用。中暑後別忙着吃藿香正氣類藥物，因爲藿香正氣只適合“桑拿天”造成的中暑，不適合高溫中暑，也就是中醫講的“陰暑”。
“桑拿天”空氣中水汽含量較高，調節體溫的汗液蒸發速度變慢，體內熱量得不到及時散發，積存在體內就可能出現噁心、頭痛、食慾不振、嘔吐、腹瀉等中暑症狀，而藿香正氣類藥物具有解表化溼、理氣和中的作用，可有效化解體內溼氣，進而緩解不適症狀。
如果長時間在戶外久呆，因烈日暴曬引起的中暑不適合用“藿香正氣”。因爲藿香正氣藥性偏溫，可能會加重不適症狀。此外，在烈日暴曬下由於汗液排出，人體水分丟失，而藿香正氣具有“除溼”作用，此時使用反會加重體內缺水。四種劑型適應症不同藿香正氣類藥物分爲水、丸、散、軟膠囊四種劑型，其適應症並不一樣。
藿香正氣水，多用於暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，並且可有效預防中暑發生。荷香正氣丸，用於治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒，內傷溼滯的患者。藿香正氣散，用於治療非特異性急性腸炎和流行性感冒，並以全身不適、發熱惡寒、嘔吐腹瀉爲主要表現。
藿香正氣軟膠囊，主治暑溼感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發熱者。過敏體質少用藿香正氣水有的患者用藥後，短時間內會出現全身發熱、心跳加快、皮膚潮紅、瘙癢等不適，這很可能是對藥物中某些成分過敏，應儘快停止用藥。如果服用者本身就是過敏體質，用藥前先諮詢醫生。兒童因不能耐受藿香正氣水中的酒精，可改用散劑、丸劑、膠囊及湯藥等，這些劑型都不含酒精。雖然從藥效上看，水劑效果更快，但藥理作用是一樣的，對兒童或酒精過敏者來說，非水劑更安全。
十滴水———能治中暑，不能防中暑
適用症狀：頭暈、昏迷、高熱等暑熱症狀。
忌用人羣：過敏體質、孕婦、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用。
十滴水有健胃功效，適用於緩解中暑後出現的頭疼、昏迷、高熱等症狀。需要指出的是，有的人會事先喝點十滴水，用於預防中暑，這是沒多大作用的。十滴水只在發病時服用，而且多用於病程僅數十分鐘或數小時的急症，不能當成預防用藥。十滴水聞起來氣味芳香，其實比較辛辣，服藥後需用溫水漱口，或者口含冰糖。正確的服用方法是每天3次。
仁丹———對高溫“中暑”最有效
適用症狀：頭昏、頭痛、噁心、胸悶等。
忌用人羣：小兒和老年人慎用，孕婦不宜服用。與藿香正氣類藥物不同，仁丹具有清暑開竅、消暑解熱的作用，更適合因暴曬導致的中暑患者服用。仁丹含有的薄荷冰有散熱、醒腦作用還可緩解中暑者出現的食慾不振、噁心、嘔吐。
一般建議服用量是成人每次口含10~20粒，即可緩解症狀，但仁丹內含硃砂，久服易致汞中毒，嬰幼兒慎用。老年人肝腎功能差，大劑量服用會加粒。速肝腎功能衰退。需要提醒的是，人丹和仁丹都是較好的解暑中成藥，但兩者藥物成分和功效稍有些不同，選購時注意識別。一般來說，人丹含桔梗、樟腦，主治夏季中暑引起的消化不良、噁心、嘔吐等，可口服或含服。
仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、硃砂等，主要有清暑開竅的功效，主治中暑引起的頭昏、頭痛、噁心、胸悶等，可含服或用溫開水送服。
風油精———出汗時要慎用
適用症狀：中暑引起的頭痛、頭暈，以及暈車、蚊蟲叮咬等。
忌用人羣：孕婦、新生兒禁用;皮膚有燙傷、損傷及潰瘍者禁用;塗抹後皮膚出現皮疹、瘙癢者停用。把風油精塗抹到人中、太陽、印堂等穴位，可起到預防中暑的作用。如果因中暑引起腹痛，可在肚臍滴幾滴風油精，再貼上傷溼止痛膏，即可緩解疼痛。
夏季防暑的小常識
1、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
2、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
4、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80至90%，都可以用來補充水分。
5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
6、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
7、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度爲宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
9、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。
10、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
11、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
三伏天氣裏吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食慾、健脾利胃。
夏季防暑有哪些妙招
據國外媒體報道，毫無疑問，在北半球，酷暑當頭，真正的夏天到了。避暑是夏天一個永恆的話題。當然了，對那些提倡可持續發展的人們來說，想一想高昂的夏天避暑費用和排出的溫室氣體，他們就會從頭涼到腳。
你可能已經聽說夏天節通的一些基礎做法：保持空調過濾網清潔，確保擋風雨條嚴密，白天拉上窗簾，儘可能避免使用大型發熱裝置，如烤箱和火爐。但是，夏天保持涼爽還有其他方法。有些方法在空調發明之前就被人類採用，而且久屢試不爽。
1、吃辣椒
拉丁美洲、印度、泰國，這些國家是世界上最熱的地方之一，但這些國家的人們還喜歡吃世界上最辣的食品。原因何在？科學家至今爭論不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗，從而達到降低體溫的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮膚溼氣重，吃辣椒發汗會感覺涼快一些。
2、多餐少食
吃飯後是否會感覺到很熱？這不光是因爲食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利於健康。
3、脈點降溫
小時候生病後，媽媽可能會在你額頭敷一條涼毛巾。給脈點降溫的原理與此相同。每小時約1分鐘讓涼水流過你的手腕，爲你的脈點降溫。在太陽穴或者臉頰噴水也能起到類似的效果。
4、清涼入睡
很多人發現在炎熱的天氣入睡非常困難。想要讓你的牀上涼爽？在一個普通熱水袋中裝滿冰水，用它來冷卻你的腳踝和膝蓋後部，很管用。你還可以試一試把牀單裝在袋子裏，放入冰箱冷凍1到2小時，然後再睡在這塊牀單上。保持頭部涼爽身體就會感覺涼爽，如果可能的話，選擇一個涼爽和吸汗的有機棉枕頭，一直到秋高氣爽的時候。
5、熱帶棉麻衫
向那些經常在熱帶氣候生活的人們學習，穿寬鬆而輕薄的棉麻衣服。瓜亞維拉衫有時也叫“墨西哥婚禮襯衫”，發明這種衣服的目的就是爲了自然解暑。作爲菲律賓國服巴榮的“近親”，瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的溼氣，穿的時候襯衫不要掖進褲腰裏，以促進空氣流通。
